大脑觉醒 构建人生的高效思维模型

本书是作者在百度百家号所开课程的文字升级版教材。全书通过分析大脑思维决策机制，从宇宙演化、物理规律、物种计划、社会发展、大脑科学等方面构建思考和理解人性的思维体系，帮助读者正确地认识和理解自己，积极和正确地对待自己和周围的事务和环境，掌握不断激励自己进取的思维方法和价值观，实现自我觉醒和自我进取。作者善于说理，角度清奇，如认为人性受宇宙演化所影响，从粒子耦合延伸到大脑构造，等等，所构建的理论模型有一定吸引力。本书从能量第一性原理出发，打通大脑神经科学的相关原理，构建了一套可落地可执行的人生解决方案。即用大脑神经科学解构人性，重构大脑神经元网络，从而重构本性，改变性格，化解生活苦难与疑问，最终获得幸福人生。

小务虚，原名徐绍群，百度百家号“小务虚徐老师”的主理人，知乎大V、多平台高赞答主，长期关注大脑神经科学，意识与哲学思维研究，擅长跨界思考，笔风严谨，讲解细致，深得粉丝信赖，现居广州。

写在前面这是一本匠心之书
1基于大脑神经科学的心理表征
2大脑与突触，不错记忆的原理
3改变性格的原理：让大脑新生神经元
4真正的深度认知：用第一性原理构建思维模型
5能量的熵增定律：解开一切人性问题的底层定律
6最小作用量原理：宇宙中优选的定律
7模型的效率之争：万物一系，结构演化
8意识的本质：人类的意识是宇宙138亿年演化的目的
9类比法则：自由意志是假象，人生是“命中注定”
10省能原则：激发大脑潜能的奥秘
11动物脑与本能：这辈子看懂它就够了
12多巴胺的快感机制：如何让大脑时刻处于快乐状态
13去甲肾上腺素：如何消解人生的焦虑感
14冥想：一个无情绪的思维模型，深度调动智慧
15觉察思维：大脑不错大的能力
16四个心法，摆脱人性控制的四个步骤
17大脑决策机制：决定乔布斯一生的思维工具
18匠心思维：用大脑原理来实现梦想
19用心感受：你就能看到别人看不到的世界
20大脑的因果法则与利他思维模型的本质
后话

     基于大脑信息处理的这些特征，我们应该更新一些观念。比如传统的学习过程是把知识存储到大脑里面，这是一种最笨的构建知识体系的过程，单纯的记忆知识，并不符合我们上面论述的心理表征的过程。 没有心理表征的过程，而只是记住一些独立的知识点，那么用不了多久就会遗忘，真正有效的心理表征过程是把知识点构建在一些更为稳固的基础上。这些基础就是我们的生活，就是我们感官所接收到的那些信息——直觉层面的信息。知识如果能有效构建在这些基础之上，那么将最容易被提取出来，而且记忆也是最牢固的。 我曾想通过讲故事的方式教给孩子善良的品质，比如格林童话里的《霍勒大妈》。那位善良的姑娘因为全心全意地帮霍勒大妈打理事务，最终感动了霍勒大妈，得到了大量钱财，而另外一位又丑又懒的姑娘，打着霍勒大妈钱财的主意，却又一点活儿也不干，最终得到了霍勒大妈的惩罚。 当我读这个故事给橙子（我家孩子，今年7岁）听时，故事里的善恶思想只停留在孩子的前额叶，并没有实际发生在他的生活中，也就是说，知识与生活是断开的，没有关联。 如果所有知识都只停留在优选层，而没有跟底层的生活链接上，那么孤立的优选层是没有意义的，因为它没有跟直觉层面关联，不具备有效的心理表层特征。这种知识，会随着时间被遗忘，因为它是孤立的，没有构建在一个稳固的基础之上。 因此，我除了给孩子讲霍勒大妈故事，还会把故事在生活里面恰当地呈现给孩子。 我会跟橙子说：“这就是善有善报，恶有恶报。” 橙子问为什么。 我说：“你和小朋友玩耍的时候，你分享你的玩具给他，他也分享他的玩具给你；你打别人一下，别人也会打你一下，是不？” 橙子立刻就会知道我在讲什么，因为这些都在他的生活中真实地发生过。他又继续罗列：“你骂别人，别人也会骂你。分享好吃的给伙伴，伙伴也会分享给我们……” 这时候，我会跟橙子不断举例，我们轮流说一个： “你帮助别人，别人也帮助你。” “你嘲笑别人，别人也嘲笑你。” 现在的橙子比较能够照顾小伙伴的感受，不会只顾着自己高兴而不理会他人的利益。或许他已经忘记了霍勒大妈，但这个故事所对应的生活经历已经植入了他的大脑，使得他在行为上能够不自觉地运用从故事中领悟的道理。 当橙子可以把生活中的相关经历，通过主动显意识的编码链接到善恶之分的知识点上时，就是在用知识点整顿这些生活例子。此时，在他的大脑里面发生了大量的变化：善恶之分这个知识点不断地长出突触去链接大脑中存储的生活经历。这就是心理表征的本质。 P8-9