津巴多口述史

● 有名心理学家菲利普·津巴多专享官方授权自传。中文版先于英文版上市！ 津巴多教授是影响力超群的心理学大师，曾获20项研究奖，5项写作奖以及近10项电视节目奖。他曾受邀到剑桥大学、牛津大学、北京大学、清华大学、香港中文大学等70余所大学演讲。已出版600篇学术著作，其中包括超过50本科普读物和教科书。本书经斯坦福大学口述史中心历时12个月采访完成，38张津巴多珍贵的私家照片shou次曝光，津巴多直面读者，亲自口述自己一生。每一个心理人都值得一读！是老师的案边书、学生的枕边书。 ● 一部人气大师传，半部社会心理学史 津巴多是社会心理学目前被引用次数zui多的10位心理学家之一，他的诸多研究开启了社会心理学的先河，一定程度上让社会心理学的重心更清晰地指向情境的力量。 ● 对斯坦福监狱实验zui新、zui还原真相的一次披露，让你对人性有更多深刻的理解。 津巴多设计的斯坦福监狱实验可以算是zui能揭露人性的心理学三大实验之一，至今仍得到人们的广泛关注和热烈讨论。这个实验还为一本小说、四部电影、无数电视节目，甚至一个乐队提供了灵感，就连法律都为此做出了修改。本书是津巴多对监狱实验zui新、也是zui还原真相的一次披露。作为2015年同名好莱坞电影的编剧，津巴多在书中shou度公开了电影中的真假虚实。 ● 收获当代zui具人格魅力的心理学大师的人生智慧 他从贫瘠的纽约布朗克区长大的“穷小子”逆风翻盘，教你如何逆境成长，脱颖而出。 他作为亦正亦邪的心理学大师，教你如何披荆斩棘，征服环境。 他作为一名大胆的教育创新者，教你如何打破常规，主宰自我。 …… ● 国内三大高校心理学领军人联袂推荐，斯坦福医学院神经及行为科学系临床副教授童慧琦倾情翻译。 ● 湛庐文化出品。

菲利普·津巴多是当代广为人知的心理学家之一，几乎没有一个学心理学的人不知道他的名字。他设计的斯坦福监狱实验震撼人心、直到今天还备受关注和热议，他主编的心理学教材和策划的经典纪录片《探索心理学》吸引着全世界无数人迈入心理学的殿堂。在人们的心目中，他就代表着“当代心理学的形象与声音”。
在《津巴多口述史》中，津巴多教授首次直面读者，亲述自己一生的旅程。从他的成长故事中就足见智慧：8岁他便在和同伴的玩乐中总结出了领导者和追随者法则；读书时，他被误认为是西西里黑手党并遭到孤立，他没有因此沮丧，反而开始关注和思考情境的力量；在百老汇打工期间，他不仅积累了很多“让顾客买单”的经验，还学会了如何管理时间，迅速切换多个任务。
在本书中，津巴多教授完整追溯了他50年来的教学和研究经历，述说了他的四大贡献——斯坦福监狱实验、将害羞概念化、时间观研究、英雄想象项目的前因后果和灵感来源，读者可以从中看到源于生活的、具有生命力和创造力的科学研究是如何诞生的。此外，你还会读到津巴多成为斯坦福备受欢迎的明星老师、带领上百名学生进行反战抗议、为少数族裔和女性争取就职机会等的种种经历和故事，你会发现他不仅是一位向人性发问的学者，还是一位流着教师血液的天生教育家，一位关注社会弱势群体、热爱和平的行动家，一位心怀天下的伟大思想者。
从贫民区的穷小子到人人敬仰的大师，从失控的监狱实验到帮助人们成为更好的自己，《津巴多口述史》将带我们见证一代心理学大师的历练之路，同时让我们更深入地认识自我、环境与人性。阅读这本传记，我们将与这位大师直接对话，感受他的诙谐潇洒、人格魅力和人文情怀。

