杨式太极拳国家标准竞赛套路四十式--聚文网

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内容简介

太极拳流派中又以杨式太极拳流传最广，其开创宗师乃是清朝同治、光绪年间的武学大师杨露禅，人称“杨无敌”。新中国建立后，为弘扬文化传统，国家体委组织专家研究整编了杨式太极拳套路，按照简练明确、形神兼备、易学易练的原则，最终得以形成杨式太极拳国家标准竞赛套路40式。
宋玉鹏编著的《杨式太极拳国家标准竞赛套路四十式》严格参照多年的教学一线实践经验萄写，各招各式都有精当的分解，亦有准确而易懂的图文解说，同时还包括了动作要点、注意事项、攻防含义等学习知识，使读者易于掌握，是太极拳习练者的很好教材，勤加练习，拳艺必有精进。

第一章开展最广泛的太极拳――杨式太极拳
一、源自陈式，自成一派的杨式太极拳
二、杨式太极拳宗师
三、传统套路焕发新姿一国家标准竞赛套路40式
四、习练要诀

第二章练好基本功才能练好拳――基础功法
一、手型
二、掌法
三、拳法
四、身型
五、身法
六、步型
七、步法
八、腿法
九、太极十三势

第三章杨式太极拳国家标准竞赛套路40式拳法精解
第一段
预备式第一式起势第二式揽雀尾第三式单鞭
第四式提手上势第五式白鹤亮翅第六式搂膝拗步
第七式手挥琵琶第八式搬拦捶第九式如封似闭
第二段
第十式斜飞势第十一式肘底捶第十二式倒卷肱
第十三式左右穿梭第十四式左右野马分鬃
第三段
第十五式云手第十六式单鞭第十七式高探马第十八式右蹬脚
第十九式双峰贯耳第二十式左分脚第二十一式转身右蹬脚
第二十二式海底针第二十三式闪通背
第四段
第二十四式白蛇吐信第二十五式右拍脚第二十六式左有伏虎势
第二十七式右下势第二十八式金鸡独立第二十九式指裆捶
第三十式揽雀尾第三十一式单鞭第三十二式左下势
第三十三式上步七星第三十四式退步跨虎
第五段
第三十五式转身摆莲第三十六式弯弓射虎第三十七式搬拦捶
第三十八式如封似闭第三十九式十字手第四十式收势
附录动作线路图

杨式太极拳国家标准竞赛套路四十式

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