怀孕分娩坐月子育儿全程指导

  孕产育专家团队倾力奉献，为准父母提供孕产育全程很好指导方案。
内容丰富，方法实用。从孕前准备、十月怀胎、产后调养到宝宝出生，给予细致、科学的指导。

  本书涵盖了孕育一个新生命的全部过程，从孕前准备开始，对怀孕、分娩、坐月子、育儿进行全程关注，以专业、实用的方法对孕妇与胎儿的生理状况、日常生活保健、饮食营养、疾病防治、医学检查、胎教方法、分娩技巧、月子调养、婴儿的发育状况以及喂养护理进行了全程指导。

  陈咏玫
毕业于上海铁道医学院，从事妇产科临床工作近20年，主要从事孕产妇的保健和分娩监护及产褥期指导，现为北京市海淀妇幼保健院产科副主任医师。有丰富的产科临床经验和围产期保健知识，擅长产前咨询、产前筛查、围产期保健及产科高危妊娠的诊断及处理，妇科常见病的诊治处理。参与多层次的研究工作，包括卫生部课题、首发基金及国家十五攻关课题。

  第一章 全力以赴，做好孕前准备
掌握优生知识，孕育聪明宝宝
优生让宝宝更优秀
让宝宝不输在起跑线上
女性生育年龄影响优生
男性生育年龄影响优生
春末时节受孕好处多
初秋时节受孕利优生
新婚期间不宜立即怀孕
停服避孕药后不宜立即怀孕
不要在情绪不良时受孕
不要在身体疲劳时受孕
不要在旅行途中受孕
早产、流产和摘除葡萄胎后不宜立即受孕
不要在炎热和严寒季节受孕
服药期间不宜怀孕
婚前检查是优生的第一步
孕前咨询很关键
了解遗传的基本规律
染色体与遗传
基因中的奥秘
什么是遗传病
什么是单基因遗传病
什么是多基因遗传病
什么染色体异常遗传病
乳腺癌与母亲遗传相关
宫颈癌与母亲遗传相关
骨质疏松症与母亲遗传相关
妊娠高血压与母亲遗传相关
高龄孕妇易生染色体异常宝宝
平衡易位染色体的携带者易导致宝宝异常
习惯性流产的女性易导致宝宝异常
有“先天愚型”患儿的母亲要警惕
严重的显性遗传病患者不宜怀孕
夫妇患有相同的隐性遗传病不宜怀孕
生女孩能避免血友病
生男孩能够避免色盲
接近百分之百的遗传
有半数以上几率的遗传
先天遗传，后天可塑
近视眼也能遗传
神奇的性格遗传
 全面调养，将身心调整到很好状态
及时进行身体检查
血常规检查
尿常规检查
肝功能检查
身高、体重检查
血压检查
内科检查
口腔检查
妇科检查
体内微量元素检测
艾滋病检查
脱畸检查
孕前加强营养调配
养成良好的饮食习惯
不要缺乏蛋白质
如何提高蛋白质的利用率
补充叶酸要趁早
补充叶酸的注意事项
不可缺少的维生素
脂类食品不可少
植物油与动物油搭配食用
多吃含钙丰富的食物
孕前补铁很关键
孕前补碘正当时
孕前缺锌影响孕育
适当补充活力素
孕前少喝可乐
孕前少吃辛辣食物
孕前少吃高糖食物
孕前少吃快餐
孕前少吃方便食品
孕前少吃油炸食品
……
 万事俱备，准备迎接胎宝宝
何时同房受孕机会大
利用公式推算排卵期
推算排卵期的注意事项
观察子宫黏液判断排卵期
观察子宫黏液的方法
观察宫颈判断排卵期
基础体温中的秘密
如何测定基础体温
受孕要利用人体的生物节律
什么是很好妊娠时机
选择理想的受孕环境
……

    第一章 怀孕：踏上幸“孕”的旅程
      焦急中的耐心等待
     胎宝宝的成长和发育：发育接近成熟
     孕29～32周为孕8月，这时胎宝宝的身长约为40～44厘米，体重约为1700克，头围在30厘米左右，羊水增加速度减缓，胎宝宝生长迅速。32周末时，胎宝宝已没有自由活动的余地，胎位相对稳定，身体蜷曲，因头重自然朝下，此为正常胎位。腹壁紧的初产妇此时胎头开始入骨盆。此时胎宝宝面部胎毛开始脱落，皮肤为深红色，胎脂较多，有皱褶；神经系统及肺、胃、肾等脏器的发育近于成熟；听力增强，对外界强烈的音响有反应；若此时出生，精心护理新生儿是可以存活的。
     准妈妈的身体变化：子宫不断增大
     这一期间，孕妇的宫底上升到胸与脐之间，宫底高度为26～32厘米，胎动强烈。子宫不断增大使腹壁绷紧，腹部出现浅红色或暗紫色的妊娠纹，有的乳房及大腿部也可以出现这种现象。有的孕妇体内黑色素分泌增多，面部可出现妊娠斑，同时乳头周围、下腹部、外阴部皮肤颜色也逐渐发黑，属正常现象。
     孕8月重点关注：预防早产最关键
     所谓早产就是准妈妈不到足月就分娩了，多数是在怀孕28～37周之间分娩。到目前为止，早产是造成新生儿死亡的重要原因之一。为了预防早产，准妈妈要定期做产前检查，消除或减轻可能引发早产的因素。不要碰撞腹部，不要到人多的地方去，避免跌倒，不要拿重的或高处的东西；不要刺激腹部，养成良好的排便习惯，避免发生便秘和腹泻，以免刺激子宫收缩；夫妻生活要适度，要注意休息，避免精神紧张、烦躁和疲劳；积极治疗合并症，如心脏病、肾病、高血压等；预防并及时治疗并发症，如妊娠高血压、前置胎盘、羊水过多等；尽量避免长时间持续站立或下蹲的姿势，以免给子宫造成过大压力。一旦出现早产征象，如下腹痛、阴道出血等，应及时去医院。
    

    第四章 坐月子：做个美丽健康的新妈妈
     产后一周的医院护理
     第1周：充分休息和静养
     产后第1周内，需要充分休息和静养，以消除因分娩造成的疲劳。这一期间应当避免从事繁重的劳动，需要时常检查身体状况。但是，不得终日躺在床上度日，可以适当地做产褥体操稳定身心。
     第2周：暂时不能出门
     产妇一直躺在家里势必会感到郁闷。不过，不能因此而及早地出门或逛街购物。即使感到身体轻盈，但尚未接近恢复前，也应注意保养。特别是在这一时期如果着凉，就会引发关节酸痛，更有可能患上四肢疼痛、感冒等疾病。
     第3周：避免繁重的劳动
     产后第3周，大部分产妇的身体已经恢复，一定程度上熟悉了给婴儿哺乳和洗澡等育儿流程。但是不能因为身体得到了一定程度的恢复，便开始进行繁重的劳动。应避免长时间站着或集中料理家务，这会使身体过分劳累，影响产后的身体恢复速度。
     第4周：不要提重物
     这一周，虽然产妇的身体正在逐渐恢复，但还没有接近恢复到正常水平，应避免提婴儿澡盆等重物，另外，伸手拿高处的物品或长时间蹲着进行的劳动也应该避免。
     第5周：注意观察身体状态
     这一时期尽管身体处于恢复时期，各种症状理应得到恢复。因此，必须注意观察身体状态，以免留下后遗症。
     第6周：不要长途旅行
     现在身体已基本恢复到怀孕前的状态，可以骑自行车或进行简单的运动。为了恢复体形，还可以练习塑身操。