青春期大脑风暴

"这本书的作者丹尼尔•西格尔是融合心理学、脑科学与网络科学的先锋，他的“全脑教养法”多年来一直备受推崇，可谓教养中的经典。 书中整合了西格尔博士知名的“第七感工具”和“全脑教养法”理论，将其运用于青春期（12~24岁）年龄段，帮助读者透彻地了解青春期大脑的变化，理解真/正驱动青春期孩子种种行为的“脑动力”。 书中对青春期大脑的研究透彻且清醒，科学与哲思相伴，对生活的指导意义很强。这本书无论对父母、青少年还是教育工作者，都是一本值得反复阅读、非常有价值的著作。"

这是一本通过描述青春期大脑的变化来理解青春期的书。书中利用西格尔博士开创性提出的“第七感工具”，配合“全脑教养法”的系统理论知识，详细阐述了青春期大脑的变化和特征。这本书里既有科学，也有故事，还有实用的技巧，能帮助父母看到自己的童年与成长，并帮助青春期的孩子整合大脑，发挥出青春期的优选优势。

"丹尼尔•西格尔 国际知名教育家、心理学家，哈佛大学医学博士，加州大学洛杉矶分校精神病学临床教授。专念觉知研究中/心联席主任，第七感研究所（Mindsight Institute）创始人。 他用20年时间致力于研究人际神经生物学，在家庭互动研究和青少年心理治疗，尤其是童年依恋模式对人的情绪、行为和记忆的影响方面颇有建树。 他在大脑研究、心理治疗和儿童教养领域不断有开创性的作品问世，其中知名的是《第七感》、《由内而外的教养》和《全脑教养法》。"

中文版序永不结束的青春期
前言破解青春期的迷思
01青春有多任性
青春期的4个本质特征
处于青春期的孩子有4个本质特征，他们寻求新奇事物、积极参与社会、情绪强烈，并不断进行富有创造力的探索。他们不愿固守现有的做事方法，喜欢推陈出新。但是，这些特征对他们的成长有利也有弊。父母要做的就是，了解这些特征，将不利的危害降到最小，将有利的一面优选化。
第七感工具1走进内在深海
第七感练习A：过滤内心
第七感练习B：找到第七感
第七感练习C：学会共情
第七感练习D：感受整合
第七感练习E：用自我反思识别它
第七感练习F：用内心平衡驯服它
02激情来自哪里
青春期大脑的两个变化
在青春期，一方面，像赌徒一样的多巴胺会刺激青少年追求新鲜的事物，这使得他们经常只看到眼前，而不能考虑到长远的未来；另一方面，大脑中神经回路的修剪导致青少年的思考和行为方式发生重要改变，暴露出了潜在的问题。这可能使得他们与父母或朋友的观点经常不一致。
第七感工具2内省时间与正念觉知
第七感练习A：呼吸觉知
第七感练习B：觉知之轮
03家庭生活的真谛
与父母的4种依恋模式
人生最初的12年经历有力地影响着我们将成为什么样的人，并影响我们将来的人际关系，以及心理的健康发展。安全型依恋关系能够帮助孩子平衡情绪、以互利互惠的方式与他人交往，而不安全的依恋关系则会造成情绪紊乱或者情感沙漠。转变不安全依恋模式为安全依恋模式的优选方法是整合左右脑。
第七感工具3人际时间与反思性对话
第七感练习A：反思依恋模式
第七感练习B：反思性对话
第七感练习C：修复裂痕
04直面青春期的挑战
4个重要的人生课题
在青春期，青少年开始以新的方式来看待世界，与他人互动，体验着自己身体的变化，自己做决定并承担责任。他们要经历离家的新奇、性的萌动、初识爱情等一系列人生议题，身为父母，要帮助他们把青春期的冲动造成的破坏降到大力度优惠，把创造力和探索欲发挥到优选，让他们时刻感到自己是被接纳和被支持的。
劳逸结合
第七感练习A：内省
第七感练习B：睡眠
第七感练习C：专注
第七感练习D：休息
第七感练习E：娱乐
第七感练习F：运动
第七感练习G：联结
结语在开创未来中实现大自我
青少年离开家庭，进入社群和更广阔的社会，会面临着许许多多的困难。当他们试图解决全球性饥饿、疾病、暴力、污染、气候改变等复杂问题时，他们应该通过合作，而不只是试图战胜别人，来将个人能力、热情和知识用于促进宏大整体的利益中。
致谢
译者后记