你为什么总焦虑?

作者通过深度调查，从真实的案例中总结出焦虑的基本类型以及表现症状，从多种角度分析了引发焦虑的原因并总结了一系列方法，力求使我们减轻焦虑，乃至避免焦虑。

学贯中西的潜能开发大师，中国图书“潜意识”题材最畅销的作家。著有畅销书《潜意识》系列、《遇见我的前世今生》、《自制力》、《气场修成手册》与《当世界无法改变时改变自己》，他的每一本书都斩获“当当网终身五星级很好图书”荣誉。

序 每个人都会焦虑！
第1章 你焦虑吗？
不治之症？
焦虑无处不在
焦虑从何而来？ 焦虑快速诊断法
第2章 你为什么会焦虑？
“我是谁？”
“我害怕失误！”
“未来在哪里？”
“无人认可我！”
告别洗脑
第3章 焦虑之源——压力
焦虑的镜子
钱不够花 ？
时间不够用？
房子和孩子
“我停不下来！”
忘掉追赶者
第4章 焦虑的催化剂——欲望
得失心的难题
占有的冲动
没有尽头的欲望
……

    不治之症？
     在现代化和社会转型的进程中，焦虑开始弥漫于人们的生活之中。对中同人而言，没有哪一个时代像今天这样迫切需要面对焦虑――它作为现代化的风险后果之一，已经成为中国社会无法回避的网扰。
     精英们把这个社会失败的原因指向政府，而我们则指向群体性的心理诱因。中国社会面临几千年米优选的转型，作为现代化的必然产物，强大的群体性焦虑由此产生。它遍布所有的阶层，包含所有人，无论你是富豪、中产还是身无分文的穷光蛋，它都与你如影随形。
     它就像不治之症？没锚，但我们有必要在绝望之前重新认识它――焦虑是什么？我们会首先解剖它的结构，发现它的本质，就像医生研究病毒一样。但重要的是接下来的部分：我们应该怎么办？
     米兰？昆德拉说：“永远不要认为我们可以逃避，我们的每一步都决定着最后的结局，我们的脚步正在走向我们自己选择的终点。”没错，这就足我推荐的态度，千万不要逃避，比如凶为害。m焦虑而拒绝阅读本书。只有清醒地走出每一一步，勇敢地正视内心，把一切心灵之疾和情绪之病暴晒干阳光之下，我们才能改变今天并决定明天的生活。
     案例一
     卢某：33岁，有自己的公司，工作忙，生活缺乏规律，经常在凌晨一两点钟睡觉。
     他是一位事业有成的男士，年轻、前途远大。在采访中，他自信地将自己定位为“中产偏上”的阶层，即将迈入富人俱乐部。
     卢某说：“有一次，我在酒桌上与客人高谈阔论，气氛非常好，突然感觉心跳得厉害，胸口好像有什么东西压着，总之我喘不上气来，几乎要窒息了。我非常恐惧，脸色发黄，全身大汗淋漓，没有一丁点儿力气。朋友立即把我送到了医院，进了急救室以后，奇怪的是，医生还未来得及处理，这些症状就从我的身上消失了，检查也没发现异常，回家后也没什么不舒服的，我的工作、生活照常进行。”
     如果只此一次，那真是幸运之事。但只过了3个月，卢某又出现了相同的症状，此后，发作开始变得频繁，每次都让他非常恐惧，害怕自己会被憋死。而且每次发作的时间都不固定，有时是在早晨，有时在晚上，有时则在中午比较疲劳时。但每一次发作，都如同第一次那样，症状不需处理就消失了，简直是一种“鬼魅”般的经历。
     卢某甚至为自己准备了“倍他乐克”用以缓解心悸症状，以备不测。他也去了很多医院，做过全面的检查，都没有发现异常。但是问题始终定期发生，就好像身染某种驱逐不去的魔咒――这个世界上没有哪一位医生可以帮助他脱离这种恐惧。
     所以，他十分苦恼，不知道自己到底怎么了，也不知道自己会在何时“发病”，找不到治疗的药物，也不清楚它会把自己怎么样。“也许有一天我就死在这上面了。”因此，他每天焦虑不安，担惊受怕，直到被确认患上了焦虑症。
     案例二
     周某：27岁，某公司部门经理，平时喜欢锻炼，身体强壮。
     在与客人进餐时，周某突然无任何征兆地出现胸闷、心慌和觉得心快要跳出来的感觉。“好像屋内的氧气没有了，呼吸靠前困难，似乎马上就要失去理智，而且面临可怕的死亡，我手脚发抖，同时头也晕得厉害。”周某这样形容当时的场景，这是他从未体验过的痛苦感受。
     客户吓坏了，以为他得了某种会马上危及生命的病症，急呼“120”，将周某送往餐馆附近的医院进行“抢救”。但被扶上急救车后，周某所有的症状却奇迹般地消失并恢复了常态。他的表情舒缓下来，对医生说：“不好意思，我没事了。”
     在不到lO分钟的时间内，周某从地狱门口重新回到了人间。尽管一切症状都没有了，医生仍然带他到医院做了全面检查，证实无异常后才让他离开。
