正念奔跑运动者视角下的压力管理

字数: 200000
装帧: 平装
出版社: 中华工商联合出版社
作者: (美)加里·达德尼
出版日期: 2023-05-01
商品条码: 9787515836515
版次: 1
开本: 16开
页数: 184
出版年份: 2023

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内容简介

本书是一本心理励志类图书，该书将跑步作为讲述的载体，通过跑步来磨炼自己的心智，突破自己的极限，同时让自己战胜压力和负面情绪。该书作者长期从事跑步训练和研究，作者认为跑步不仅是一项体能锻炼，还是一场冒险，更是一次减压运动，能缓解你的压力、增强你的意志、提高你的自信心。全书共分为十六章，讲述了作者印象深刻的跑步经历，以及在跑步过程中总结出的心得体会，比如只有克服困难，才能到达星空，慢跑俱乐部，没有谁是一座孤岛，我的心留在了旧金山，做自己的小狗，草原上的跑步者等。通过这些故事，读者能够更生动地理解跑步对于人生的激励作用，对健康身体的助力，从而树立更加健康积极的人生态度。

第一章跑步确实很糟糕/1
第二章意志力的作用/9
第三章得与失/19
第四章设定一个小目标/31
第五章托帕托帕断崖之夜/42
第六章只有克服困难，才能到达星空/55
第七章慢跑俱乐部/63
第八章没有谁是一座孤岛/75
第九章为自己而跑/87
第十章尽我所能，与逆风相抗/96
第十一章末世四骑手/106
第十二章哟，我知道你就在那里/117
第十三章做自己的小狗/125
第十四章草原上的跑步者/137
第十五章曾几何时/148
第十六章24小时心态调整/159
后记跑步也是项放松运动/170
写在后面的话/172

正念奔跑 运动者视角下的压力管理

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正念奔跑运动者视角下的压力管理