弹力带八段锦操

字数: 104000
装帧: 平装
出版社: 天津科学技术出版社
出版日期: 2023-09-01
商品条码: 9787574211735
版次: 1
开本: 32开
页数: 104
出版年份: 2023

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内容简介

本书全面介绍八段锦基本知识，内容充实，逻辑严密，有助于读者发挥有氧、抗阻运动效果，协调柔韧性和平衡能力，达到更短运动时间的效益。书中的问答内容和学练指导可以使读者快速掌握八段锦操练知识，易于长期坚持锻炼。

第一章弹力带八段锦操运动概述
第一节运动起源
第二节运动特点
第二章弹力带八段锦操运动前准备
第一节功法基础
第二节运动前准备
第三章弹力带八段锦操学练指导
第一节教学版
第二节动作协调要点
第三节口令版
第四章弹力带八段锦操问与答
参考文献
附录
附录一弹力带八段锦操示意图
附录二不同弹力带对应阻力值表
附录三糖尿病综合医学评估表
附录四 Berg平衡量表
附录五弹力带八段锦操运动日记
致谢