佛教入门：禅修与静坐--聚文网

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本书共分七章，每章又分若干节，共二十五节。概述了为什么要禅修静坐、禅修静坐的准备和方法、各种禅修法门，特别提到诵持密咒清净三业的具体内容。搜集材料丰富，提法新颖而不失禅的中心原则，对初习禅者确系具有启发性的作品。

内容简介

破执著之利斧，断情见之钢刀，趣菩提之阶梯，除烦恼之妙药。
禅修与静坐，可以说是一种静态的很好运动，是修身养心的重要方法。
禅修与静坐可以带我们回到真我，超越我们的习气，让我们真正体悟和品尝我们的整体生命……达至无牵无挂的境界，没有竞争，没有想要去拥有或执取的欲望，没有紧张焦虑的奋斗，没有成就的渴望：这是一种没有野心的境界，既不接受也不拒绝，既不希望也不害怕；在这种境界中，我们可以慢慢纾解束缚的气氛，把一切情绪和观念，化为自然素朴的虚空。
作者结合自身修禅体验，概述了为什么要禅修静坐、禅修静坐的准备和方法、各种禅修法门，特别提到诵持密咒清净三业的具体内容。搜集材料丰富，提法新颖而不失禅的中心原则，对初习禅者确系具有启发性的作品。

序
自序
第一章为什么要禅修静坐
第一节禅修静坐的概念
第二节禅修静坐是一种基本修养法
第三节禅修静坐与生理心理的关系
第二章禅修静坐前的准备
第一节禅修静坐的环境选择及要求
第二节依止师的选择
第三节禅修静坐者的行为制约
第三章禅修静坐的姿势和调身运动
第一节禅修静坐的一般姿势
第二节七支坐法
第三节头部运动及手臂伸曲的禅修方法
第四节站立、行走及躺卧的禅修方法
第五节呼吸的调整
第四章金刚诵与六妙法门
第一节数息与随息
第二节止观双修
第三节还与净的修法
第四节加行位
第五章禅宗的参究法门
第一节东山法门
第二节话头与默照
第三节 “三关”修证
第六章禅修静坐者身心的变化
第一节睡意与身体的不适
第二节善根的发现与觉知魔事
第三节治病
第四节禅修静坐者的饮食
第七章禅修静坐与陀罗尼
第一节陀罗尼的概念
第二节常诵密咒简介
第三节心中心咒的修持及争论
附：《牧牛图颂》与《牧象图》

摘要

    第一章为什么要禅修静坐
          第一节  禅修静坐的概念
        禅修静坐在人们的概念中，往往认为是宗教的修持法，总带着浓厚的神秘色彩，以为修持者必须隐居于深山老林，高卧在峰峦山巅或者崖穴洞窟之中，吞云纳气，不食人间烟火。其实，这只是古代文人墨客的描绘而已。实际的情况并不如此，如果一个人在一天的生活之中，抽出一点时间进行静坐，暂时使人处在宁静的状态，则可以驱逐疲倦，体力也会得到恢复。久之，对一些疾病也能医治，心灵得到净化，智慧得到开发。宗教的修持法门，接近可以融入人们的日常生活之中。
     那么，禅修静坐的概念是什么呢?禅修和静坐是有区别的。禅是梵文禅那DkyOha的音译。早在释迦牟尼以前，禅修是古印度瑜伽修持法的重要一派。广泛流行的是《奥义书》时代的禅修法门，其特点是闻声以入道，舍念而达梵。
         ……

佛教入门：禅修与静坐

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