少林迷踪拳

《少林迷踪拳》：释德扬，少林功夫第三十一代传人，少林寺武术总教练。世代相传的少林绝世武功，定制真传很正宗的少林武艺，少林功夫爱好者必选珍藏少林迷踪拳相传为少林达摩祖师所创，是少林众多拳术套路中很古老亦拥有代表性的武功，流传至今已有一千四百多年历史。
迷踪拳自成一派，立足实战，手法、步法奇特多变，招式变化多端，奇招迭出，往往是指东打西，指上打下，指左打右，忽南忽北，让对方防不胜防。
整个套路舒缓流畅、柔和连贯、大开大合、呵成，兼具实战与观赏性，是防身敌的卓绝武艺，也是健体养生的上佳之选。
少林迷踪拳推荐基础，精髓入门入门少林迷踪拳很基础少林功法，掌型、拳型、步型、腿型、身法、步法、脚法、腿法；逐一细致解教。很精粹的少林遽踪拳拳法绝技，秘传套路三十九式全程演绎全套动作分解展示，配合细致招式解说、独到功法点拨；少林武术大师为你步步提点，完整揭示实战技击精髓，手手示教，助你成为少林功夫高手。
少林秘传千年，技傲武林真功夫。少林功夫大师释德扬现场演练。少林迷踪拳推荐基础功夫三十九式秘传武术套路，逐招习练。
少林祖师这摩所创，很古老、拥有代表性的少林拳术世代相传的少林绝世武功，定制真传自成一派，诡谲多变，出奇制胜指东打西，指上打下；奇招迭出、让人防不胜防。少林功夫第三十一代传人，少林寺武术总教练释德扬亲身传练少林“直功夫。”
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世代相传的少林绝世武功，定制真传很正宗的少林武艺，少林功夫爱好者必选珍藏少林林嫡传武术大师少林第三十一代传人，少林寺武术总教练释德扬教你少林真功夫少林迷踪拳相传为少林达摩祖师所创，是少林众多拳术套路中很古老亦拥有代表性的武功，流传至今已有一千四百多年历史。
迷踪拳自成一派，立足实战，手法、步法奇特多变，招式变化多端，奇招迭出，往往是“指东打西，指上打下，指左打右，忽南忽北”，让对方防不胜防。
整个套路舒缓流畅、柔和连贯、大开大合、一气呵成，兼具实战与观赏性，是防身敌的卓绝武艺，也是健体养生的上佳之选。

第一章 传奇门派功夫高招
一、武术名门少林寺
二、少林拳术精要
三、少林武术的修习方法
四、少林迷踪拳概述

第二章 少林迷踪拳基本功法
一、手型
1.掌
2.爪
3.勾手
4.拳
二、拳法
1.标拳
2.阳拳
3.阴拳
4.砸拳
5.飞拳
三、身型
1.直身
2.侧身
3.斜身
4.束身
5.翻身
6.俯身
7.仰身
四、步型
1.弓步
2.马步
3.虚步
4.插步
5.仆步
6.歇步
7.并步
8.丁字步
五、步法
1.上步
2.退步
3.跳步
4.箭步
5.移步
6.纵步
7.垫步
六、脚法
1.踩脚
2.摆脚
3.泼脚
4.恨脚
5.勾脚
6.绊脚
7.旋风脚
8.二起脚
9.十字脚
七、腿法
1.蹬腿
2.正踢
3.侧踢
4.后踢
5.前弹腿
6.侧弹腿
7.外摆腿
8.里合腿
9.前扫腿
10.后扫腿
八、跳跃高纵跳
九、桩功
1.马步桩
2.一宇桩
3.弓步桩

