小情商大幸福 你回家时的表情 决定全家人的心情

 

情商决定着一个人的幸福走向。缺乏情商的人很难体会他人的情感和立场，缺乏自我调节意识，无法控制自己的情绪，因此很难得到幸福。人的一生中会扮演许多角色，在多种角色中快速转换并不是一件容易的事，所以现实生活中很多人不懂“进门的艺术”，常常会把不良情绪带进家门，发泄到家人身上，把家庭关系变得一团糟。面对争吵、冷战等不和谐因素，到底应该怎么做？
《小情商大幸福：你回家时的表情，决定全家人的心情》以“情商与家庭幸福”为切入点，从生活中的每个小家庭出发，对人们的各种情绪进行分析和解读，带领读者了解和学习进家门的艺术。作为家庭中的重要成员，我们应该管理好自己的情绪，带给家人一个和谐、温馨的氛围，成为高情商的幸福家庭。

王宁，作为一位疗愈力一流的情绪管理师，也曾数度遭遇家庭危机，精神濒临崩溃。之后长期践行用情商来与时隐时现的焦虑感斗智斗勇，逐渐学会控制自己的情绪，每天带着微笑回家。

第一章“家”为什么越来越冷漠
工作快节奏催生“奈特尔家庭”002
幸福总在大脑里而非生活里006
过度放大自己的感受009
被家庭冷暴力侵蚀012
付出的爱总是不被接受015
和家人缺乏有效的沟通018
受童年生活的影响020
走不出“原生家庭”的阴影023
留守儿童的家庭缺少温情026
第二章家庭中的不和谐因素，怎么破
改变应对态度，打消婚姻焦虑030
建立情感账户，避免情绪冲动032
发现对方的优点，让感情保鲜如初035
对方与你争辩，把胜利让给他038
愤怒时，先沉默三分钟041
如何与坏脾气的家人相处044
老公不是你的私有财产046
妻子不应是你处处怀疑的对象048
相互尊重，避免婚内性暴力050
第三章与父母建立积极的关系，幸福如期而至
真的是“无仇不父子”吗054
抠门爸妈与大手子女057
婆婆、媳妇真的是天敌吗060
婆媳之间，真心才能换真心063
别在外是人，在父母面前却是兽066
把优选的情绪留给父母069
成家后别再过度依赖父母071
问候父母的电话要经常打074
陪伴，给父母优选的礼物077
第四章随着婚姻成长的人是幸福的
婚姻中的“刺猬理论”080
家务是婚姻的坟墓吗083
有了孩子，就没了沟通吗086
夫妻之间该不该有隐私089
爱他就要说出来092
吵得再凶，也不翻旧账095
降低爱的“噪音”098
换种表达方式能加深夫妻感情100
为了家庭，适当牺牲也是必要的103
第五章幸福是和孩子一起学情绪管理
孩子，你为什么不快乐108
父母的情绪对孩子影响甚大111
为何父亲难成孩子的倾诉对象114
关注孩子情绪背后的需求117
以自我为中心的孩子情绪不稳定120
如何应对脾气暴躁的孩子123
孩子以哭为武器，怎么办126
青春期的孩子怎么变叛逆了129
避免孩子乱发脾气，先控制好自己的情绪132
第六章幸福家庭需要求同存异
没有哪两个人的性格是相同的136
性格互补式婚姻的美好生活139
婚姻不是博弈，没有胜负之分141
家暴：婚姻不能承受之重144
再婚，用接受差异通往幸福的方向147
苛刻的家庭关系为问题家庭播种150
贪欲是家庭不幸的元凶153
用两种面孔对待事业和家庭155
即使红了脸，也是一家人157
第七章先处理情绪，后处理事情
改变自己的负面情绪160
接纳失望的情绪163
慢慢动怒，快快释放166
嫉妒是恶化夫妻关系的毒药168
期待，只是看上去很美171
怨气只会带来心灵上的创伤174
吃醋，源于不自信和占有欲176
如何释放怒气179
从容接受家庭的变故182
第八章控制好情绪，小家庭里满是大幸福
每天都做“快乐练习”186
充分享受与家人交流的时光189
幸福的家庭总有默认的“家规”192
适时表达对爱人的感激之情195
和睦的家庭说话时总是轻声细语198
温馨的幸福藏在平淡的生活里201
理解幸福，从认识内在开始204
读懂“我不要你管”的真实含义207
控制好情绪，幸福不请自来210