你若放下,幸福自来

“世上本无事，庸人自扰之。”人们总会遇到很多难以诉说的烦恼，或生活，或事业，或感情；也总会遇到顺逆之境、迁调之遇、进退之间的各种情形与变故，此时，不要让身外之物牵绊我们的身心，该放下的一定要放下。本书从生活、工作、学习等方面入手，分析了人们的压力、负担和烦恼所在，并提供了行之有效的解决办法。通过本书，能让读者以冷静掌控抉择，以平和面对得失，以中庸拒绝特别，以出世的心做入世的事，只有这样，人生才能快乐、豁达、成功。

叶杉，本名刘智，中文专业毕业，熟悉中国历史，文学爱好者，文笔晓畅，经常有作品投稿。从事出版编辑工作多年，编辑出版有《大清帝国》《清朝十二帝》《清宫秘史》《唐朝原来很好看》《世界上下五千年》《中华上下五千年》《世界通史》《中国通史》《历史悬案》《军事未解之谜》《历史的真相》《细节看透人生全集》《职场潜伏心理学》《每天一堂哈佛心理学》《世界上好看的人生哲理书》《滋养心灵大全集》《改变人生的八堂课》等书。

第一章放下负担，一身轻松
剔除生命中无用的东西001
常怀空杯心态，心自会丰盈003
轻轻放下，轻装前行007
凡事看开，享受生活010
顺其自然，活得单纯014
只看自己拥有的，不看自己没有的017
第二章放下执着，进退自如
人生不必太执着019
另辟蹊径，步入新境022
学会变通，走出人生困境024
穷则变，变则通028
抛却执着的妄念031
第三章放下名利，走得更远
淡泊名利，克己制欲034
淡名寡欲，安贫乐道037
知足不辱，知止不殆040
懂得淡泊，让内心宁静044
恬然自得，去留无意047
第四章放下怨恨，学会宽容
不原谅别人就是在惩罚自己051
以超然气度去对待他人054
多些度量，少些计较057
独木桥上，先让对面的人过来059
打开“心”的格局062
第五章放下抱怨，收获快乐
婚姻如鞋，有磨才能合065
接受不完美的伴侣067
带着欣赏的眼光看待婚姻069
婚姻需要信任的滋润071
第六章放下贪念，知足常乐
心中存善念，不做贫穷的富人074
克制己欲，拒绝不需要的东西077
为欲望减减“肥”079
用淡泊梳理生活，用宁静安抚心情082
心淡如水，寡欲则明085
第七章放下浮躁，心安身安
成功要耐得住寂寞088
修为内在，成就外在090
静心过滤浮躁，留守安宁094
务实铺就成功之路097
人淡如菊自飘香100
第八章放下计较，糊涂是福
人生不必太计较103
守得大愚才是大智105
不妨做个“糊涂”人108
要舍得吃眼前亏110
不为他人的眼光而活114
帮别人等于帮自己117
第九章放下虚荣，回归本色
做本色的自己122
充实人生，安心走自己的路124
真正的人格需要内心的充实127
虚妄的荣耀，不过是掩耳盗铃129
爱慕虚荣会让你狼狈不堪133
放弃攀比，和心灵赛跑136
第十章放下得失，坦然接受
没有失去，也就无所谓获得139
淡看得失，不必挂心142
常怀一颗平常心146
少要多做，少说多做150
沉潜是为了更好地腾飞152
第十一章放下身段，拓宽职路
职场低姿态，赢得他人心156
进是前，退亦是前159
融入集体，避开边缘化163
低调做人，高调行事164
沉下心来，从基层做起167
第十二章放下输赢，商海互惠
放下输赢，取得双赢171
敢于吃亏，妥协共赢172
拿得起，更要放得下175
适度让利才能赢得长久利益178
减少内耗式的忙碌180
第十三章放下过去，拥抱新生
只有向前走的人才能遇到未来185
幸福不曾走远，就在当下187
抓住今天，才能成就明天191
乐活当下，过好每一天194
在当下的一刹那收获成功197
第十四章放下压力，轻装上路
重压之下，要勇敢面对201
压力向下，动力向上203
凡事寻常看，排压心舒畅206
用“沙漏哲学”过滤压力209
会休息，赢得好状态213
放慢节奏，身心和谐215
释放压力，轻装前行216
接纳压力，相信自己219
第十五章幸福就在不远处
懂得放下，在不经意间收获幸福222
该提起时提起，该放下时放下224
换种心态，让幸福光临227
努力争取，改变境遇230
静水流深，修炼一颗感恩心234
利用好生命中的每分每秒236
勘破无常，看淡生死239

