树懒哲学欢迎你 慢下来，别着急，放轻松。不要在泳池甲板上跑步。这社会不断鼓励我们去接受平静、缓慢和正念，而且理由很充分。科学研究已经证明，慢下来有很多好处——从帮助管理慢性疼痛，到提升幸福感、减少压力等。 然而，真让自己慢慢来的时候，我们却总会感到羞愧。在这个高度紧张的社会里，让别人觉得你懒惰可是罪孽深重的一件事。(懒惰也是基督教的“七宗罪”之一，如果这对你来说是个问题，那么这本书绝对不适合你。)上帝允许你用冰箱里的鸡蛋和芥末酱或是其他什么东西做一顿完美的营养均衡的饭，却禁止你偶尔躺在沙发上吃一堆薯片和奶酪……去做点什么吧!去铺床!去预定一个度假行程!去回短信!去喂孩子!而我们也就这样做了。正因为如此，我们的生活常显得忙乱不堪，时间紧迫。 在我们生活的世界里，人们把慢跑当成放松，要靠冥想App来提醒自己深呼吸，你甚至能买到收缩膜包装的削好皮的橙子。(我可没时间削皮，我太忙了!)正因为这样，我们比任何时候都应该放下对懒惰的担忧，慢下来。慢下来带给我们的好处数不胜数。是时候找回我们的惰性了，是时候找回我们失落的时间，躺在床上抗议这种你争我夺的生活了。若要为这场“慢下来”的运动找个吉祥物的话，还有什么比我们优秀又可爱的树懒更适合的呢? 树懒四肢修长，长着两根或者三根趾头，微微蓬松杂乱的毛发，眼睛睁得老大。它们是世界上最可爱的(也是最懒的)动物之一。这些亚马孙的居民不仅对中美洲和南美洲的热带雨林至关重要，它们在生活方式上也能教给我们很多东西。 树懒就是正念的代表。它们深思，从容，放松，专注。它们不关心政治，不关心谁喝光了牛奶，也不关心计步器上的数字，没有什么事能让它们感到压力。它们的座右铭是：“慢慢活，管他死在何时。”它们是美妙的动物。它们抵挡住了要变得高产高效、要追求成功的社会压力，就这么在这个星球上生活了几千万年——这证明了它们的生活方式的智慧，不是吗?它们一定是做对了什么。而现在，你也可以拥抱树懒的哲学，过树懒般的怠惰生活。这是一种简单的思维方式，也是一种美妙的生活方式——更何况，尝试树懒的生活方式并不难。实际上，你会非常高兴地发现，这基本上不怎么费劲——这也正是树懒哲学的精髓所在。 所以，不要着急，做好放松的准备。手边有毯子吗?有法兰绒睡衣吗?要不再来一杯热茶?好了，现在可以继续读了。让我们尽情汲取树懒的“慢”智慧吧。 请注意，树懒哲学和“舒适惬意”(hygge)这一概念中优选的／最不荒唐的部分异曲同工，但我们可不需要那些蜡烛和袜子什么的。树懒哲学不仅仅是花点时间吃上块饼干而已。再说“树懒”可比“舒适惬意”好念多了。 遵循“慢”方法，过树懒般的生活 树懒哲学的准则就是——慢下来。试着去遵循以下列出的“慢”方法吧，这是为了帮助你轻松地融人这个世界。这四条简单的建议将帮助你成为优选的、最如树懒般的自己。 S 睡懒觉。(sleep in．)这世界似乎对控制大家的睡眠时间有种奇怪的强迫症。一方面，我们都被反复告诫睡眠的重要性，可另一方面，睡眠不足有时却被视作某种荣誉勋章。“噢，她自己开公司，每晚只睡四小时就够了。她太累了，没精力去享受，让我们为了这给她颁个奖吧!”但要是你睡了12个小时呢?睡得太多了，你会得上什么懒惰症之类的。为什么要对睡懒觉抱有求而不得的痴迷呢?直接去做就好了呀。睡眠对你有好处。做梦对你有好处。这对你的皮肤和免疫系统都大有裨益——至于那些电子邮件嘛，在你向羽绒被之神致敬的时候，它们接近可以再等上一两个小时。 L 把手机留在家里。(Leave your phone at home．)这一点似乎很显而易见，但光是想想不带手机这件事就可能让你焦虑症发作。没有TGPS，你该如何找到最近的星巴克?相信我吧，你会找到那么一家的。我们都太依赖电子设备了。看屏幕的时间太长，导致我们的大脑退化，让我们的腰围渐长。不要每隔几分钟就看一次手机，这对你有好处，但确实也很难做到…… P2-7