     在此后的半年内，类似症状重复发生。周某在工作、休息或购物时，没有任何先兆就会发生与第一次“发病”时一样的症状：突然产生，持续十几分钟，又突然消失。周某每次都会跑到医院做全面的检查，但仍然没有发现任何问题。
     因为平时的生活和工作都没问题，他很害怕因找不到发作的缘由，有一天自己就这么“过去了”。于是他找到了一位心理医生进行咨询，这时才得知自己身陷惊恐障碍――属于焦虑症的一种。
     他叹息说：“我为什么总有那么多的担心？”的确，当周某回顾生活时，才发现自己是一个“惊恐过度”的人，身体虽然健康，却有着各种杞人忧天似的忧虑，这导致了今天的现状――潜意识中的焦虑因素逐渐增加，在他的身体表面显现出来，让他不堪重负。
     案例三
     蔡小姐：23岁，某广告公司职员，正准备结婚。
     蔡小姐的工作强度并不大，她自认为是一位生活悠闲的小资女。但最近几个月来，她却不明原因地开始担心即将新婚的丈夫在上下班的途中出现问题，比如被人抢劫、出车祸等，而且担心身体健康的父母会突然死亡。
     “我整日忧心忡忡、紧张、焦虑、坐立不安、心慌、口干，所以要喝很多水，上洗手间也很勤，晚上难以入睡，很易惊醒。”
     这半年以来，除了上面的表现外，蔡小姐还出现过例假来迟以及肌肉疼痛等症状。为了找到引起目前所患疾病的原因，她跑了多家医院，到过内科、妇科、中医科、神经科还有许多“疑难杂症”的专科进行就诊，做过一系列全面的身体检查，但都没发现有什么异样。
     医生笑着说：“你没病。”蔡小姐只好求助心理医生，这才得知自己患的是广泛性焦虑症。最后她遇到了我们的调查人员，详细讲述了自己的情形以及她生活的苦恼。
     这三个案例只是我从无数调查事实中抽取出来的代表，他们代表了不同的阶层和身份，这不但表明焦虑是一种在社会成员中普遍存在的心理现象，不管你是富豪、中产阶层还是普通的工薪族，它都如影随形，具备广泛的存在基础。而且，它几乎和“癌症”一样，一旦发作，就很难一次性治愈。所以，焦虑又被称为现代人在精神层面的“不治之症”。
     我们都在焦虑，这无可置疑，区别只是轻重以及侧重点的不同。焦虑最容易引发心理失衡和短期的负面情绪，这会直接影响我们的生活状态；同时它还是一种群体心理状态，集体焦虑会形成一种社会张力，最终会造成群体陛的“社会冲突”。
     但这真的是不治之症吗？不，它只是我们对生活和对心灵“管理不当，，的产物。
     最近三十年以来，中国社会在进行着急速的变革和转型，身处其中的每位成员都不可避免地要调整自己的生存节奏，乃至于我们的世界观和人生观都要发生巨大的改变。更重要的是，这意味着社会整体利益结构翻天覆地的变化，大量的群体与个人的社会位置、经济位置正在重新洗牌。
     在这种空前的巨变中，我们也面临着空前的“社会风险”。中同人进入了“摸着石头过河’’的时代，伴随着这个时代的不确定性因素也在不断增加，这就使得人们对自己的人生产生了一种不确定感：前景不清晰，生活不踏实。以此为圆心向外辐射，产生连锁反应。
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     这种对于现实的不安和未来不可预期，是形成焦虑的根源。比如“中等收入焦虑”：那些具备了中等以上收入的人，本来应该过着富裕安闲的生活，但现实中各种各样的压力，让他们不得不在房产、教育和医疗领域投入更多的精力，从而集体陷入了群体性焦虑。
     于是许多人渴望去美国，他们希望拥有一种新的安逸的生活，不必承受这种过渡社会的阵痛。但来到美同之后，他们也对这里感到失望，因为想象中的理想生活在这里也无法真正实现，反而这种失望令他们感到更加沮丧，这种巨大的落差形成了无比灼痛的焦虑：
     “这个世界上，我该相信或者追求什么呢？”
     我见过许多这样的中国青年，他们在国内成绩优异，拼命挤出国门杀到海外，可是最后都很郁闷。现实和他们想象的并不一样，甚至有的人感慨：“我还不如回去，至少那里有我熟悉的环境。”
     看起来，不论你是普遍公民，还是有能力改变世界的成功者，每个人都有自己的期望与担忧，这些体内的情绪破坏分子就是毁坏我们精神的病原体，它们深藏于身体的每一个角落，并通过一种感应机制与我们的生活发生关系，并且任何一件小事都可能引发它的“爆炸”。所以，我们必须充分地认识到它，当你越是处于无法摆脱的现实困境中时，你越要以冷静的心态面对焦虑的存在，而不是采取逃避和纵容的态度，否则你一定会在失去现在的同时，也失去自己的未来。P2－6