青少年预防近视护眼手册

本书以图文结合的形式介绍了眼睛的相关知识及近视的概念、原因和危害，并重点阐述了近视的预防等知识，在保持医学特色的基础上尽可能采用最为通俗的语言进行编写。期待本书能提升同学们对眼睛和科学用眼的认识，掌握预防和控制近视的方法。

第一单元眼睛的秘密
一、眼睛的结构是什么样的
1.正面观
2.侧面观
二、眼睛有什么作用
三、眼睛是如何看见物体的
四、眼睛是怎样分辨颜色的
五、眼睛是怎样看清大小不同事物的
六、眼睛是怎样看清远近物体的
趣味课堂人和动物的眼睛有什么区别
小游戏手掌中出现了一个洞
第二单元近视的由来
一、什么是近视
知识拓展屈光不正包括哪些情况
二、假性近视与真性近视
1.假性近视
2.真性近视
三、怎么知道自己有没有近视
1.上课看不清黑板
2.看电视要凑得很近才能看清楚
3.看书时要把书挨得很近才看得清楚
4.写字时要趴得很近才能看清楚
5.看远处时要眯着眼才能看清楚
6.经常揉眼睛，抱怨眼疲劳或是头痛
四、做哪些检查能发现近视
1.与近视相关的常规检查
2.为什么要散瞳检查视力
五、容易诱发近视的原因
1.户外活动太少
2.近距离用眼时间太长
3.使用电子产品多
4.用眼习惯不好
5.照明光线过强或过弱
6.挑食、偏食，不爱吃青菜
7.先天遗传因素
知识拓展什么是高度近视
六、近视有什么危害
1.影响我们的生活
2.影响我们的学习
3.影响未来我们的就业
4.影响我们的健康
知识拓展跟着我们一起长大的视力
小游戏比眼力
第三单元科学用眼，预防近视
一、增加户外活动和锻炼
二、培养良好的用眼习惯
1.不要走路时看书
2.不要坐车时看书
3.不要躺着看书
4.不要在耀眼的强光下看书
5.不要在光线暗的地方看书
三、控制用眼时间
四、为我们的眼睛“减负”
五、注意阅读学习时的光线
知识拓展日常用眼需要讲究科学的方法
六、保持正确的读写姿势
1.准备合适的桌椅
2.看书的正确姿势
3.写字的正确姿势
七、合理使用电子产品
1.不玩电子游戏
2.合理使用电脑
3.适当看电视
八、保证充足的睡眠
九、给眼睛补充营养
知识拓展哪些食物的营养成分对眼睛有益
趣味课堂古代人为什么少近视.
读歌谣护眼拍手歌
第四单元及时矫正，控制近视
一、定期检查视力，建立视力档案
知识拓展学会自查视力
二、积极治疗假性近视
三、佩戴眼镜矫正视力
1.框架眼镜
知识拓展眼镜要定期更换
2.角膜塑形镜
知识拓展佩戴角膜塑形镜的注意事项
四、使用缓解近视的眼药水
五、了解近视的常见误区
知识拓展防蓝光辐射
第五单元大家一起来做操
一、眼保健操
二、动眼操
1.双眼转圈操
2，眼睛写横“8”
三、手指操
1.无远目标的手指操
2.有远目标的手指操
知识拓展为什么眼部放松有助于改善视疲劳
附录视力档案