脆弱心理学--聚文网

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内容简介

王莉编著的《脆弱心理学》是一本讲述有关“脆弱”的通俗心理学读物。
生活的压力越来越大，人们越来越感到无助、脆弱，本书结合实际和理论，告诉你其实脆弱并不是软弱的代名词，脆弱的感受其实是创造力和情感的核心。直面和展现脆弱真实的一面，真诚面对自己很害十白的那一部分，反而能激起心中潜在的能量，从而树立自信、勇气，发掘自身的才能和创造力，开创其他一切的可能性。
本书内容层层递进：从直面脆弱到守护心灵，进而拓展自我，激发自身的心理能量，可以帮助你以崭新的视角看待生命，克服困难，从而走向成功，使自我不再受限。

作者简介

王莉，毕业于北京语言大学，对心理学及思维训I练方面深有研究，出版作品有《这辈子，你很应该知道的事：心理学家教你76个思考技巧》《很实用的趣味心理学》等。

序言：唤醒内心深处的能量
PART 1 直面脆弱，拥抱不完美的自己
鼓起勇气对糟糕的环境说不
不自信或过度自信都会毁了你
恐惧是人类与生俱来的本能
把负面情绪扼杀在摇篮里
突破自我封闭这个危险的樊笼
小心，别让拖延症害了你
如何摆脱刻板印象的威胁
成为异类需要付出高昂的代价
不要让嫉妒心理野蛮生长
换位思考，改掉挑剔的习惯
如何从失望的深渊中爬上岸来
PART 2 守护好心中的那一份坚强
良好的健康+糟糕的记性=幸福
为什么你做事总是半途而废？
知识是比金钱更难得的追求
做一个品质高贵的人
真正的勇气不会凭空而生
说谎和掩饰会消耗心理能量
文凭不仅仅是工作的敲门砖
行善是美德。也是反脆弱的能量
身体闲置久了会报废的
对自己的能力持乐观态度
找对方向。就试着更努力一点
妥善处理好生命中的低谷期
PART 3 拓展自我，积极锻造心灵的韧度
坚定信念，向低落的情绪宣战
寻求和结识你的人生导师
更新思维，接纳新的观点
切勿高估自己对诱惑的抵抗力
努力去做成一件艰难的事
不要把关注点全放在负面消息上
主动承担，而不是被动承受
幽默是优选的减压阀
为自己争取享受生活的权利
怀旧不失为一种自我疗愈的好方法
正向反思可有效消除负面情绪
处理好理性思考与直觉的关系
向你崇拜的偶像寻求指引
PART 4 你的脆弱，也将成为你前行的力量
做好准备的同时，也要做最坏的打算
心理预演。唤醒内心深处的能量
把照顾自己变成一种生活方式
强大的意志力可以让你底气十足
开发和培养多元智力
发现并挖掘自己的潜能
反复练习。直到成为本能
断舍离，整理让你变得更轻松
找到最适合自己的团队
别忽视了爱情的力量
重视每一个微不足道的进步
低声细语不是懦弱和胆怯的表现
适度的焦虑也能唤醒自信
列出你自己的“成功清单”
脆弱测试

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