把生活过成你想要的样子

本书通过“居家·日常”“亲密·两性”“悦人·悦己”“陪伴·沟通”四个部分，将作者在生活中对身边众人的观察、聆听记录下来，讲述如何将枯燥的生活情趣化、将乏味的沟通高效化、将无聊的日常鲜活化，将生活过成你想要的样子，以此慢慢疗愈心灵的荒芜和无助，以及疫情常态化后，人们所表现出的焦虑、抑郁和恐惧。

 

PART 1 居家·日常：温暖光辉，为你绽放
哎呀！一想到那些关于吃的美好
最接地气的疗愈场——早市
抚慰你浮躁不安的朋友——绿植
爱宠，满足你对理想关系的幻想
爽透身心的家庭SPA
仪式感，将粗糙的生活雕琢精致
断舍离：让家空灵又轻盈
疫情下，奏响爱的协奏曲
PART 2 亲密·两性：提升魅力，尽享甜蜜
去哪里才能找到优质好男人
让对方怦然心动的技巧
让他主动陪你开心逛街并不难
去电影院总会发生点什么
撒娇是一种聪明的性感
爱情好看的样子：新冠时期的爱情
PART 3 悦己·悦人：身心俱美，自带光芒
好身材就是你的实力
一支口红，美我一生
睡好，才有美人
唤醒品味生活的感官
在无聊的时光中找到有趣的灵魂
摆脱角色的束缚，活出自由的自己
冥想：回归平静，回归中心
跑步：在动态中静心
看清人生路上的红绿灯
PART 4 陪伴·沟通：灵魂碰撞，真正连接
做一个会聊天的有趣人
沁人心脾的谈话
恰到好处的安慰
先通情，后达理
表里一致的高级沟通
与过去的自己和解
做自己人生故事的导演
最后的告别：淡化至亲亡故给孩子带来的悲伤

     哎呀！一想到那些关于吃的美好 感觉生活枯燥乏味，各种压力让我们疲惫不堪；或者我们身处困境，独守一隅；又或者不得不过上一段寂寥孤独的时光。如何把枯索的日常变得丰盈，让家成为诗意的空间呢？美食，可以帮你做到。 新冠疫情的肆虐，让举国上下的人们“宅”在家里。在有限的空间里，如何度过这段寂寥而又枯索的时光？于是，一大批自学成才的“厨师”纷纷出现，平日两指不沾阳春水的人们也纷纷挽起了袖子，在案板和锅台之间寻找生活的烟火气。美食，成了人们在时艰之中优选的心理慰藉。 当人处于焦躁和苦恼中的时候，面对不知道是好还是坏的未来，幸好还有美食值得期待，所有无法言说的心情，都可以在一顿热腾腾的美食中化为无形。 虽然生活不温柔，但美食有办法将我们不安的心慰藉。 当我们停下匆忙的脚步，专注于每一个生活的当下，就会发现，简单有趣的日常生活比诗还浪漫，其实，美好的生活并不是那么遥不可及。 美食创造全新生活 我本人就是个厨房小白，小小的厨房对于我来说，意味着油烟、油腻、油渍，各种瓶瓶罐罐，搞不好会翻倒一片，偶尔被迫走进厨房，肉能切成球、蛋能煎成炭、青菜炒成黄菜……屡遭挫败之后就更不愿意在厨房驻留了。 疫情期间，因为有大把的时间待在家里，所以下厨房成了绕不过去的坎。为了改善家人的生活，我决定悠闲地包一次饺子，这种要花费好几个小时的活动，在过去快节奏的生活中是不可能实现的。在包饺子的整个过程，我专注于每一个步骤和环节，忽然就找到了一种创造的快乐，于是，我对面食作品的开发就一发不可收拾起来，每天沉浸在学习和动手实践中。 当然，对于只是看着视频教学的初学者来说，有些弯路是不可避免的，比如发面的时候，我把盆放在暖脚垫上，结果因为温度太高而直接将生面坯烘熟；烙韭菜盒子的时候，因为忙不开，无奈喊来老公帮忙，没想到这个没有任何培训的队友，将“水煎”变成了“水煮”…… 一天天的探索和家人的协同制作，打造着我们共同的成就感和小欣喜。从面食到做菜、做汤，从食材到摆盘、餐具，我在美食上花费的心思越来越多，成就感也越来越大。 当老公双手捏着我多次实践终于烙制成功的红豆沙发面饼，由衷地说了一声：“哇！真的感觉好幸福呀！”要知道，从这个对饮食比较挑剔的人嘴里说出这么一句，实属不易！家人的认可让我心中的疲劳即刻消散。 那一瞬间，我感觉到一种实实在在接地气的生活感，如此平凡，又如此充实，原来，忙忙碌碌准备一日三餐也让人如此快乐！ 疫情让我们把目光从外界转向了内在，从宏观转向了微观，让我们在居家生活中也能体会到日常饮食里的广阔世界。缓解了特殊时期带给人们的慌乱与焦虑，也让我们放松解压，让大家变得更自信和快乐。 美食加强了人与人之间的联系和情感。我把每天精心制作的食物通过微信发给婆婆，请她点评指导，也时常就做饭问题打电话向她请教，过去感觉没什么话题的我们，如今每天都有说不完的话题，有时候公公也会忍不住在电话那边一起参与指导。 在制作美食的过程中，如若遇到了困难，我还会网上求助，有经验的朋友就会私信指导我。而朋友圈的食物展示，也刷新了朋友们对我的旧有认知，这让我的成就感很是爆棚啊！没想到，居家的几个月，我也成了“中华小当家”，解锁了一项新技能。 平时基本没有什么来往的邻居，如今也因为我送上自制的麻花而开始了礼尚往来的交往，我们相互赠送自制的美食，共同探讨制作失败的经验，比如我们尝试动手做东北的酸菜馅饺子，各自经历了失败之后共同明白了：酸菜必须要用水浸泡几次，把过浓的酸味去除，还要攥干水份，和肉馅混在一起时，还要适当放点水，以防止肉馅和酸菜太干不抱团……通过美食制作，我们成了可以交流生活经验和厨艺比拼的好朋友。 生活的惬意与欢乐，也许一直就在我们最不经意的日常中。 也许很多人和我一样，从排斥厨房到钟情于厨房，在艰难的时刻，更珍惜为家人做出的每一餐饭，更留恋跟家人一起度过的每一天。 P2-5