菲利普·津巴多（Philip Zimbardo），美国有名心理学家。他生于1933年，并于1959年获得耶鲁大学心理学博士学位，曾任美国心理学协会（APA）主席，科学协会主席委员会（CSSP）主席。他在斯坦福大学任教50余年，目前是斯坦福大学的荣誉退休教授。 津巴多不仅进行了广受关注的斯坦福监狱实验，还致力于利用心理学帮助所有人，其研究涉及害羞、时间、生活英雄、男性问题等领域。他出版了《心理学与生活》《津巴多普通心理学》等广受欢迎的相关教材，并参与制作了《探索心理学》系列节目，被誉为“当代心理学的形象和声音”。 由于他数十年来在心理学研究和教学领域的杰出贡献，美国心理学协会为他颁发了西尔格德普通心理学终身成就奖。此外，他还因其研究荣获瓦茨拉夫·哈维尔基金奖。

第1章 不服输的小孩
我的祖先和童年
医院之神降临吧
领导者和追随者法则
从人见人怕到人见人爱
高中好哥们米尔格拉姆
在百老汇打工
社会活动初体验：采访少数族裔
心理学，二见钟情
第2章 在纽约大学崭露头角
在耶鲁大学读研：不只是“老鼠饲养员”
成为耶鲁大学第一个教书的研究生
回到布朗克斯，跌入谷底
一次大反抗
邀请马尔科姆·X到我的课堂
暑期项目与访问学者
奇迹再次来临
初入斯坦福
第3章 斯坦福监狱实验第一现场
风起云涌的年代
监狱实验诞生的课堂
真的警察，真的逮捕
破坏囚犯之间的团结
角色转换：从研究者到监狱主管
“囚犯”的提前释放
分享爆炸性的实验结果
第4章 战胜人性的脆弱面
斯坦福监狱实验的反响
开办害羞诊所
时间心理学
警惕精神控制
普通人是怎样变“疯狂”的
第5章 用心理学改变世界
策划《探索心理学》节目
成为斯坦福的超级明星老师
做一天离经叛道的人
成为美国心理协会主席
“9·11”心理支援与阿布格莱布监狱
结束斯坦福的事业
第6章 重新定义英雄
第一次TED演讲经历
打造新一代“日常英雄”
警惕雄性衰落
用时间心理学解读特朗普
第7章 解放人类心灵的牢笼
回顾斯坦福的不错心理学系
跨学科交流与学校管理
招贤纳士：少数族裔和女性教师的加入
倡导非学术的心理学职业发展
复兴音乐教学，创办心理学俱乐部
最幸福的回忆
最引以为豪的工作
我的墓志铭
菲利普·津巴多档案馆
关于斯坦福大学口述史项目
拓展资料
译者后记