第三章 少林迷踪拳拳法绝技
第一段
第一式 起掌合气
第二式 预备式
第三式 双分掌(双飞燕)
第四式 十字手
第五式 黑虎坐洞
第六式 双冲拳(仙人推墙)
第七式 回身顶肘(豹子撞林)
第八式 云手挫脚
第九式 野马分鬃撩手冲拳
第十式 青龙初探
第十一式 回身顶肘
第二段
第十二式 云手挫脚
第十三式 野马分鬃白鹤衔珠
第十四式 怪蟒翻身
第十五式 右踢左摆脚黑虎掏心
第十六式 游龙双拳
第十七式 白鹤抖翅
第十八式 顶肘扳手
第十九式 白蛇吐信
第二十式 插步冲拳
第三段
第二十一式 上步绷拳
第二十二式 右翻身白蛇吐信
第二十三式 跻身蹲步捣拳
第二十四式 右丁步压拳
第二十五式 右扣裆脚纫手(如封似闭)
第二十六式 勒马按拳
第二十七式 跻身蹲步捣拳
第二十八式 黑虎掏心
第二十九式 弥陀端灯
第三十式 右扣裆脚纫手(如封似闭)
第三十一式 提膝抄手
第三十二式 老僧开门
第四段
第三十三式 左右雀地龙
第三十四式 十字侧脚狮子抖尘
第三十五式 左右雀地龙
第三十六式 黑虎掏心
第三十七式 回身扣裆脚纫手
第三十八式 小僧推门
第三十九式 起身收式

第四章 少林功夫大精深
一、少林与传统医学
二、少林功夫与保健养生
三、少林与艺术
四、少林功夫与文学
……

    2.功法特色独树一帜
    在少林功夫的传习过程之中，其功法特点也在不断演化。明代程冲斗的《少林棍法阐宗》与清代张孔昭的《拳经》中所载的棍法与拳术诀要，与今天已不接近一样。而今时今日套路化的功夫与原先以格斗为主的功夫差异更大。现今少林功夫的功法特色，大致有如下七点：
    （1）重实战，无花架少林功夫的作用在于防身、护寺、健身、入禅，所以它的招式结构接近建立在实用的基础上，每招每式都朴实无华。
    （2）禅形合一修习少林功夫者有三层境界：初步境界为习其外表，练其外形，是对自己外部形体的锻炼；中层境界为“神拳合一”，化有形为无形，变有法于无法，制敌于无形；优选境界为用心法指导一切，所斗之术为“心”法之争，非“形”法之战，由武入禅，由定生慧。
    （3）短小精悍少林功夫的套路大部分在36个动作以内，套路短，组合招式严密紧凑。整个套路练习所用时间短，目的是让练习者在练功时能集中全身之能量，一气呵成，利于练习者功夫（包括手、眼、身法、步、精神、气、力、功等）的增长，避免套路太长造成体力不足。
    （4）拳打一条线练功时，少林功夫套路的起、落、进、退等，都在一条线上运动。直线型的运动，有利于提高进退速度。
    （5）滚出滚入包括两个方面。①身形的滚出滚入，起横落顺，拧身滚动，使对方难以捕捉。②手形的滚出滚入，一方面增加杀伤力，另一方面有利于手臂的自我保护。
    （6）曲而不曲，直而不直为避免招式太过或招数不及，多采用在力量优选的那个非曲非直的瞬间，出拳发掌。
    （7）攻防合一在少林功夫的招式结构上，不存在接近的进攻或接近的防守招式，招招式式攻中有守，守中寓攻，只不过是攻防成分比例的变化，在进攻动作中防守成分少些，在防守动作中进攻成分少些。
    3.少林功夫的现代价值
    少林功夫的现代价值在于，它不仅仅是由拳脚棍棒组成的，还有一种精神将这些功法套路贯穿起来，这种精神融入到少林僧人的禅修、生活、起居、戒律之中，也被贯彻到少林武僧武术的修习之中。
    在佛教术语里，禅宗的修行成果就叫“功夫”，比如坐禅就叫“做功夫”。“做功夫”的目的是为了能开悟成佛，超凡入圣，有效改变人的品质。
    对于现代人来说，修习少林功夫，不仅可以强身健体，更能接受禅宗文化的洗礼，修习少林武功可以说是一
    ……