动动手指,练练大脑--聚文网

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内容简介

这是一本简单、有趣的手指操书，无论是幼儿园小朋友、小学生、中学生还是大人都能做，书中介绍48种促进大脑活性化的手指操，内容包括手指/手腕的柔韧体操、弯曲手指操、旋转手指操、手指舞、伸展手指操等，让你在简单的手指动作游戏中锻炼大脑，开发智力，提高学习/工作效率，增强记忆力。是人人推荐的一本通过手指锻炼大脑的指南书。

作者简介

白泽卓二，顺天堂大学医院研究科抗衰老医学教授。1958年生于神奈川县。1982年毕业于千叶大学医学部后，进入呼吸内科工作。1990年于同所大学修完医学研究科博士课程，取得医学博士学位。历任东京都老人综合研究所病理部门研究员、神经生理部门室长、分子老化研究组组长、老化基因生物标记研究组组长等。所学专业为控制寿命遗传因子的分子遗传学、老年痴呆症的分子生物学、运动员的遗传因子研究。现任日本抗衰老医学会理事、基础老化学会理事。著有《动动手指，练练大脑：有趣的手指操》、《克服衰老》、《打开长寿遗传因子的方法》、《Dr.白泽的美味处方笺》等。

第1章实证：手指操能有效预防老年痴呆症的发生
为什么上了年纪就容易得老年痴呆症？2
手指操真的能预防老年痴呆症吗？6
怎样才能优选限度地活用手指操来预防老年痴呆症？11
第2章手指操
手指的柔韧操第1节14
手指的柔韧操第2节16
手腕的柔韧操第1节18
手腕的柔韧操第2节20
弯曲手指操第1节22
弯曲手指操第2节24
弯曲手指操第3节26
弯曲手指操第4节28
弯曲手指操第5节30
旋转手指操32
白泽式预防老年痴呆症的10大指南①33
紧握手指操第1节34
紧握手指操第2节36
伸展手指操38
包、剪、锤40
摆“螃蟹”手势42
白泽式预防老年痴呆症的10大指南②43
摆“青蛙”手势44
各式各样的手势游戏46
白泽式老年痴呆症预测试题48
第3章手指活动
用不惯用的手按计算器52
白泽式预防老年痴呆症的10大指南③53
用不惯用的手拿筷子54
向着另一侧写字56
双手一起写数字58
左右手画出不同的图形60
白泽式预防老年痴呆症的10大指南④61
用一根手指按键盘62
用小指和无名指练习连打64
连夹子游戏66
将圆珠笔拆开再组装68
移动皮筋70
分格填色72
白泽式预防老年痴呆症的10大指南⑤73
剪报纸74
白泽式预防老年痴呆症的10大指南⑥75
将笔放在手指上76
一元钱硬币塔78
白泽式预防老年痴呆症的10大指南⑦79
学习打手语80
第4章手指游戏
猜拳游戏86
白泽式预防老年痴呆症的10大指南⑧87
用两手猜拳88
手指舞《月亮爬上来》90
手指舞《鱼儿鱼儿水中游》92
手指舞《蚯蚓体操》94
手指舞《小茶壶》96
拍手游戏《小猴子的竹篮子》98
拍手游戏《我是只小小鸟》100
绘画歌《小鸭子》102
画脸歌《123》104
白泽式预防老年痴呆症的10大指南⑨105
用纸拔河106
一个人玩扑克108
一个人玩翻绳110
拍纸气球112
贴纸画114
白泽式预防老年痴呆症的10大指南⑩115
折纸书签116
折纸和剪纸118
剪纸的图形

动动手指,练练大脑

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