治愈系心理学

每个人都曾有一道伤口，或深或浅，殷红的鲜血滴在哪里
每个人都有一场爱恋，用心、用情、用力，而最炙热的如火感情遭遇冰封

失恋，被前任伤透、被爱伤透，谁来倾听的忧伤？怎能走出情感黑洞。挫折，失败，绝望，厌倦生活，对爱绝望，想想谁的爱情不是千疮百孔？
职场倾轧，谁来擦拭你的伤口，谁来包扎你的伤口，谁来慰藉你，鼓励你继续前行。
《治愈系心理学》就是和你温暖地走一辈子

伤痛了，戴上耳机，独自去公园的小路；
伤痛了，买一大抽屉零食相伴；
伤痛了，静静的蹲下来抱着自己，让眼泪尽情的洒落；
伤痛了，对着镜子做鬼脸吐口水，呈现最真实的自己；
有谁不曾受过伤，
伤痕，你越在意，愈诉说，愈伤痛
忘掉…···
用微笑渲泄悲伤
用时间抚平创伤
伤过，没什么大不了，重要的是要有自我疗愈的能力。
以后就这样生活……
难过了、不用让别人知道，抱着《治愈系心理学》独自疗伤。
笨拙地活着，傻傻地幸福着。

白素素编著的这本《治愈系心理学》就是要温暖你，让你看透、舍得、输得起、放下。把职场的倾轧、争斗后的隐伤、输不起一段情感，输不起一截人生之败统统放下；放下已经走远的人与事，放下早已尘封的是与非。《治愈系心理学》成就你一份强大的内心。

白素素，婚姻与家庭类杂志运营部创意总监、高级编辑。法律科班出身，却一直“逍遥法外”，这些年，她曾屡次放弃体面的奢华，跻身北漂青年队伍进行历练。是京城白领和基层女性崇拜的畅销书专家，其代表作有《心不累的活法 》、《治愈系心理学 》等等。她的文字通俗易懂，比张德芬深刻；论心灵细腻度比于丹接地气。是广大北上广青年的良师益友。