     剔除生命中无用的东西 人生的目的不是要做到面面俱到，也不是多多益善，而是把自己已经掌握的东西得心应手地去运用。如同宝剑一样，剑刃越薄越好，重量越轻越好。 生命中总有太多与人生活无关的东西，这些东西对于人来说是无用的。但很多时候，我们常常会被这样的人和事所干扰，在歧路上越走越远，找不到回头的道路，最终失去了真实的自我。 如果我们能把这些无用的却时时烦扰我们的事物从生命中清除出去，那么我们就会有足够的时间来跟随自己的心，思考整个宇宙，思考这永恒的时间，观察每一事物的瞬息万变。其实，生命是属于我们自己的，每个人都应该有一片属于自己的独特的天空。我们所要做的只是不要被别人的言论所左右，找到那片属于自己的天空，我们便能创造出属于自己的精彩。 一个皇帝想要整修京城里的一座寺庙，他派人去找技艺高超的工匠，希望能够将寺庙整修得美丽而又庄严。 后来有两组人员被找来了，一组是京城里很有名的工匠与画师，另外一组是几个和尚。由于皇帝不知道到底哪一组人员的手艺更好，于是就决定给他们机会作一个比试。皇帝要求这两组人员分别去整修对面而立的两座小寺庙。三天之后，皇帝要来验收成果。 工匠们向皇帝要了一百多种颜色的颜料(漆)，又要了很多工具；而让皇帝很奇怪的是，和尚们居然只要了一些抹布与水桶等简单的清洁用具。 三天之后，皇帝来验收。 他首先看了工匠们所装饰的寺庙，工匠们敲锣打鼓地庆祝工程的完成，他们用了非常多的颜料，以非常精巧的手艺把寺庙装饰得五颜六色。 皇帝满意地点点头，接着回过头来看和尚们负责整修的寺庙。他看了一下就愣住了，和尚们所整修的寺庙没有涂上任何颜料，只是把所有的墙壁、桌椅、窗户等都擦拭得非常干净，寺庙中所有的物品都显出了它们原来的颜色，而它们光亮的表面就像镜子一般，无瑕地反射出从外面而来的色彩，那天边多变的云彩、随风摇曳的树影，甚至是对面五颜六色的寺庙，都变成了这个寺庙美丽色彩的一部分，而这座寺庙只是宁静地接受这一切。 皇帝被这座庄严的寺庙深深地感动了，当然我们也知道最后的胜负了。 我们的心就像是一座寺庙，我们不需要用各种精巧的装饰来美化它，我们需要的只是让它内在原有的美无瑕地显现出来。 人生的目的不是要做到面面俱到，也不是多多益善，而是把自己已经掌握的东西得心应手地去运用。 有些人总感觉活得很累，身上背负的重担越来越多，原因就在于他们不懂得放弃那些生命中无用的东西。其实，不管外界如何纷纷扰扰，我们都应该让自己保持一片清静的天地，让心灵不必承受过多的所求和所欲。 我们只有学会放弃，才会活得更加充实、坦然和轻松。 常怀空杯心态。心自会丰盈 空杯心态，其实就是一种虚怀若谷的精神，有了这种精神，人才能够不断进步，不断走向新的成功。 有一年，哈佛校长向学校请了3个月的假，然后告诉自己的家人，不要问他去什么地方，他每个星期都会给家里打个电话报平安。 校长只身一人，去了美国南部的农村，尝试着过另一种全新的生活。他到农场去打工，去饭店刷盘子。在田地做工时，背着老板躲在角落里抽烟，或和工友偷懒聊天，都让他有一种靠前的愉悦。 最有趣的是最后他在一家餐厅找到一份刷盘子的工作，于了4小时后，老板把他叫来，跟他结账。老板对他说： “可怜的老头，你刷盘子太慢了，你被解雇了。” “可怜的老头”重新回到哈佛，回到自己熟悉的工作环境后，却觉得以往再熟悉不过的东西都变得新鲜有趣起来，工作成为一种全新的享受。 哈佛校长这3个月的经历，像一个淘气的孩子搞了一次恶作剧，新鲜而刺激。更重要的是，它使哈佛校长回到一种原始状态，如同儿童看到的世界，一切都充满乐趣。 这个“可怜的老头”，厌倦了在哈佛日复一日的校务工作和程式化交际，为了改变这一现状，他抛开哈佛校长的光环，从零开始生活，从而也抛弃了以往心中所积攒的不少“垃圾”，让自己的内心真正“空杯”。 从某种意义上说，当一个人的发展遭遇某种瓶颈时，不妨以“空杯”的方式放弃从前，关上身后的那扇门，你会发现另一片美丽的花园，找到另一番工作的激情和生活的乐趣。P1-4