你若不伤,岁月无恙

人生在世，喜怒哀乐皆情绪。情绪无时不有，无处不在。情绪的好坏直接影响着我们的生活质量。那些令我们筋疲力尽的东西通常不是某件事情本身，而是事前事后纠结无助、大起大落的负面情绪。任何人都不可能永远事事如意，一帆风顺，情绪有跌宕起伏再正常不过。“一念地狱，一念天堂”，那些当时看来无法过去的坎儿，事后看来往往没那么可怕。问题是怎样控制好我们的情绪？怎样转化坏情绪？毕竟，我们需要做情绪的主人，而不是情绪的奴隶。让我们随着李丽著的《你若不伤，岁月无恙》体验一下转化情绪的奇妙之旅吧。

李丽，中国心理协会会员防治心理“未病”倡导者江苏卫视、北京广播电台特约嘉宾《健康之友》《心理医生》杂志特约专栏作家。

心理能量1自卑——如何看待，决定不断精进还是走向毁灭
北京大兴灭门案件
过早与父母分离，易产生深刻的自卑感
被“比较”，让人产生自卑感
自卑的双重效应
因为自卑，所以超越
变自卑为“精进”的四个步骤
心理能量2犹豫——“鱼和熊掌不可兼得”是怎样一种体验
事业与家庭，哪个更重要
激情与安定，哪个更靠谱
A与B不可兼得的双趋冲突
选择所爱，爱所选择
改变犹豫的四种方法
心理能量3空虚——当你的灵魂已跟不上你的脚步
患上“成功后遗症”的男士
空虚感的形成从丧失自我开始
幸福的，才是真格的
“日行一善”有什么意义
走出内心的盲区
心理能量4失望——“受害者”惯用的对外归罪情绪
他给不了我要的幸福
我有一个令我失望的孩子
人为什么会失望
孩子不是家长人生的续篇
失魂落魄者的自救之道
心理能量5迷惘——对不确定未来的恐惧
站在30岁的人生门槛边上
要不要为孩子而复婚
职业“迷惘症”
听从自己内在的声音
找到答案的NLP练习
心理能量6多虑——思维定焦在过去和未来
世界末日真的来了怎么办
爱操心的奶奶
你，是不是多虑了呢
为什么小孩子总是那么开心
从多虑到无忧的功课
心理能量7愤怒——情绪占了上风并成了主人
高级主管的超级坏脾气
我要被孩子气死了
如此愤怒为哪般
有多少事值得抓狂
愤怒的自我管理
心理能量8挫折——压力状态下的应激反应
巨额负债VS弟弟上学用钱
顾先生的恋爱恐惧症
挫折感是如何形成的
轻度的挫折犹如精神补品
苏格拉底对失恋者的心理治疗
心理能量9吝啬——破坏人际关系的隐形元凶
我的地盘谁做主
抠门的老公
一个人之所以小气
“吝啬”有讲究
怎样才不吝啬
心理能量10猜疑——与信任背道而驰的消极冒险
老公有“情况”
为何上司总不信任我
“疑人偷斧”式的推理
猜疑心理从哪里来
信任的力量
消除猜疑心理的五个建议
心理能量11偏执——保护自我的拙劣手段
本性难移“大男人”
思想偏激“跳楼女”
当一个人属于偏执型人格
首先了解“自我概念”
树立积极的自我概念
偏执狂的自我拯救
心理能量12恐惧——对未知事物无所适从的强烈反应
惧怕鲜花的女孩
不敢登高的老总
恐惧是一种心理障碍
直面恐惧
缓解内心恐惧之感
心理能量13内疚——良心和道德上的自我谴责
神秘的夜晚咳嗽声
好人为何没有好报
内疚是一个更新自己的机会
给予者与接受者需要动态平衡
向过去告别
掌握平衡之道，牢记五“知道”
心理能量14孤独——将痛苦与幸福双向隔绝的自我封闭
没人知道古怪老头离世
QQ永远隐身的白领丽人
人为什么会孤独
打开封死的心门
五步走出孤独
心理能量15害羞——其实你不是公众人物
爱脸红的女孩
男人好可怕
你为什么害羞
没人会像你自己那样关注你
“疯狂英语”李阳的“反害羞”修炼
克服害羞有方法
心理能量16敏感——为小事抓狂也为小事开心
心惊胆战的每个夜晚
你成功了，我们离婚吧
一颗敏感的心是如何形成的
老王的第100个舞伴
缓解敏感的三个专业方法
心理能量17自负——靠前偏执的自我认识
我是全公司很优秀的人
漂亮，就是我骄傲的资本
自负的根源
从“自我”走向“他人”
到底谁是大爷
寻求走出自负的方法
心理能量18虚荣——为寻求他人认可而深陷自设牢笼
打肿脸充胖子的“富二代”
我一定要比你更幸福
人为何会为“名牌”所累
不为“名牌”所累
克服虚荣心的认知和方法
心理能量19嫉妒——嫉妒与“不会嫉妒”同样心存创伤
我只有被别人嫉妒的份儿
不会嫉妒还是没有能力嫉妒
嫉妒心理如发烧感冒一般常见
多子女家庭关于爱的教育
嫉妒上门，如何接待
心理能量20怨恨——当爱的渴求与失落无法平复
付出一切皆成空
优等生变杀人犯
“以牙还牙”为哪般
那些内心留存的伤痛
巴斯德的决斗方式
心理能量21依赖——“安逸愉快”状态的自我迷失
无法自理的正常女人
老公是自己的“大儿子”
为什么一个人会放弃自我主宰权
依赖是一种托付心理
努力提升自我价值
雯雯的“大阴谋”
心理能量22完美——虚幻的代名词OR乌托邦式的假想
相亲专业户
跳槽专业户
你是哪种类型的完美主义者呢
内心的批评家
世界上不存在完美
减轻完美主义倾向的四种方法
心理能量23抱怨——损耗自己和别人的消极能量
怨妇林娇的糟糕生活
一味抱怨，让李强丢了工作
抱怨的“投射效应”
怨妇心理分析
先让自己成为金子
消除抱怨的九个意识转化
心理能量24倦怠——无处找寻的生命活水之源
宁愿生病也不上班的人
“七年之痒”来了
职业枯竭症
婚姻倦怠期
摆脱职业枯竭症困扰的七个改进方式
解痒“七年之痒”
心理能量25焦虑——照见深藏的不安和恐惧
考证一族
敏感的母爱
知识焦虑症
育儿焦虑症
在知识的风潮中保持自知力
放手去爱
快速缓解焦虑的四个步骤
心理能量26悲观——自我衰竭的个人信仰
弄错的化验单
暗示的力量
悲观情绪是如何产生的
命运自主
驱除沮丧心理
哭泣疗法能有效改善悲观情绪