景丽自然瑜伽--聚文网

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编辑推荐

亚洲靠前瑜伽美人周景丽继2003年推出一系列畅销瑜伽专著后，远赴优选瑜伽圣地——印度深研，经过3年时间的沉淀，厚积而薄发。不负万千读者的期待与厚爱，再度奉献全新杰作——《自然瑜伽》。通过印度自然瑜伽基础课的修习，你不仅可以拥有完美的身型，还能始终保持心灵的平和，消除内心的烦恼。你可以有安详的睡眠，以及高水准的健康。你可以增加能量、精力、活力，它会给你带来不老的青春、宁静以及奇妙的专注力，帮助你开启智慧之源……

内容简介

巨资打造中国靠前瑜伽品牌，超强制作班底亲临度假圣地黄金海岸实景拍摄。亚洲靠前瑜伽美人全程亲身示范，展示数十年的深厚瑜伽功底，接近还原印度瑜伽学院教授的标准课程，逐步示范解析动作步骤。面对面、一对一带领你真正体验“身心合一”的瑜伽境界！

p;探索瑜伽的悠远历史与深邃内涵
神秘起源，湿婆始创
印度文明剪影
  湿婆神――瑜伽的至高统治者
  瑜伽经典――瑜伽修炼的理论法典
穿越时空，引领时尚
瑜伽时尚剪影
  伊莉沙白二世/赖斯/乔布斯/麦当娜/妮可？基德曼/钟丽缇/陈坤

CHAPTER 2  身、心、灵、德兼修的瑜伽体系
冥想法
呼吸法
体位法
CHAPTER 3  瑜伽练习前奏曲
你的准备工作
  实用的工具/练习的频率/练习的时间/每天练习的时间长短/安全防范措施
设计自己的瑜伽课程
  动态与静态姿势的结合/姿势租反姿势适当调配/你的瑜伽练习时间安排

CHAPTER 4  和景丽一起体验印度自然瑜伽课程
基础壹堂课
唱颂――Om Namaha
语音冥想――OM三次
呼吸――莲花坐
体位法
  侧伸展式
  莲花扭转式
  坐山式
  双手背后式
  蹲式站立
  拜日式(一)
  拜日式(二)
  树式
  舞王式
  全蝗虫式
  弓式
  婴儿式大笑
  明眸式
  犁式
  鱼式
  摇摆式
  休息术

PATR 5  神圣的印度瑜伽之旅
印度瑜伽圣镇――瑞诗凯诗

景丽自然瑜伽

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