深井效应

●全球知名儿科医生娜丁·伯克教授成名之作，儿童医学领域突破性发现首度公开！ ●首度聚焦童年创伤和未来健康的关系，颠覆传统认知，揭示“童年创伤不仅影响心理健康，还影响生理健康”的惊人研究结果。 面对童年不良经历带来的伤害，我们不该只是把它视为困难、不公、苦难记忆去克服、责备或遗忘；而应该看清它的真相，找到直面它的勇气，打破恶性循环，拯救自己，也保护孩子的未来。 ●同主题“童年创伤如何影响未来身体健康”TED演讲观看次数超640万次，被译为31种语言震惊世界。 ●医学、心理、教育三大领域专家媒体一致力荐。 中科院神经科学研究所高级研究员仇子龙、“健康中国”促委会国家智库专家廖新波、北京林业大学心理学教授雷秀雅、清华大学心理学者吴卫国、青年心理学者叶壮、外滩教育创始人田健东、知名育儿大V六妈罗罗、爸爸真棒等国内外知名专家媒体联合推荐。 ●美国亚马逊儿童研究图书榜畅销作品，2018 美国国家卫生信息奖银奖著作。 ●湛庐文化出品。

为什么2岁半的小女孩莉拉体重过低，发育迟缓但补充营养依然没有什么效果？
为什么7岁小男孩迭戈体检一切正常，但骨骼发育只相当于4岁儿童？
为什么42岁佩蒂和肥胖斗争几十年，多次减肥成功又复胖？
人们大多认为成年身体变差，只与行为有关。但真的只是这样吗？
《深井效应》从一个人、一个社区开始讲述一系列有关童年不良经历的故事，结合作者多年的临床实践和30000份案列研究，揭示了童年不良经历对未来身体健康的深远影响，总结了十大危害性童年不良经历，修订和完善了可科学筛查童年不良经历的问卷，并呈现了临床验证过的六大拯救未来健康的方法。
这不仅仅是一场哈里斯医生寻找致病源头并致力改善的探索之旅，更是一记给父母、教育者和社会的警钟。它首度聚焦童年创伤和未来身体健康的关系，打破医学和心理学的壁垒，跨学科发起一次关于我们的童年、爱、疾病和未来的深入思考。
对父母和教育者，这本书用科学实证让大家明白，避免童年创伤是每位养育者的教养底线；对每个有过艰难童年的成年人，这本书让我们用科学识别、改善并治愈童年对我们身体的伤害；对医生及心理师，这本书揭示越过疾病寻找源头，才是有效治愈的前提。

娜丁·伯克·哈里斯（Nadine Burke Harris ） ●知名TED演讲人，国际知名儿科医生，童年不良经历研究领域新锐科学家。首度通过临床研究探究童年不良经历对未来身体健康的影响机制及治疗方法的儿科医生。 ●美国青少年健康中心创始人，2019年被任命为加州首任卫生局局长。哈佛大学公共卫生学硕士，加州大学戴维斯分校医学博士，美国儿科学会“韧性计划”咨询委员会成员。 ●在医学和公共卫生领域的贡献突出，荣获第21届全球知名个人成就奖亨氏人类健康贡献奖、美国金色人文主义荣誉协会的2013年度医疗人文主义奖。她的研究对21世纪的重要意义，可媲美20世纪的“微生物学之父”巴斯德和“术前消毒之父”李斯特。

序曲童年的伤，身体会记得/001
测一测关于童年不良经历，你了解多少？/008
第一部分发现
第1章生长停滞的小男孩/010
不是简单的巧合/013
到底忽略了什么/015
答案就在深井里/020
寻找蛛丝马迹/022
第2章从源头探索/025
小蝌蚪的发育问题/026
关键在于时间点/030
找到思考方向/033
第3章突破性发现/035
令人意外的治疗方法/035
一份重要的研究报告/038
复胖患者的一次口误/039
同样的复胖，相似的童年/041
十种童年不良经历/044
可能导致严重疾病/047
为什么我们从未听说/048
第二部分诊断
第4章为什么童年经历影响身体健康/054
红色汽车危险/056
遇见熊，应激反应启动/058
与熊共处，应激反应失调/061
第5章童年经历如何影响身体健康/065
特里尼蒂的强劲心跳/068
大脑成长被破坏/074
内分泌系统很敏感/077
全能的免疫系统/079
第6章童年经历如何影响遗传/083
挥动巴掌的曾祖母/085
妈妈的吻改变DNA/087
DNA的保险杠/091
谁来解决问题/095
第三部分处方
第7章真正有效的解药/100
说不出口的事/101
睡不好的母女/105
儿童减肥计划/110
身心觉知活动/113
第8章很好健康中心/117
偶遇带来的契机/118
把梦想写下来/122
430万美元/125
意外的阻挠/126
单向对话/128
成功反击/131
第9章把握关键期和敏感期/134
爱低头的婴儿/135
多学科协作/137
意外的发现/139
关键期和敏感期/142
新版筛查表/145
改变医疗文化/147
第10章 关键在父母/153
难忘的晚餐/154
硅谷女企业家的困境/156
为孩子做正确的事/161
成年人怎么办/163
第四部分变革
第11章 改变认知/170
加拿大家庭健康计划/174
应对创伤的资源/176
缓解创伤对学习力的影响/179
学习力的基础/182
人人受影响/184
第12章 改变方式/190
老患者的新问题/191
人生的一部分/195
有效的突破性合作/199
如何普及/200
第13章 直面问题/204
哪个妈妈/207
觉察自己的应激反应/210
困难时刻的支持/211
结语全民健康的未来/215
致谢/218
注释及参考文献/223
附录1童年不良经历问卷（成人卷）/225
附录2童年不良经历问卷（儿童卷）/227
附录
译者后记呼唤共情教育/229