雾霾下的食疗防治手册--聚文网

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内容简介

由胡维勤主编的《雾霾下的食疗防治手册》首章介绍了雾霾的一些基本知识，包括雾霾是什么，来源是什么，有什么危害等等。接着告诉大家一些居家、外出的抗霾知识。
然后重点介绍如何通过食疗的方法来排出吸入的雾霾，减少雾霾对身体的伤害。且挑选了八种润肺益肺的中药，帮助大家修复肺脏，改善雾霾对肺脏的伤害。

作者简介

胡维勤，有名医学科学家，中国人民解放军总参警卫局保健处主任医师。养生保健医生，毕业于上海第二医科大学（现上海交通大学医学院），师从有名内科医师专家乐文昭和有名老中医祝谌予教授。擅长老年病及糖尿病等各种慢性病和临床杂症的治疗与保健，1971年调至北京中南海门诊部（后更名为中国人民解放军总参警卫局保健处），先后担任、等党和国家领导人的专职保健医生，受命参加、等同志的会诊和保健工作，被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”，1990年被中央保健委员会授予荣誉证书和荣誉奖状，享受国务院特殊津贴。北京电视台养生堂、宁夏卫视、云南卫视、新浪网等特邀健康嘉宾，中国青年企业家健康俱乐部专家组成员。

Chapter1说说雾霾那点事儿
“雾”与“霾”的区别
雾是什么
霾是什么
雾霾天气的形成原因
PM2.5里究竟有什么？从哪里来？
燃煤污染
汽车尾气污染
建筑工地扬尘
工业烟气与粉尘污染
雾霾对人体健康的影响
警惕会影响到PM2.5的日常活动
点蚊香驱蚊
室内吸烟
厨房烹饪
装修粉尘
PM2.5浓度令人堪忧的公共场所
网吧
酒吧
餐厅
公交站
地铁站
Chapter2应对雾霾，跟着我一起学习
自戴“防护盾”——口罩
选对口罩
不宜长时间佩戴
正确佩戴口罩
室内空气“改造者”——空气净化器
室内空气净化器的种类
如何选购合适的空气净化器
空气净化器使用小提示
巧用绿色植物打造舒适居家
呼吸通道的护理方法
正确擤鼻涕
正确清理鼻腔
护气管
养护肺脏提高呼吸效率
雾霾天外出，必须做好防护
巧选时间段
开车出行有讲究
做好防护再外出
外出归来先做清洁
特殊人群的防护
儿童
孕妇
老年人
室外作业人员
慢性疾病人群
Chapter3轻松好做，饮食中的防霾策略
防霾饮食这样吃
空气不好多喝水，润肺、排毒双管齐下
清淡饮食，减少膏粱厚味的摄入
远三白，近三黑，没事还要吃点红
……
Chapter4八种益肺的良药，助力你的防霾计划
Chapter5娴暇时光，到空气纯净的地方“洗洗肺”

雾霾下的食疗防治手册

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