0-3岁宝宝吃好第一口辅食

辅食热点问题大汇总，营养专家详尽解答，180道营养辅食餐，逐月添加方案，餐桌礼仪从小培养，让宝宝爱上吃饭！ 1.辅食知识超级干货一网打尽。紧跟网络热点，把辅食问题进行大汇总，营养专家给出详尽解答。 2.营养辅食餐更适合中国宝宝。180道营养辅食餐详解，食材易得，制作方便；按月添加，循序渐进，科学合理，符合中国宝宝饮食习惯。 3.餐桌礼仪从小培养。助益宝宝好习惯养成，餐桌礼仪规范从小树立，让辅食添加除了营养，还有家庭教育和好习惯的培养。 4.小小图标，缓解妈妈的喂养焦虑。设置妈妈需要注意的事项版块，用图标形式把焦虑解决掉；把辅食的诸多理论用图文化的形式表现出来，轻松直观。

辅食添加是宝宝成长道路上非常重要一个环节，添加得好宝宝不容易生病，而且会发育得很好，反之则问题重重。 辅食涉及人群广泛，是全家重点关注的问题，本书意在提供海量辅食食谱和专家给予的科学建议，为宝宝的第一口饭提供有力的帮助。本书紧跟网络热点，把辅食问题进行大汇总，营养专家给出明确答案；180道营养辅食餐详解，食材易得，制作方便；按月添加，循序渐进，科学合理，符合中国宝宝饮食习惯。此外，书中增加每月妈妈关心的事情和餐桌礼仪规范，让辅食添加除了营 养，还有家庭教育和好习惯的培养。

第一章妈妈们关注的22个辅食添加问题
1.4个月还是6个月开始吃辅食
2.宝宝可以吃辅食的信号
3.辅食应该吃什么
4.自己做辅食，天然又安全
5.跟着大人一起吃
6.辅食添加的原则
7.辅食应该吃多少
8.先吃蛋黄还是米粉
9.米粉能与配方奶混在一起泡吗
10.辅食是不是越碎越好
11.吃辅食如何防止宝宝过敏
12.宝宝生病可以添加辅食吗
13.添加辅食后宝宝腹泻怎么办
14.宝宝经常便秘的原因
15.宝宝便秘了该怎么办
16.宝宝不爱吃奶怎么办
17.哪些食物不能添加在辅食中
18.宝宝不爱吃辅食怎么办
19.如何纠正宝宝爱吃肉不爱吃菜的习惯
20.宝宝辅食一顿吃不完怎么办
21.宝宝辅食工具准备哪些
22.如何给辅食工具消毒

第二章4~6个月，可以尝试菜水、米糊啦
4~6个月喂养指南
妈妈要注意的问题
观察宝宝吃饭欲望
米粉的选择
小小餐桌礼仪
营养辅食跟我做
含铁婴儿米粉
胡萝卜米粉
大米汤
西红柿米汤
油菜米汤
黑米汤
西蓝花汁
黄瓜汁
玉米汁
苹果米糊
圆白菜米糊
小米糊
青菜泥
苹果泥
南瓜糊

第三章7个月，糊状向泥状食物过渡
第7个月的喂养指南
妈妈要注意的事
学用杯子
乳牙生长
小小餐桌礼仪
营养辅食跟我做
南瓜土豆泥
油菜玉米糊
菠菜米糊
菠菜泥大米粥
草莓米粉羹
山药大米羹
冬瓜粥
小米玉米粥
紫薯泥
胡萝卜南瓜泥
土豆苹果泥
香蕉泥
胡萝卜鸡肉泥
三文鱼土豆泥
青菜面

第四章8个月，尝试加蛋黄啦
第8个月的喂养指南
锻炼宝宝咀嚼能力
妈妈要注意的事
每天要让宝宝吃些水果
注意宝宝对鱼、蛋是否过敏
小小餐桌礼仪
营养辅食跟我做
黄瓜鸡肉泥
蛋黄泥
油菜猪肝泥
燕麦蛋黄羹
鱼肉蛋黄泥
芹菜虾仁粥
绿豆南瓜汤
红薯红枣小米粥
胡萝卜苹果泥
火龙果汁
香蕉奶粥
大米花生汤
胡萝卜鸡蛋面
西蓝花土豆泥
西红柿猪肝泥

