积极心态 如何化解内心的焦虑

心态往往能够决定一个人的命运。本书运用大量的实例阐述心态对一个人的身体、心理、工作、人际等方面会造成的种种影响，并结合实际提出了有效管理心态的方法，希望可以帮助读者在生活中保持良好心态，做自己的情绪调节师，做自己的心态引路人，从而拥抱幸福的生活！

第一章 悲观毁灭人生，乐观成就人生
悲观吞噬人生
悲观阻碍成功
烦恼是最无用的东西
常怀一颗乐观的心
微笑，是一种释怀
乐观是一种知足
凡事看开一点
身处苦难，心存快乐
每个人都有着看不见的笑容
让微笑变成一种习惯
第二章 傲慢，成功路上的绊脚石
傲慢的人爱面子
妄自尊大，失去人缘
虚怀若谷，始成大器
低调做人，暗蓄力量
求人其实不丢脸
放低姿态学会自嘲
第三章 较真，会让你迷失自己
较真的人活得累
常怀一颗宽容的心
斤斤计较，因小失大
不要在仇恨中迷失自己
有些噪音不需要“听见”
有些事情不需要“说透”
做到一笑泯恩仇
第四章 贪婪，才是最真实的贫穷
不知足，不快乐
希望越大，失望也越大
贪婪是欲望的牢笼
少受欲望的影响
不要忘记最初的目标
内心的富足胜过一切
唯有舍，才有得
第五章 心态不好，便走不出逆境
人生在世，常有失意
急躁处世，不尽人意
轻易妥协只会更加绝望
与其哀叹，不如反击
吃一堑，长一智
感谢人生中的冷遇
每个挫折，都是一粒珍珠
善待失败，选择坚强
挫折是人生的炼金石
第六章 烦恼，没有什么想不开的
烦恼是一种病态心理
别给生活带来“不幸”
塞翁失马，焉知非福
圆滑变通，另觅蹊径
拒绝烦恼，学会拐弯
与其烦恼，不如学习
忍者无敌，何须烦恼
吃了亏也不要烦恼
别为芝麻小事而烦
从容的人没有烦恼
看淡人生必经的得失
烦恼越大动力越足
第七章 打开心房，让好心态进来
培养好心态很简单
拥抱自然，返璞归真
寻找业余的兴趣爱好
找回失去的童心
别把自己逼得太紧
“自然而然”地活着
自由，让心飞出去
走你的路，让别人说去吧
把忧虑抛到脑后
别被“舆论”束缚了生活
你想要的还是原来的吗
用自己的曲子跳舞

     生命是一面镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。的确，生活本是如此，左右它的并非外界的条件或者上天宿命，只在乎你如何面对它。 乐观的人凡事都能往好处想，总会抱有希望，因而更能享受到生命之中的快乐；悲观的人凡事总爱往不好的方面想，一遇到点挫折就悲观绝望，因而常常在无形中浪费了自己的生命，埋没了自己人生当中的快乐。 悲观吞噬人生 一般来说，悲观主要表现为对自己或事物的评价过低；心理承受力脆弱；经不起较强的刺激；谨小慎微、多愁善感，常产生疑忌心理。行为畏缩、瞻前顾后等。 一个外表看上去风光无限的高级女白领，从小出生在一个争吵不休的家庭里，因此从小就很悲观。 虽然她成绩一直在班里名列前茅，但是少言寡语，走在路上，喜欢低着头；在与人交谈时，不敢抬头和对方目光交流；从来不敢带同学回家玩，也从来不敢去同学的家里玩。脸上没有了笑容，9岁就有了这个年龄的孩子不该有的抑郁。 一次，邻家小男孩要与她玩耍，她清晰地听见男孩儿的妈妈说：“乖，回家，不要跟她一起玩。她的家庭不幸福。”她从此更加悲观。 高中毕业，虽然她的高考成绩优异，但是她不敢相信自己能取得好成绩，从而报考了省级一所普通的高校。这一步，就与同学拉开了距离。更可怕的是，因为从小在心中扎根的悲观，工作后，也迟迟不敢接过来男同事抛给她的玫瑰，影响了自己的婚姻幸福，因为她感觉自己只是个会给所有人带来负担的人。这种悲观的弱点不仅阻碍了她与同事交往，而且在工作中遇到困难时，也不敢挑战自己。一次偶然的挫败就会令她垂头丧气，一蹶不振，将自己的一切否定，掉进自责自罪的漩涡中。 总之，悲观就像蛀虫一样吞噬着她的人生。一个本来美丽而有才华，本来可以拥有成功的事业和幸福生活的女孩子，就是因为童年时家庭的阴影，使她心中充满了挥之不去的悲观。结果，不但影响她事业的成功，而且还是快乐生活的拦路虎。 由此可见，人一旦掉进悲观的陷阱里，背负上悲观的弱点，对自己的生活会是怎样沉重的影响和打击！ 而且，悲观不仅会影响自己的生活，而且也会给他人造成认知上的偏差。悲观的人，不但自己活在看不起自己的阴影里，别人也会因此而看不起你。结果，这种恶性循环的怪圈会让你永世不得翻身。 甚至更为严重的是，一个人如果长期生活在悲观和他人歧视的氛围中，这种悲观心理会大大加强。那些性格偏激的人因为无法忍受歧视会以烦恼、暴怒、自欺欺人等畸形的方式表现出来，那么，会给自己、他人和社会造成一定的危害和损失。他们的生活也注定会是一个悲剧。 由于悲观对个人发展造成的危害性，因此，我们应当采取适当的措施去克服它，认清悲观的危害，让悲观尽早从心头掀掉，从自设的陷阱里走出来。那样，才能享受事业成功和幸福生活的乐趣。 悲观阻碍成功 杰克·韦尔奇在45岁就当上了美国通用电气公司的董事长和首席执行官，他被誉为全球第一的CEO，是当代最成功的企业家。但谁能想到，他小时候却是一个很悲观的人，因为他有口吃的毛病。 有一天，杰克因为口吃被同学嘲笑了一番，他很沮丧，回家对妈妈说：“他们都嘲笑我，我是不是很糟糕？”妈妈当然很难过，但妈妈是一个不寻常的妈妈，她一脸欢笑地说：“哦！原来你是为这个伤心？这是因为你的嘴没有办法跟上你聪明的脑袋啊！难道你不知道你比其他孩子聪明吗？” 杰克·韦尔奇顿时心里一亮，他从此不再为口吃而悲观了。韦尔奇在通用电气（GE）的20年间（2001年退休），使GE的市场资本增长30多倍，达到了4500亿美元，被誉为“最受尊敬的CEO”“全球第一CEO”“美国当代最成功伟大的企业家”。有意思的是，在他取得了辉煌的成就后，全美广播公司新闻总裁迈克尔甚至用无限羡慕的口吻说：“韦尔奇真棒，我恨不得自己也口吃！” P3－5