抑郁缓解手册--聚文网

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内容简介

随着现社会竞争压力的加大，遭受抑郁症困扰的人与日俱增。据世界卫生组织统计，全球约有3.4亿人患有不同程度的抑郁，它已经成为世界第四大疾病。预计在不久的将来，它可能成为人类第二大疾病。本书就是针对抑郁症患者编写的一本实用性手册。作者是有名的心理学医生，为解决抑郁症中最常见的问题提供了清晰、简明、实用的行动指南。作者基于近期新的研究和临床工作经验，从心理调节到行为控制，为读者提供了切实可行的战胜抑郁的方法。

作者简介

许文娟：女，笔名：墨非。畅销书作者。自2006年至今，参与策划、编写图书近100余本，代表著《别让心态毁了你》、《与自己和解》、《你在为谁工作》等等，因其犀利的文笔，真挚的情感，另类的思维，深受读者好评。

第一章抑郁者的心声：在渴望找回属于自己的“春天”
那种内在的撕扯感，让人无力挣脱
灰色青春中的那些日子
那种疼痛感，让人度日如年
我与现实世界之间隔了一道屏障
光明渐近：我看到了爱的召唤
被恐惧罩住的“困兽”
我是被人控制的提线木偶
我似一只牢笼里的“困兽”
第二章重新认识抑郁：正确认识抑郁是治愈的第一步
正确地认识抑郁症
抑郁为何会“盯”上你
抑郁最容易“造访”的人群
原生家庭是导致抑郁症的“罪魁祸首”
诱发抑郁的温床：长期地压抑情绪
多数抑郁症患者的心声：被“完美主义”所操控
虚假的“自我”：难以感受到幸福和快乐
自卑者的自我救赎：了解根源，才能对症治疗
……

抑郁缓解手册

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