当你悲伤时请记住女生心理健康行为指南--聚文网

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编辑推荐

★女生情绪自救书，十二堂女生情绪自修课，为你逐一解答，焦虑、抑郁、孤独、无助四大心理难题，以看似不起眼的方法，化解生活中的焦虑和抑郁情绪。当你遇见爱情，却思维混乱，停止思考时，请记住。当你独自行走，面对孤独袭来，失去方向时，请记住。当你痛恨自己身上的肥肉，厌食，讨厌自己时，请记住。当你的脑海出现一个负面的声音，大声地嘲笑你是个废物时，请记住。 …… 你想要的答案都在书里。 ★BBC有名的心理健康专栏作家，为你讲述亲身经历。作者玛吉·凡·艾克是BBC有名的心理健康专栏作家。擅长以看似不起眼的方法，化解生活中的焦虑和抑郁情绪。她为自己列了很长的行为清单，通过自己的方式，与自己的悲伤做着对抗，并让自己慢慢地快乐起来。现在，她把自己的故事和方法分享出来，期望更多的人受益。 ★你不能回到过去重新来过，但你可以用过去指导你的未来。只有你才能成为自己的摆渡人。这是一本能让人感受到安心、温暖和愉悦的书，毫无疑问，它还会帮助到无数的人，让他们不再感到那么孤单，这是一本关于心理健康的书所应该做到的优选的事情。

内容简介

玛吉，是一个二十多岁的姑娘，住在大城市，有一份普通的办公室工作，并多次被医生诊断患有多种心理疾病。她是个极其普通的女孩儿，无法从工作中腾出时间去冥想静修，也没法去心理治疗中心。她就和每一个寻常的年轻姑娘一样，独自一人对抗着不同寻常的问题，尝试着重新掌控对自己和对这个世界的感受。
她为自己列了很长的行为清单，通过自己的方式，与自己的悲伤做着对抗，并让自己慢慢得快乐起来。现在，她把自己的故事和方法分享出来，期望更多的人受益。
这本书不仅仅是在普遍意义上讨论心理健康问题，更是她深切的亲身经历。

作者简介

玛吉·凡·艾克（Maggy van Eijk） BBC有名心理健康专栏作家，社交媒体Buzzfeed网红。擅长以看似不起眼的方法，化解生活中的焦虑和抑郁情绪。她的文章温暖而风趣，对各类心理治疗方法的疗效另有见地。她通过自媒体平台发起的"最适合哭的公共场所""当被问起伤疤的由来时该如何有趣回应"等话题，引发读者的热情参与，点击量总计过200万次

编者序
前言
思想第1章当你焦虑时，请记住
第2章当你害怕时，请记住
身体
第3章当你减肥时，请记住
情感
第4章当你恋爱时，请记住
第5章当你交友时，请记住
第6章当你受伤时，请记住
外面的世界
第7章当你失业时，请记住
第8章当你独处时，请记住
第9章当你上网时，请记住
第10章当你需要帮助时，请记住
第11章当事情开始变好时，请记住
第12章当你悲伤时，请记住
致谢

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