孕味瑜伽--聚文网

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舞蹈音乐的基础理论与应用

内容简介

作者根据怀孕、分娩的历程，按照时间顺序针对整个孕程的营养和保健，提出了必要的建议和指导。不仅教会您良质运动和膳食均衡，更重要的是让年轻的妈妈们对未来充满希望的勇气。

前言：怀孕，让女人的幸福多一味
美丽第一味
  营养+瑜伽，双重修养孕味妈妈
身体第二味
  了解我们的身体——妈妈的身体决定宝宝的一生
    为什么妈妈的身体如此重要？
    生宝宝是不是一定要付出高昂代价？
    妈妈需要的先知
    计划怀孕，你应该了解的身体语言
    意外怀孕，你也应该做到……
孕期第三味
  感受妊娠的每一刻——计划准妈妈的幸福味
    孕前排毒与调补——先排毒后调补
    孕前体能预备——孕前瑜伽
    孕前营养储备——膳食与营养计划
    孕中体能支援——孕中瑜伽
    孕中营养补给——膳食与营养计划
    孕末分娩助力——孕晚调息
    孕末营养储积蓄——膳食与营养计划
  为关爱自己的每一时刻——意外准妈妈的培养计划
    篇首语：感谢你的勇气
    孕中营养温补——膳食与营养计划
    孕中体能修补——孕中瑜伽
    孕末营养储备一膳食与营养计划
    孕末情绪休憩——孕晚调息
幸福好看味——妈妈与宝宝的身心之灵
    分娩后，好好坐月子
    优质健康的家庭养成
篇尾：从未停滞的幸福
营养师为你推荐的智慧宝宝书

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