第五章9个月，尝试嚼着吃
第9个月的喂养指南
吃肉肉要注意
妈妈要注意的事
使用餐具
培养宝宝规律睡眠的习惯
小小餐桌礼仪
营养辅食跟我做
西葫芦鸡蛋面
土豆胡萝卜肉末羹
鱼菜泥
西红柿面
鱼肉粥
南瓜绿豆小米粥
苹果玉米糊
海带豆腐汤
黑芝麻核桃糊
草莓酸奶
栗子红枣粥
鲜虾冬瓜汤
丝瓜虾皮粥
青菜胡萝卜肉末羹
红枣山药泥
……

第十章1岁半至2岁，辅食逐渐变主食
1岁半至2岁喂养指南
补充钙质
妈妈要注意的事
循序渐进地断奶
帮宝宝开发脑智力
小小餐桌礼仪
宝宝辅食跟我做
南瓜发糕
青菜排骨面
西红柿疙瘩汤
胡萝卜玉米排骨汤
干贝粥
玉米饼
木耳炒肉末
猪肝粥
山药胡萝卜排骨汤
虾仁炒蛋
青菜胡萝卜鱼丸汤
菠菜煎饼
鳕鱼粥
花蛤豆腐汤
紫薯饭团

第十一章2~3岁，基本和大人吃得一样了
2~3岁喂养指南
合理饮食，预防肥胖
妈妈要注意的事
测量体重、身高
满3岁宝宝体重、身高参考表
小小餐桌礼仪
宝宝辅食跟我做
牛肉粥
蒜蓉西蓝花
洋葱炒鸡蛋
肉末豆角
西红柿炖豆腐
卤鹌鹑蛋
红豆沙包
卤鸡蛋
香炒玉米粒
糙米粥
茄汁虾仁
胡萝卜炒牛肉
香菇水饺
虾仁青菜面
奶香布丁

第十二章宝宝成长必需的营养素
DHA提升宝宝智力的黄金元素
营养解读
很好食物来源
营养缺乏的表现
清蒸鳕鱼
叶酸提升智力，预防贫血
营养解读
很好食物来源
营养缺乏的表现
菠菜炒鸡蛋
牛磺酸促进脑神经发育
营养解读
很好食物来源
营养缺乏的表现
黑豆粥
卵磷脂帮助宝宝提升记忆力
营养解读
很好食物来源
营养缺乏的表现
牛奶鸡蛋羹
蛋白质智力发展的重要元素
营养解读
很好食物来源
营养缺乏的表现
杂粮豆浆
B族维生素维护神经系统功能
营养解读
很好食物来源
营养缺乏的表现
香蕉牛奶羹
维生素A帮助牙齿与骨骼发育
营养解读
很好食物来源
营养缺乏的表现
鸡蛋炒胡萝卜
维生素C提高宝宝的免疫力
营养解读
很好食物来源
营养缺乏的表现
猕猴桃汁
维生素E维护机体免疫力
营养解读
很好食物来源
营养缺乏的表现
山药泥
钙保证正常的新陈代谢
营养解读
很好食物来源
营养缺乏的表现
紫菜虾皮汤
锌提升宝宝食欲
营养解读
很好食物来源
营养缺乏的表现
牛奶燕麦羹
铁必不可少的造血剂
营养解读
很好食物来源
营养缺乏的表现
核桃仁拌芹菜

第十三章辅食这样吃，宝宝长得高身体好
增强免疫力
菠菜鸭血汤
鲜虾炖豆腐
清蒸鳕鱼
预防感冒
香菇油菜
萝卜梨汁
南瓜银耳羹
促进眼部发育
奶酪蛋汤
西红柿汁
鸡蛋布丁
胃口好长大个儿
菠菜鱼片汤
核桃燕麦豆浆
胡萝卜牛肉丝
益智健脑
韭菜炒虾皮
松仁海带
胡萝卜苹果汁
改善上火积食
苦瓜粥
梨汁
芝麻拌菠菜
附录：0~5岁宝宝身高体重标准参考表