别再说这是原生家庭的错

★你明明渴望爱，为何却用恨在索求？ 当我们每一次对父母或者伴侣说“我恨你”的时候，内心真正隐藏的声音是：“为什么你就不能多爱我一些？” ★原生家庭是你的软肋，亦能成为你的盔甲 如果想在生命里创造新的可能性，就不要做一个受害者。不要寻觅他人的爱来填满内心的黑洞，成年后的我们要对自己负责，真正的治愈要靠自己，你随时可以重建你的生命。 ★知名疗愈心理专家冯以量教你与父母和解 他曾在原生家庭中受伤，也曾缺爱、痛苦，10岁时父亲抛下他，尚未成年时父母双双离世。20年中，他不断疗愈自己，疗愈满身伤痕的人。他说：我决定用一生的力量，去陪伴过去那一个又一个受伤的人。 ★每个来访者真实的故事都能让你泪崩 ‧男人说：我从小就告诉自己，长大后不要像爸爸那样不负责任。可是，我现在却把自己的家弄得一败涂地！ 其实，我们往往在复制与自己与原生家庭之间的关系模式。 ‧母亲说：请你管教我的孩子！ 但孩子只是一面镜子，反映了家庭互动的病态，并不是病态的本身。 ★没有完美的父母，也没有不伤人的原生家庭 我们在成年后，直面原生家庭的影响，打破原生家庭的局限，有勇气活出自己，重新与家人建立爱的联结，并且重建全新的新生家庭。

虽然一个人的性格是原生家庭给的，但原生家庭并不负全部责任，人的命运走向取决于自己的选择，以及有没有为这个选择付出足够的努力。学会与原生家庭和解，是我们一生的修行。《别再说这是原生家庭的错》这本书没有介绍理论分析，而是通过与来访者对话、互动的真实案例，一步步呈现原生家庭的模式，打开来访者的内心，让来访者意识到深藏在心中对原生家庭的爱。修复家人之间的关系，最重要的是想要和解的决心与勇气，愿我们都能接受原生家庭的不完美，接受自己的不足，然后打破原生家庭的桎梏，勇敢地走出去，做更好的自己。

01还父母一个爱的位置
“你恨你妈妈。那么，谁来恨你？”
02恨是幻觉，爱是真相
她二话不说，收拾好重要的东西，离开了他——就像当初离开爸爸那般，她毅然地离开丈夫、放下孩子。她的足迹遍布许多国家，但就是不愿回家。
03原生家庭的伤，可摧毁人，也可促使人成长
“小时候，我跪在爸爸面前，求他不要走；没想到，如今却是我儿子跪在我面前，求我不要走……”
04关系阻塞，相处如何顺畅？
“你爸爸的原生家庭以打骂来解决问题，你妈妈的原生家庭则以忍让来解决问题。这样的一对男女结为夫妻，如何找出一个合适的方式来解决家庭问题？”
05你的泪与累，要他来负责？
很多受害者的眼泪、埋怨，甚至一些“可怜”的言语，都是他们变相的权利。他们试图要掌控身边的每个人，让每个人都产生愧疚感。
06把负面的还回去，把正面的传下去
“我终于可以把焦虑和憎恨都还给妈妈。不过，我保留了妈妈给我的爱和关心。”
07我很爱他们，但我被孤立了！
“为什么爸爸做了那么多坏事，还是永远赢过我？为什么他们永远都听爸爸的话？”
08停止家人联盟，重建幸福
母女二人变成了同声同气的“连体婴儿”，共同进退，偶尔用哄骗的方式来拉拢大哥和大姐，以此证明爸爸是坏人。
09从失落的关系里，寻找自己
“你们这些不要丈夫的女人，都是怪怪的。”这句话，让我有些不舒服。
10告别伤害，还我力量与爱
“你身后有你的父母，还有你所有的长辈，他们都支持你、帮助你。还有，最重要的是你自己。你一路走来，不断地支持自己、帮助自己。前面的路，它可能是坎坷的，也可能是平坦的……”
11停止原生家庭的伤害
“即使当初的伤害令你受伤，它也在不断地磨炼你。一旦你能感受伤害背后带来的礼物，你的心中必会充满无限感激。”
12没有坏小孩，只有受伤的小孩
他们夫妻剩下的共同话题，就只有小康了。如果小康没有问题，他们就不会再沟通，所以小康一定要有问题，否则家就变成一个空壳子了。
【后记】爱比恨容易

