优雅气质瑜伽88招--聚文网

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内容简介

亚洲瑜伽天后、时尚美体专家曲影，她本人是无数粉丝心目中的气质女神。修炼瑜伽十几年，相较二十几岁时的青春之美，现在，她的气质之美夺人心魂。曲影决定将自己的10年身材气质修炼术，双手奉送给读者朋友们。按照这本书中的方式，就能够帮助女士们高效瘦身、快速提升气质。没错，“气质美”是美的优选境界，而练习瑜伽是改变气质的很好方式！
在《优雅气质瑜伽88招——从丑小鸭变白天鹅(附光盘)》当中，曲影从源头上阐释了“不够美”的原因和瑜伽纤体塑形、提升气质的原理，为读者呈现了许多融合纤体塑形及提升气质的瑜伽体式，让读者在练习的过程中拉长脖颈、抬头挺胸、提臀美腿、修炼完美身姿、更加高贵大方。同时曲影还以通俗易懂的方式，将瑜伽的文化内涵融入到平时的生活当中，让读者的心境更加平和、稳定，心灵营养充沛。

作者简介

曲影，知名的美体畅销书作家、有名企业形体顾问、多家高尚健身会所首席瑜伽导师、时尚杂志专栏作家、高级营养师。毕业于香港时装学院，后主攻汉语言文学，获硕士学位。受印度瑜伽大师启蒙，迷醉至深，远赴印度RIHYI学院深造，汲取古老瑜伽最本真的精髓。获澳洲体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师、普拉蒂高级教练认证资格，中国健美协会重量健身指导认证。曲影活跃于中国瑜伽、普拉蒂及形体塑身的教授领域，受聘于全国多家高尚女子健身会所，系全国很好名媛会所梦圆皇宫首席瑜伽导师、中国移动通讯公司等有名企业形体顾问。她多次举办瑜伽讲座及大型塑身公开课，成为中国高温瑜伽教授第一人。在繁忙的工作之余她还担任了多位有名企业家的私人形体教练。

Chapter 01 优雅是一缕暗香，气质是一种灵性
一、探寻女人终身美丽的秘密
终身美丽的秘密——保持纤瘦的身材
终身美丽的秘密——养成优雅的气质
二、瑜伽是改变体形、培养气质的恩物
练瑜伽的女人更修长挺拔
练瑜伽的女人气质更脱俗
三、瑜伽体位法，绰约身姿是这样炼成的
排毒，无毒一身轻
活血，加快新陈代谢
甩肉，肌肉紧致曲线优美
舒经，经络通畅心轻盈
平衡，激活体内腺体分泌
灵动，动如脱兔活力四射
矫形，姿态优雅气质更出众
四、呼吸冥想，静中享“瘦”的空谷幽兰
瑜伽呼吸，静静享“瘦”
瑜伽冥想，气质天成
五、瑜伽饮食，打造轻盈澄澈的永瘦体质
轻盈——杜绝肥胖因素，身体才能纤细永瘦
澄澈——保持内外洁净，气质才能清逸如仙
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优雅气质瑜伽88招

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