拥抱不完美的自己--聚文网

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内容简介

每天，翻看报纸、上网浏览新闻甚至亲友交谈中，我们常会看到、听到某某学生跳楼自杀、暴力犯罪、强制戒除网瘾等报道。这些让人心痛的现象背后，是靠前扭曲的非健康情绪在发挥负面作用。
青少年学生正处于身心发育高峰期。也是精神疾病的多发时期，更是不健康行为的孕育期。由于青少年心理活动状态的不稳定，认知结构尚不完备，生理成熟与心理成熟也不同步。对社会和家庭的高度依赖等原因。使得他们比成年人有更多的焦虑。也会遭遇到更多的挫折，因此更容易产生心理障碍。
本书由专业心理咨询师赵哲与一线很好教师包宗达联袂执笔，将实际教学中的宝贵体验及其指导众多青少年的实证经验，为读者提供很切身的分享。愿本书能帮助广大青少年学生打开心灵枷锁，也为更多家长朋友及教育工作者们拨开笼罩在现象背后的层层迷雾，让因心理障碍而发生的悲剧不再重演。让更多的学生生活在没有心理阴影的人际关系中。
创新设计“原音再现”“在线点评”与“心灵点灯”三大版块，让阅读本书成为一件轻松受益的事。

作者简介

赵哲，国家二级心理咨询师，全国模范教师。获得荣誉有：东北三省靠前历史教师，辽宁省五一奖章。辽宁省高中历史名师工作室首席名师，阜新市特等劳动模范、很好共产党员、优选科研工作者、全市教育系统优选个人、三八红旗手。著有《经典小故事教子大道理》。
包宗达，中学不错教师，阜蒙县第二高中教务处主任。辽宁省模范教师、辽宁省教材审定专家组成员、骨干教师。阜新市化学学科专家指导组成员、阜新市课堂教学优选个人、很好教师。

第一章认识世界，首先认识你自己
“天啊，如此优秀的我怎么会变成这样”——自我不确定心理的调节
“我实在太弱小了，就像一棵小小的草”——自卑心理的调节
“我总是爱找自己的毛病”——自我调控能力不足的心理调节
“我只欣赏我自己，感觉没有任何人值得交往”——自负心理的调节
“有别人比我优秀，我就心里不舒服”——妒忌心理的调节
“究竟外在美重要还是内在美重要？”——自我形象敏感的调节
附：趣味心理测试
第二章接纳自己，转过身来看阳面
“夜深人静时，我只能看着别人进入梦乡”——神经衰弱的调节
“干什么都没意思，没兴趣”——抑郁症的调节
“我一紧张就手足无措”——青春期焦虑症的调节
“我脑子里总想一些无意义的事情”——强迫性神经症的调节
“大老鼠好可怕”——恐惧性神经症的调节
“我到底怎么了”——自慰行为困扰的调节
附：趣味心理测试
第三章心理按摩，与学习障碍和解
“我努力学习是为了什么？”——学习动机缺乏的调节
“我怎么就是学不进去呀”——不良学习策略的调节
“我一上课就想睡觉”——学习倦怠心理的调节
“这不是我以前的学习成绩呀”——学习挫折心理的调节
“如果不考试了该多好”——考试焦虑心理的调节
附：趣味心理测试
第四章重塑自我，弥补人格之黑洞
“我总是逃避，不愿接触他人”——回避型人格障碍的调节
“我总怀疑别人对我有阴谋”——偏执型人格障碍的调节
“什么事情都听别人的不好吗”——依赖型人格的调节
“我真的给别人造成伤害了吗”——被动攻击个性调节
附：趣味心理测试
第五章冲破藩篱，做真实生活主角
“我的心里话向谁说？”——人际孤独心理的调节
“他们总在背后说我的坏话”——人际敏感心理的调节
“我的臭脾气怎么就改不了”——人际冲突现象的调节
“我真的不想上网了，但我实在控制不住”——网络成瘾综合征的调节
“在虚拟的世界中，我心狂野”——逃避现实心理的调节
附：趣味心理测试

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