治愈第一步 袒露（做最本真的自己）
【治愈圣经】
1.做你喜欢的工作，听从直觉和心灵的指示
2.做你喜欢的自己，才会永远年轻
3.不要放弃追寻自己是谁的机会
4.向童年要答案，真实的心就挂在池塘边的榕树上
5.把自己当成风景，把世界当成背景
6.活在别人的眼神里，就迷失在自己的心路上
【必纠错】
1.糊涂，浑然不觉
2.盲从，以别人为参照物
3.自欺，忤逆自我
4.过劳，劳碌失志
5.拿捏，心有所羁
6.懦弱，习惯性无助
【正解】
1.让心灵永远肆无忌惮地“卖萌”
2.把隐私暴晒在月光下
3.不妨到地球上做回“打酱油的”
4.用“试错法”给自己下个套
5.定制自己的座右铭
6.每天都要检阅心灵一次
治愈第二步 舒缓（让幸福自然蔓延）
【治愈圣经】
1.生命是循序渐进的
2.工作是很重要，但绝不值得你如此专心
3.自然界没有邪恶的思想，只有邪恶的行为
4.人体宛如彩绘玻璃窗，内亮才绚烂
5.有好心情才会有好风景
6.把明天交给明天，把今天还给今天
【必纠错】
1.停不住：知道如何停止的人，才知道如何高速行驶
2.贪不够：贪婪是人类心中的尖刺
3.太狂妄：狂妄的人心不满足
4.太浮躁：浮躁的人生不安稳
5.目的性：功利的人性不纯洁
6.太复杂：复杂的脚步太沉重
【正解】
1.有心情干啥就干啥
2.爱阅读，品味书香心自沉
3.坐拥自然，天外“意游”
4.怀旧，慰藉心灵
5.至少有一位仰慕的心灵导师，且常联络
6.远离手机和电脑，间歇性遗世独立
治愈第三步 释放（让心智自发成长）
【治愈圣经】
1.缘到，报之以微笑；缘散，报之以不厌
2.挫折，其实是在接受生命的雕刻
3.孤独，不是没人在乎，而是你在乎的那个人没有在乎
4.耐不住眼前的寂寞，注定迎不来未知的繁华
5.放得下的，处处是大路；放不下的，处处是迷途
6.一切问题，其实都是时间问题
【必纠错】
1.要面子，心理负重感
2.爱比较，幸福不是比较级
3.想太多，作茧自缚
4.记忆力太好，当忘不忘
5.怨恨别人，就是囚禁自己
6.有棱有角的害处是，别人啃起你来十分方便
【正解】
1.给心灵定期“去角质”
2.要有我行我素的勇气
3.养成发呆的好习惯
4.身体可以租房，灵魂必须“安家”
5.抓紧一切时间，实现美好的冲动
6.找到有趣的心理宣泄方式
治愈第四步 减压（让生命顺畅呼吸）
【治愈圣经】
1.生命的优选处是波澜不惊
2.人不能单靠吃米活着
3.世界上最奢侈的东西都是免费的
4.把人生当战场，收获的全是血腥
5.不要让你的生活被“应该”、“必须”淹没
6.莲花种子，荣悴由人
【必纠错】
1.不知足，拥有再多都只是浪费
2.不感恩，上帝不会纵容你的贪婪
3.太过虚荣，自找难堪
4.太过好强，“压力山大”
5.太过心计，于己不利
6.太过担心，坠入死地
【正解】
1.减压运动学
2.减压色彩学
3.都市减压禅学
4.一周减压时刻表
5.常规减压日程表
6.每周都要去“私奔”
治愈第五步 升温（让心灵常驻芳华）
【治愈圣经】
1.每个人都需要照顾
2.无论多么伤，都要勇敢爱
3.始终坚强独立，自求多福
4.不要企图他人来随时解读你的心灵
5.把所有事情都改变一点，以便所有事情都不变
6.时光偷走的，永远是你眼皮底下看不见的珍贵
【必纠错】
1.不相信，神马都是浮云
2.不真诚，假惺惺
3.不包容，气场弱
4.私心重，死胡同
5.怕失望，不敢指望
6.如不懂，有多爱，就有多伤
【正解】
1.在气场相投的城市里栖居
2.为无私的亲情再感动一次
3.经常联络周边的人，把他们当做生活的基础
4.别吵吵，吵出了输赢、粉碎了人情
5.多留意些不经意的美丽
6.凡所经历，都是财富
治愈第六步 疗伤（来到精神庇护之所）
【治愈圣经】
1.做人如同“煮饺子”，不煮不成熟
2.痛，是生命最璀璨的果实
3.不要因为受伤，就成为悲哀的“仙人掌”
4.与其在抱怨中损毁，不如在宽容中壮大
5.当爱情沦为亲情，可喜可贺
6.一切都还在，安闲自在
【必纠错】
1.爱听甜言：伤因爱生，爱因贪起
2.遇事爱钻牛角尖：人不舒坦，心不舒坦
3.耿耿于怀：不出恶气不罢休
4.消沉：心安何须出家
5.堕落：珍宝变石头
6.挑剔：自己找碴
【正解】
1.管好自己的舌头和耳朵
2.一步一步走，一点一点扔
3.你安之若素，纠结就自讨没趣
4.人类问题解决万能公式
5.去旅行，远在天边的人生无困局
6.听治愈的音乐，护心有方
治愈第七步 催眠（顺应自然养生之法）
【治愈圣经】
1.你不能决定太阳几点升起，但能决定自己几点起床
2.你能决定自己几点卧倒，不要耽误脏器正点休息
3.做自己的睡眠“质检员”
4.人人都离不开“自我催眠术”
5.睡不着，心里不是有病，就是有痛
6.季节不同，睡法不同
【必纠错】
1.太敏感，心太重
2.爱在床上想事儿
3.“填鸭式”失眠恐慌
4.乱服安眠药
5.不自信，把睡眠交给医生
6.陷入睡眠误区
【正解】
1.了解自己的个体差异和敏感度
2.确保“基础情绪”良好
3.创造良好的睡眠环境
4.睡前做点“小动作”
5.冥想，正念有助于睡眠
6.搂紧自己的“睡眠宝宝”