     还父母一个爱的位置 两年前，我曾看到一位女士与一位心理治疗老师的咨询对话。 女士对老师说：“我恨我妈妈。” 老师充满深意地望着她，然后问她：“你恨你妈妈。那么，谁来恨你？” 她忍不住哭着说：“我的儿子。” 老师说：“那当然喽，你恨你妈妈，所以你的儿子也恨他妈妈。” 对话气氛突然变得凝重，老师一针见血的话让双方沉默了几秒钟。 老师随后则说：“我现在要对你讲一些很严肃的话，你愿意听吗？” 女士点点头，表示愿意。 老师说：“我爱你妈妈。” 女士连忙摇头以示抗议。 老师说：“我看到你健康地坐在这里，我觉得你妈妈一定付出很多。所以，我有足够的理由认为，你的妈妈是值得被爱、被尊重的。” 女士安静地听着。 老师再问：“如果我见到你的儿子，你知道我会对他说什么吗？” 女士点点头，微笑说：“我知道。你会对他说你爱我。” 老师点点头，说：“是的。不只是你妈妈，每一个妈妈，我都爱。” 老师慈祥地对着女士微笑，主动用双手握着她的手。 不到两分钟，这段咨询对话就结束了。女士心满意足地离开座位。 这是我有生以来看到的最精彩的一场咨询。整个咨询过程简单、清楚；最重要的是，深入浅出。 老师似乎也在叮咛我们：爱，才是专享出路。 愤怒，是因为渴望被爱 老师和女士的这番对话，不禁让我想起我的案例。 她恨她妈妈。 她活在一个重男轻女的家庭里，上有5 个姐姐，下有1 个弟弟。 家里上上下下都把注意力集中在最小的弟弟身上。弟弟自出生以来，就是家里最闪耀的星星。 妈妈把优选、最完美的东西都留给弟弟；而她的衣服却是姐姐穿过的，玩具也是姐姐玩过的，甚至连书包都是姐姐背过的。 小小的她，一直怀疑自己到底是不是妈妈亲生的，为什么她与弟弟的待遇竟然有天壤之别？ 中学毕业后，妈妈坦然地对她说：“弟弟想要出国深造，所以我们要留点钱给他。何况你爸爸也退休了。你毕业后，就出去工作，像姐姐们一样，交给我一些钱，贴补家用。” 妈妈的坦然，接近没有考虑她的感受、她的未来，也让她更加确信妈妈不仅不爱她，还要利用她成就弟弟的未来。而她，还是一贯地压抑自己对妈妈的愤怒，还有对弟弟的鄙视。 长大后，她结婚了，育有一儿一女。 她无意识地继续与弟弟争宠。她希望妈妈喜欢她的孩子，多过喜欢弟弟的孩子；她希望妈妈多来探望她，多过探望弟弟；她希望妈妈问候她，多过问候弟弟。 在一次新年聚餐中，她与弟弟积怨多年的不定时炸弹终于爆炸了！而且一发不可收拾。这场争吵仅仅因为一只鸡腿而引爆。外婆夹了一只鸡腿给外孙（她的儿子），可是，内孙（弟弟的儿子）也吵嚷着要吃鸡腿。此时，饭桌上的鸡腿都被吃完了。结果，外婆把本来夹给外孙的那只鸡腿，从外孙的碗中夹到内孙碗中。 她忍无可忍，怒火冲天。她放下筷子，拍着桌子说：“为什么连一只鸡腿都要让给弟弟？！”然后，她破口而出，“妈，你太过分了！”饭还没吃完，她就收拾行李，带着两个孩子离开家乡。开车回自己家的时候，她告诉自己：以后再也不回这个家！ P1-5