自我疗愈--聚文网

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舞蹈音乐的基础理论与应用

编辑推荐

1.了解你的大脑，控制你的情绪，改善你的生活。2.每个人的生活中都会有无比艰难的时刻，专业精神病医生帮助你了解自我、重塑自我。3.亚马逊畅销书总榜第3名，评论11740条。原版书重印51次，总销量超过100万册，版权输出42个国家和地区。

内容简介

本书探索了当代社会的压力、焦虑和抑郁现象，作者将科学、心理学和人类学的观点结合起来，为我们提供了深刻的反思，并提供了有用的建议和有效的方法。书中谈到了人们获得幸福的要素。人们的大脑、生理标记物、基因、细胞、感觉、情绪和思想是作为一个整体运作的，生理疾病常常和情绪有直接的关系。为了理解大脑，作者深入浅出地做些相关阐述，帮助读者了解大脑，管理情绪，改善生活，更重要的是帮助人们发现生活中积极、健康的方方面面，使读者最终能够自我疗愈，改善身心健康，收获幸福。

作者简介

玛丽安·罗哈斯·埃斯塔普博士是精神病学家，毕业于西班牙纳瓦拉大学医学院，在位于马德里的西班牙精神病研究所工作。其专业工作主要侧重于治疗焦虑、抑郁、人格障碍、行为障碍等。

第1章目的：幸福
幸福是什么？3
自尊心10
痛苦11
第2章治愈痛苦的良药：爱
对伴侣的爱23
对他人的爱24
对理想和信念的爱47
对记忆的爱49
第3章皮质醇
认识生命旅程中的一位伙伴55
神经系统61
“皮质醇中毒”的症状63
我的大脑和身体不能分辨现实和虚拟67
饮食、炎症和皮质醇69
……

自我疗愈

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