记忆赋能(15天练出过目不忘的记忆法)

“日本记忆力大师”“记忆能力培养协会会长”——池田义博全新力作；通过60道全新原创记忆力训练题，把想要记住的信息自然而然地镌刻在记忆中；开启意识“灵感传感器”，打开大脑的记忆“闪现”开关，促进大脑产生“灵感传感器”，打通记忆通道的同时，帮助你提高记忆、有效记忆、长时间记忆。

跟着书中的练习就可极大地改善你的记忆力！进入练习前你要了解池田义博是如何记忆的： 第一步：认识到剥夺记忆力的元凶是“无聊”。“兴趣”给大脑带来了很大的冲击，因为“兴趣”会让人们一边欢呼雀跃一边接触感兴趣的东西，所以我们可以从“兴趣”开始找到记忆的大门。 第二步：打开大脑的记忆“闪现”开关。为了大脑能够记住事物，必须掌握所谓的“记忆开关”，“记忆开关”打开的时候，便能给大脑带来冲击，大脑在收到信号的时候，有助于形成记忆。 第三步：摩擦产生“灵感”的传感器，你的记忆力就会好起来。大脑经常需要有获得灵感的意识，这种意识在这里被称为“灵感传感器”，能够帮助大脑打开记忆开关，自然而然地集中精力。 第四步：提高效果的诀窍是集中精力。注重“兴趣”与“记忆”的完美结合，也就是说一边放松，一边集中精力努力练习记忆。

（日）池田义博 いけだ・よしひろ“2019年日本全国记忆力大赛”优胜者，“世界记忆力大师”称号首位日本获得者。池田义博以接触到记忆训练法为契机开始对记忆力产生兴趣，参加了日本全国记忆力大赛。尽管是以四十多岁的年龄首次参赛，但还是凭借10个月的练习获得了优胜奖。之后直到2019年一共参加六届大赛，全部获胜。此外还在2013年在伦敦举办的世界记忆力大赛中首次作为日本人获得了“世界记忆力大师”称号。

序章 记忆力的秘密
记忆力下降的元凶是“无趣”！
打开脑内记忆开关的“灵光一闪”
打磨激发“灵光一闪”的敏锐嗅觉，记忆力就能得到提升
经过训练就能得到的三大成果
提升效果的诀窍在于集中注意力解决问题
不断有人开始体验到效果！测评员亲身体验
第1章 探知嗅觉训练
探知嗅觉能力测试
利用探知嗅觉让“看多少遍都记不住”成为过去
探知嗅觉训练
强化数字和英语的探知嗅觉锻炼方法
探知嗅觉训练的答案
第2章 分类嗅觉训练
分类嗅觉能力测试
利用分类嗅觉让“记不了这么多”成为过去
分类嗅觉训练
令大脑飞速运转的分类嗅觉锻炼方法
分类嗅觉训练的答案
第3章 对照嗅觉训练
对照嗅觉能力测试
利用对照嗅觉让“记东西太花时间”成为过去
对照嗅觉训练
让记忆保留更长时间的对照嗅觉锻炼方法
对照嗅觉训练的答案
第4章 想象嗅觉训练
想象嗅觉能力测试
利用想象嗅觉让“转身就忘”成为过去
想象嗅觉训练
牢记他人长相、名字的想象嗅觉锻炼方法
想象嗅觉训练的答案
第5章 关联嗅觉训练
关联嗅觉能力测试
利用关联嗅觉让“明明知道就是想不起来”成为过去
关联嗅觉训练
告别购物清单的关联嗅觉锻炼方法
关联嗅觉训练的答案
结语

     【探知嗅觉能力测试的答案】 14个 怎么样，有没有找到全部的三角形呢？ 找到所有三角形的关键在于能对隐藏起来的事物投入多少注意力。如果你没能找到几个三角形，那么在日常生活中，你可能经常会碰到“想要记住什么东西，但却总是记不住”的情况。 想要主动去寻找隐藏要素的意识对于大脑记忆事物来说是一个十分重要的因素，本书中将这种意识称作“探知嗅觉”，下面我们就来详细介绍一下关于探知嗅觉的一切。 利用探知嗅觉让“看多少遍都记不住”成为过去 大脑在情绪丰富时会受到刺激，正如序章所说的那样，能够强化我们的记忆力。人类情绪的产生位于一个叫作“杏仁体”的地方，正是在负责记忆的“海马体”隔壁。当我们产生情绪令杏仁体有所反应时，海马体也同样会受到刺激，为大脑打开记忆之门。 解释这种现象的一个很好的例子就是“回忆”。回忆并不是我们想要记而去记下的内容，而是因为我们过去经历了种种悲欢喜乐，在这些情绪的作用下才形成的强烈记忆。 其实有一种方法能够迅速唤起这种情绪，那就是“察觉”。当我们察觉到某件事的瞬间，脑海中就仿佛亮起了一个“！”一般，会受到强烈的刺激。 下面的错觉画就是一个例子。这幅画很有名，叫作“鲁宾杯”。光看图中白色部分的话怎么看都只是一个酒杯，但若是将目光转向黑暗部分，是不是两张相对而视的人脸就浮现了呢？ 一旦察觉到这一点，大脑就无法再恢复到察觉之前的状态。当我们下一次再看到这幅画时，应该一瞬间就能看出相对的人脸。“我明白了！”“我发现了！”，这种灵光一闪的感觉就是能给我们的大脑带来如此强烈的刺激和深刻的影响。 当然，话说回来，并非所有的学习和工作事务都像这幅画一样有意识地隐藏着某些内容，但只要让自己培养出这种探知嗅觉，也能发现各种事物背后更深层面的细节，自然而然地增强记忆力。 接下来，就让我们通过从“文字”和“图形”中寻找隐藏信息的训练来培养探知嗅觉吧！ 探知嗅觉训练1 找不同 下面100个汉字中有一个与其他的不同，请用最快速度将其找到。 例题 图中有一个汉字与其他的不同，请用最快速度将其找到。 探知嗅觉训练2 找到隐藏的词语 下面表格中隐藏着10个与题目相关的词语，请用最快速度将其找到。 词语的阅读顺序是从上至下，从左至右。 例题 请找出表格中隐藏的10种“花的名字”。 探知嗅觉训练① 1 图中有一个图案与其他的不同，请用最快速度将其找到。 探知嗅觉训练① 2 图中有一个图案与其他的不同，请用最快速度将其找到。 探知嗅觉训练① 3 图中有一个图案与其他的不同，请用最快速度将其找到。 探知嗅觉训练① 4 图中有一个汉字与其他的不同，请用最快速度将其找到。 探知嗅觉训练① 5 图中有一个汉字与其他的不同，请用最快速度将其找到。 探知嗅觉训练① 6 图中有一个汉字与其他的不同，请用最快速度将其找到。 P18-29