养生杂粮餐

字数: 363000
装帧: 平装
出版社: 农村读物出版社
作者: 金芒等著作
出版日期: 2010-04-01
商品条码: 9787504852366
版次: 1
开本: 32开
出版年份: 2010

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舞蹈音乐的基础理论与应用

杂粮、粗粮三两句
小米
玉米
薏米
紫米
糙米
高粱
荞麦
大麦
燕麦
莜麦
黄米
芡实
绿豆
红小豆
黄豆
黑豆
毛豆
蚕豆
芸豆
豌豆
土豆
南瓜
山药
芋头
甘薯
附录野菜、特菜小谱
……

摘要

    豆浆小米粥
     原料小米100克，黄豆50克，白糖适量。
     制作
     1. 将小米、黄豆分别洗净；黄豆加水浸泡12小时，放入豆浆机磨成豆浆。
     2. 将小米放入锅内，添入适量清水，倒入豆浆，煮至米烂成粥，加入白糖拌匀即可。

    蛋奶小米粥
     原料小米100克，牛奶300克，鸡蛋1个，白糖适量。
     制作
     1. 将小米淘洗干净，鸡蛋打入碗内打散。
     2. 将小米放入锅内，添人适量清水，煮至八成熟，倒人牛奶煮至米烂成粥，淋入蛋液，加人白糖略煮即可。