完美瑜伽

字数: 260.00千字
装帧: 平装
出版社: 农村读物出版社
作者: 何倩倩编
出版日期: 2013-06-01
商品条码: 9787504856449
版次: 1
开本: 16开
页数: 206
出版年份: 2013

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内容简介

《完美瑜伽》注重外在的塑形和内在的调理，通过调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等修习方法，营造优雅闲适的瑜伽氛围。
在本书的引领下，只要长期坚持练习，一定会在纷繁扰擴的现实生活中，达至人格、体格合一的境界，获取一份属于自己的健康、宁静与舒畅……

作者感言
一、瑜伽解惑
瑜伽的基本知识
二、瑜伽入门
（一）瑜伽的坐式
1.简易式
2.半莲花式
3.莲花式
4.至善式
5.雷电式
（二）瑜伽的手印契合法
（三）瑜伽的正确呼吸法
（四）瑜伽的松翻体式
——挺尸式
（五）瑜伽的正确站姿
——山立式
（六）拜日12式
（七）瑜伽的洁净功和调息法
（八）瑜伽的饮食
……