    1.做你喜欢的工作，听从直觉和心灵的指示
     微博上说：你要有勇气去听从你直觉和心灵的指示，它们在某种程度上知道你想要成为什么样子，所有其他的事情都是次要的。
     这句话来自当下最风云的人物--史蒂夫？乔布斯。
     你有没有发现一个奇怪的现象，一些东方企业家和西方企业家通常是两张接近不同的面孔：西方企业家总是风趣幽默，积极乐观，而一些东方企业家则眉头紧锁，长吁短叹。
     为什么同样是做企业，做事业，东西方企业家对创业和人生的体悟如此不同呢？一些东方企业家总是苦大仇深，心事重重，仿佛整天经受风霜雪雨的摧残一样，给人的感觉是战场的斗士。而西方企业家则是云淡风轻，像宁静的英格兰乡村玩泥巴的孩童一样简简单单。总而言之，西方企业家通常认为工作是件好玩的事，而东方企业家则认为工作是玩命的事。
     对于东西方企业家的这种差别，大多数人都是从社会环境、政治体制等外力因素找原因，鲜有人反思自己的心性。或许，乔布斯的那句话能引起大家共同的反思：
     你要有勇气去听从你直觉和心灵的指示，它们在某种程度上知道你想要成为什么样子，所有其他的事情都是次要的。
     乔布斯这句话不仅在微博上屡屡被转，而且也是众多网友的个性签名。我在想，为什么一句平实得不能再平朴的话会在亿万网民中引起这么强的心理共鸣？
     是因为我们离心灵太远了。
     多年来，直觉、心灵这些情感层面的东西，都被我们漠视，我们认为直觉代表不科学，心灵代表情绪化，而这些都是妨碍成长、不利成功的元素。为了功成名就，每个人都规避真实，习惯了伪装，甚至不惜扭曲自己。恰恰是这种抹杀心性的做法，让我们活着宛如受刑一样。
     我们伪装得太久了，掩饰得太过了，伤得太深了，终于hold不住了，而乔布斯的那句话恰好踩在了我们的心门上，所以，我们集体着迷了。
     现在，你想知道心灵的直觉有多神奇吗？让我们一起分享一位少年的成功故事。
     美国西部的一个小乡村，一位家境清贫的少年在15岁那年，写下了他气势不凡的《一生的志愿》：“要到尼罗河、亚马逊河和刚果河探险；要登上珠穆朗玛峰、乞力马扎罗山和麦金利峰；驾驭大象、骆驼、鸵鸟和野马；探访马可？波罗和亚力山大一世走过的道路，主演一部《人猿泰山》那样的电影；驾驶飞行器起飞降落；读完莎士比亚、柏拉图和亚里士多德的著作；谱一部乐曲；写一本书；拥有一项发明专利；给非常的孩子筹集100万美元捐款……”
     他洋洋洒洒地一口气列举了127项人生的宏伟志愿。不要说实现它们，就是看一看，就足够让人望而生畏了。
     少年的心却被他那庞大的《一生的志愿》鼓荡得风帆劲起，他的全部心思都已被那《一生的志愿》紧紧地牵引着，并让他从此开始了将梦想转为现实的漫漫征程，一路风霜雪雨，硬是把一个个近乎空想的夙愿，变成了一个个活生生的现实，他也因此一次次地品味到了搏击与成功的喜悦。44年后，他终于实现了《一生的志愿》中的106个愿望……
     他就是20世纪有名的探险家约翰？戈达德。
     当有人惊讶地追问他是凭借着怎样的力量，让他把那许多注定的“不可能”都踩在了脚下，他微笑着如此回答：“很简单，我只是让心灵先到达那个地方，随后，周身就有了一股神奇的力量，接下来，就只需沿着心灵的召唤前进了。”
     “让心灵先到达那个地方……只需沿着心灵的召唤前进了。”多么云淡风轻的一句话啊，和乔布斯的言论何等相似乃尔？我们可不可以称之为“乔布斯体”？
     比起一直以来我们的师长以及身边的成功人士对我们的教诲，“乔布斯们”的话显得多么另类。而恰恰是这种另类，揭示了东西方企业家不同面目的真相：因为心性不同，所以人生体悟不同，一个轻松，一个沉重。
     你想要简单的成功，还是玩命的失败呢？这取决于你自己。我想要说的是，迈开步子之前，先敲敲你的头，听听你的心。
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