生命可以自然孕成--聚文网

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内容简介

夏洛特·贝赫著的《生命可以自然孕成》提供自然而有效的方法，用于提高怀孕机会，并且孕育健康宝宝。本书带领读者如何从十个方面改善自己的生活，包括逐步调整饮食以及其他生活方式；推荐能够助孕的食物，月经期间的健康习惯；还有关于压力、睡眠等。书中指出，如何在生活各方面达到平衡，使你在身心健康愉悦的状态下，迎接你生命中宝宝的到来。

作者简介

夏洛特·贝赫博士，毕业于哥本哈根大学医学院，获得瑞士玛荷西欧洲研究大学创智科学专业博士学位。贝赫博士在丹麦哥本哈根市开设了私人诊所，专注于在生育力、妊娠、产后护理等领域给人们提供咨询和治疗。她整合了现代医学和阿育吠陀医学，现任欧洲阿育吠陀医疗学会（EURAMA, European Ayurveda Medical Association）的副总裁。

第一部分孕育生命的身体
一、备孕失败
二、生殖组织
三、女性生育力
四、男性生育力
第二部分备孕十步曲
10个步骤的使用指引
步骤一净化身体
（一）净化香料、草药、食物和饮料
（二）加快身体排毒――帕迦卡玛疗法
（三）实施10个步骤期间，继续避孕
步骤二健康的生活方式与适度运动
（一）有规律的饮食
（二）适度的运动
（三）充足的睡眠和休息
步骤三膳食补充
步骤四滋养全身的易孕饮食
（一）食用新鲜有机食品
（二）健康的蛋白质
（三）健康脂肪酸
（四）蔬菜
（五）享用健康水果
步骤五改善生殖组织的饮食
（一）针对生殖组织的食物
（二）和谐愉快的用餐氛围
（三）维生素、食物与生育力
（四）调整体重
步骤六应对刺激物和上瘾症
（一）戒掉和避免各种方式的吸烟
（二）避免喝酒
（三）咖啡和茶
（四）其他能量型饮料
步骤七养护生殖组织
（一）女性：改善月经
（二）男性：如何保护精子
步骤八远离化学品
步骤九排解压力
（一）精油按摩
（二）瑜伽练习
（三）静坐
步骤十心智健康与家庭和谐
（一）和谐愉快的家庭环境和气氛
（二）稳定放松的情绪
（三）10个步骤收官，完美就绪
第三部分疾病与生育力
（一）子宫内膜异位症
（二）女性多囊卵巢综合征
（三）女性内分泌失调
（四）男性的动脉粥样硬化和糖尿病
（五）男性流行性腮腺炎的晚期并发症
（六）衣原体感染和其他感染

生命可以自然孕成

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