狂吃也能减肥--聚文网

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当你拿起本书的下一秒开始，你已习惯——拿起自己心爱的零食，端起心仪已久的美味佳肴，毫不犹豫地送进”馋嘴猫“似的嘴里！——不用迟疑，也不必有犯罪感，因为，曾经滋长过的满身的赘肉，就这么轻松的被你吃掉！减肥原来这么简单！不用再在美食和瘦身之间犹豫不决、左右为难，不用再对着喜爱的零食和美味的佳肴垂涎欲滴却又忍痛舍弃，其实只要掌握正确的饮食奥妙，就算狂吃也能拥有曼妙的身段！

内容简介

全世界的女人的优选愿望：一天三顿听得好好的，身材却还像维多利亚一样曼妙动人，现在，一本颠覆“要减肥只能节食”理念的另类瘦身书让你的梦想变成现实——你不用再在美食和瘦身之间犹豫不决、左右为难，也不用再对着喜爱的零食和美味的佳肴垂涎欲滴却又忍痛舍弃，其实只要掌握正确的饮食奥妙，就算狂吃也能拥有曼妙的身段啦！

第一章你真的需要减肥吗动人曲线的标准怎样的体形才健美算算你的标准体重你属于哪种肥胖类型进食过量自测表瘦身总原则第二章好“食”尚真享受从饮食习惯看肥胖原因有利于减肥的饮食方式改正9个不良饮食习惯警惕14个让你越减越肥的瘦身陷阱少吃也不会变瘦是为何用左手吃饭有助于减肥轻松烹饪秘诀选择低热量食物的4大窍门 “水美人”大学问饮食5招打赢脂肪攻坚战女性瘦身饮食“一至七”原则塑身：新素食主义我行我“素” 第三章好方法，魔鬼身材塑出来好吃懒做主妇饮食瘦身法让你越吃越瘦的营养素 12种食物刮去你的多余油脂越吃越瘦VS一吃就胖瘦脸美食轻松DIY 修长美腿吃出来五谷杂粮里的“美腿标兵” 13种食物有利冬季减肥忌与肥肉断交最适合胖人吃的肉类蓝色食物帮你瘦身改变食物的外形国外流行的瘦身调料国外流行的瘦身沙拉 25种花草茶让你在五彩缤纷中瘦下来七道绿茶泡出窈窕身姿消脂减肥汤两例第四章零食面面观：爱吃就要搞定你零食误区要知道让你放心吃甜点的秘诀瘦人吃了必胖的零食巧克力健康吃法冰淇淋该咋吃曲线瘦身咖啡 13种零食饭后可适当吃第五章吃对每一餐，不瘦也很难特别早餐接近手册减肥早餐食谱健康减肥早餐小贴士减肥早餐四大守则健康午餐营养计划吃中餐的8条减肥策略 10日减肥午餐食谱美味瘦身晚餐DIY 减肥者的晚餐该怎样吃？晚餐太棒身体变胖晚餐不当可“惹祸” 吃火锅不胖的秘诀精明吃烧烤两周见效的瘦身食谱定制世界上健康的瘦身菜单第六章高效减肥食谱DIY 第七章水果减肥真很简单第八章排毒减肥新概念第九章明星饮食瘦身大揭秘

摘要

1狂吃也能减肥第一部分整体的形态美由身体每一局部的形态美组成，对于女性来说决定其形态美的关键是胸、腰、腹、臀及腿等身体局部的形态。判断自己是否太胖或太瘦，可以把全身正确地测量出来，并加以记录。如果合乎标准当然是最理想的，希望继续保持；如果不合标准，应该 2狂吃也能减肥第二部分现在高科技使家庭主妇们更加轻松、省力，但安逸的生活也不免促使这些主妇们惰性大增，使她们个个变得“心宽体胖”。英国有关人士曾在调查中发现，现代女性每日消耗的卡路里量还不及上世纪50年代家庭主妇消耗的一半。他们惊呼：主妇们应该减减肥了！ 3狂吃也能减肥第三部分理论上，一顿丰盛早餐的营养摄入量可占人体全天营养所需的25%～35%。但实际上，我们的早餐常常被省略：没有时间、不饿、懒得做，都是最常见的理由。早餐作为漫漫长夜后的第一餐，对我们是十分重要的。一顿理想的早餐应该包括：一杯饮料，为了补充夜 4狂吃也能减肥第四部分发现没有?说起想要减肥时的水果选择，其实大家都是有某种共识的。有些水果是瘦身食谱中的常客，是可以多多益善的良伴，有些则是因为热量及营养素的关系，吃了压根对你无任何好处，所以我们可得聪明地选对瘦身水果了！ 5狂吃也能减肥第五部分张柏芝花了半年时间，不花一分钱，成功地由57公斤减至48公斤，让自己胖胖的圆脸瘦了一圈，身材也变得更有型，看起来更性感。到底柏芝用的是什么方法，有什么瘦身秘诀？还是让她自己告诉大家吧。

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