优雅是如何炼成的

沈念著的《优雅是如何炼成的》共9章，描述了赵雅芝从1973年初入演艺圈到如今成为不老女神的各个阶段，从她的表演、她的着装、她的声音、她的人生态度展开来写。以此来诠释“优雅”的真正含义。另外，每一章都给出了详细的如何练习优雅的建议。“很好的老师是模仿”，任何人想要突破，第一步必定是模仿。我们最终的目标是，让大家通过学习赵雅芝的风格，去找到自己的专属风格。

嗨，大家好！简单做个介绍，我叫沈念，在北京工作已有八年，做过会计、酒吧歌手，现专事写作。很喜欢有才华的女性，所以写了张爱玲、李清照、邓丽君等人的传记。想要努力做一个阳光的人，所以把自己北漂奋斗的经历，写成了书。
为了让你尽快记住我，我的心愿就是，当你读完这本书，觉得银子没白花。
提前祝你阅读愉快。记住我哦，我叫沈念。

第一章 小荷才露尖尖角
绽放优雅：赵雅芝的人生轨迹
17岁的赵雅芝
参选香港小姐，“无线”出发
电影处女作《半斤八两》
练习优雅：跟赵雅芝学做优雅女人
时刻保养你的皮肤，会让你素面也很美
爱笑的女孩，运气都不会太差
爱惜你的头发，拥有一头乌黑靓丽的秀发
训练出优雅的体形和姿态，释放女性魅力
第二章 荧屏红透上海滩
绽放优雅：赵雅芝的人生轨迹
1977年《楚留香传奇》：初露锋芒
1978年《倚天屠龙记》：别样周芷若
1980年《上海滩》：永远的冯程程
练习优雅：跟赵雅芝学做优雅女人
刚柔并济，是女人好看的姿态
如何修炼一颗强大的内心
学会爱自己，爱能治愈任何伤口
第三章 转战台湾，继续成长
绽放优雅：赵雅芝的人生轨迹
《京华烟云》把姚木兰演到很好
《戏说乾隆》之真情沈芳
《戏说乾隆》之洒脱程淮秀
《戏说乾隆》之淡泊金无箴
荧屏倩影，三花生香
风雨江山阿房女
练习优雅：跟赵雅芝学做优雅女人
剖析自我，找到自己的位置
不惧困难，不对这个世界妥协
第四章 传世经典白娘子
绽放优雅：赵雅芝的人生轨迹
《新白娘子传奇》不可替代的白素贞（一）
《新白娘子传奇》不可替代的白素贞（二）
一人两角，至情至性胡媚娘
《新白娘子传奇》大火背后的奥秘
“赵雅芝现象”（一）
“赵雅芝现象”（二）
练习优雅：跟赵雅芝学做优雅女人
把握时间，做时间的主人
不功利的人生才优雅
炫耀是优雅的天敌
突破自我，做独一无二的自己
第五章 愿得一心人，白首不相离
绽放优雅：赵雅芝的人生轨迹
21岁嫁人，婚姻比事业更重要
当爱已成往事，潇洒地和过去说再见
优雅地去爱，优雅地被爱
选男人要选“温馨日常款”
练习优雅：跟赵雅芝学做优雅女人
对于爱情，爱就珍惜，不爱就放下
不拘尘世，优雅也可以真性情
对生活，别总是太过用力
第六章 重返荧屏，英姿犹存
绽放优雅：赵雅芝的人生轨迹
《西关大少》尽显女子柔情
《杨门虎将》拥有风范佘太君
《青花》呈现50岁的优雅
练习优雅：跟赵雅芝学做优雅女人
保持心态，随时可以重新出发
幸福是一种乐观的心态
第七章 人人想做赵雅芝
绽放优雅：赵雅芝的人生轨迹
先有家庭，后有事业
明确底线，成熟女性不暧昧（一）
明确底线，成熟女性不暧昧（二）
转战电视圈，对自我认知清晰
练习优雅：跟赵雅芝学做优雅女人
在正当好的年纪去爱一个人
守护家庭，做一个温柔女人
真诚地赞美你的伴侣
内外兼顾，学会平衡家庭和事业
第八章 不老女神赵雅芝
绽放优雅：赵雅芝的人生轨迹
是超级偶像，但没有偶像包袱
热心公益，爱心大使赵雅芝
清华大学高材生
《我们来了》――赵雅芝来了
女神，你好！
爱护后辈，温暖如春
不老女神赵雅芝
练习优雅：跟赵雅芝学做优雅女人
保持优雅的秘密武器
善于学习，用知识武装头脑
看重学历，对自己严格要求
重教养，识大体
附录
赵雅芝部分重要影视作品
赵雅芝个人经历
赵雅芝语录
赵雅芝精美诗作