     做一天离经叛道的人 我曾让整个班级的学生去做一天离经叛道的人，这给我带来了麻烦。讲到群体一致性的时候，我说在所有有关从众的研究中，影响力来自哪里都很明显，因为这些人都在一个群体中。但我们没有觉察到的是，事实上每个人都是一张网。有时候，这张网是历史性的，或由当下的情境构成；有时候，这是一张男性或女性的网。只有在历史框架下去观察，才能觉察 到这张无限延伸、无处不在的网。接着，我让大家看图片：“想想你的发型、你的衣着，想想班上每一个人是否都穿着某种运动鞋。想想看，现在你们大多数人都穿着牛仔裤，而天气暖和的时候，所有人都会穿短裤。想想你的发型，或者你是否有个发型。一个一个地想过去：对女生来说，你是否涂了指甲，如果涂了的话，偏爱什么颜色。10 年以前，在这个课堂上没有人会穿运动鞋，没有人会留这样的发型。你们都用书包装书，而不会用麻袋。” 也就是说，我们每个人身上都有一些微妙的压力，让我们合时宜。当我问你喜欢哪一种音乐时，如果能够先与你的朋友们交谈，问他们喜欢什么音乐，那么我就能推测出你所喜欢的音乐。你最喜欢的演员是谁，你最喜欢的电影是什么，这些也一样。我们都被嵌入了这些延伸的从众网络中。有一种方法可以证明人们会向你施压，让你成为他们想要的模样，那就是做一天离经叛道的人。我告诉班里的学生：“这一天，从早到晚，你要打破自我形象，做一件截然不同、无法预期的事情。这样，当人们看见你的时候，会看到一个不同的你。想想你会做什么，任何事情都可以。”当我第一次做这个实验的时候，学生们纷纷穿着乱七八糟的外套、顶着一头乱发来上课，还有人穿着沙滩服、带着沙滩躺椅，甚至有人赤膊。问题在于你要这样做一整天，以这个样子去上所有的课。随后，书面报告中要回答的问题是：你做 了什么？你为什么这样做？人们对这个崭新的你有何反应？你感觉如何？是什么样的压力让你停止继续这样做？我们的要求是从早晨8点到下午5点都这样离经叛道。 有几次，学生们穿着小丑服去上工程学的课，或者在走廊里放了把躺椅坐着。最终系主任来找我问话了：“津巴多，你在干什么？为什么有那么多教员来找我抱怨学生的古怪行为？”后来我把练习简化了。在接下来的几年中，我对学生说：“你们要做的就是在前额上用可擦除的魔术笔画一个方块，对着镜子画得好看一点。你自己是看不到它的，但别人会留意到。他们会问你：‘那是什么？’你只能回答：‘是我额头上的一个方块。’他们有可能会继续问：‘为什么那里有个方块？’你要回答：‘我就是想试试。’你会体验到巨大的压力，想把那个方块擦掉。特别是住在家里的孩子，父母会给你很大的压力；在宿舍里，则会有来自伙伴们的压力。但是你要说：‘别管它了，我还是我。我们说点别的吧。’试试看你是否能够坚持一天不去擦掉那个方块，然后你就会觉察到，环境的力量是如何推动着你去成为他人想要你成为的那个样子的。” 我在网络上写了有关这个练习的文章，它很受欢迎，在其他国家也有人这样做。这是一种以含蓄而非戏剧性的方式离经叛道过一天的方式。 在有些班上，我则让学生们选择过一天盲人的生活。这些点子都是我想出来的，然后把它们带进了课堂。当时我正在讲有关视觉的课。视力正常的人会认为有视觉是理所当然的，那么盲人在斯坦福的校园里又是如何走动的呢？他们会使用怎样的线索？我告诉学生们：“这是自愿的。如果你们有人愿意失明一天的话，可以这样做：当你上床睡觉的时候，在眼睛上缠上绷带或者戴上眼罩，并约一个同班同学在第二天早晨8点钟来接你。你还是要完成日常的活动。你可以提前一天做好准备，计划一下怎么从寝室到这里来，因为你将使用声音作为线索。这样度过一天后，你的作业是写下：我做了什么？我为什么要这样做？有什么意外发生？我学到了什么？等等。” 学生们学到的主要是对他人的依赖。他们会迷路。比如，有一天院子里的喷泉停了，而他们原本是凭着声音从某处前往学生会大楼的，如今这个标志没了，他们就接近迷路了。他们会很想摘下眼罩。一旦把眼罩取下来，一切就结束了。他们把这些经历都记了下来。这成了受到很多学生欢迎的一个练习，我这样做了好几年。这是一种非常强大、持久的练习，但 做不做由你自己决定。视觉是非常基本、非常重要的功能，但更重要的是，拥有一个可以依赖的人在心理上的重要性：当有人说会在你身边时，他们真的就在那里。愿意去依赖他人也很重要：愿意有人搀着你的手臂，带你走上台阶，而不是什么都自己来。独立在什么时候会向依赖让步呢？在这个简单的练习中，其实含有很多基本的理念。