像她那样奔跑

● 不止于跑：这本书是女性跑者的“大事记”，也是女性自我意识觉醒的录写。既是一本给女性跑者的书，也是一本给更多女性读者的书。给出了用跑步激活人生的真诚建议与忠告。 ● 世界顶JIAN女运动员和骨骼专家、营养学家和运动心理学家等运动领域顶JI专家给出的锻炼建议，帮我们为健康锻炼把关。 ● 联合国妇女国际论坛前主席侣海林，中国冬奥首金获得者杨扬，奥运会竞走冠军/王丽萍，众辉致跑总经理李璐，华大基因 CEO尹烨，帆书APP创始人、首/席内容官樊登，最/强大脑“水哥”王昱珩，知名健身教练张展晖联袂推荐！ ● 湛庐文化出品

世界顶JI女性跑者娓娓讲述了自己的跑步故事：她们中有的做过9次手术、有的是妈妈跑者、有的患有焦虑症、有的从赛道上被拽下来、有的深受歧视之苦、有的遭受过性虐待……但在面对疾病、伤痛与质疑时，她们从没有退缩，而是选择再坚持一秒、再迈出一步。在书中，她们分享了自己走出低谷、从挫折中复原的成功智慧，让我们知道，我们也能“像她那样”有勇气去开始、有态度去坚持、有力量去改变！不仅如此，书中还介绍了顶JI骨骼专家、营养学家、运动心理学家等的建议，给出了女性跑者安/全、高/效运动的4个关键，帮我们顺利应对身体和心理的独特挑战，激活自己的潜能。

各方赞誉
译者寄语
前言不止于跑步
第1章对话专家：女性跑者安全、高效训练的4个关键/001
身体健康和损伤预防/004
激素平衡/011
适当的营养/016
心理健康/025
第2章她是如何做到的：传奇女性跑者的成功智慧/039
有勇气，去开始/044
你要清楚为何而跑/046
扔掉一百万个借口/053
挫折和伤病是前进ZUI大的动力/057
身体是最重要的/061
克服障碍/068
写下自己的目标/074
尽早提速/078
做不同的事情/083
想办法让它变得有趣/088
为自己挺身而出/095
找到可以真正信任的人/102
和那些相信你的人在一起/105
停下来庆祝自己的胜利/109
永远把赌注押在自己身上/112
保持冷静，继续奔跑/115
成为最好的自己/118
有态度，去坚持/125
设定界限/126
不要试图一次完成所有事/134
找到“过多”的界线/138
别盯着没做到的事/142
JI致的专业是一种态度/146
你只需坚持不懈/149
再坚持一年/161
投入多少，就能得到多少/166
每一件事情都很重要/171
你的道路不需要和别人一样/174
善待你自己/180
自信必须来自内心/183
看看你身边的人/190
努力别给自己太多压力/194
不要拿自己和别人做比较/197
长跑是一项关于信仰的运动/201
有力量，去改变/207
成功植根于热爱/208
挫折更能让你重获动力/211
你可以做得更好/214
别把自己束缚在一个模式里/220
学会与自己竞争/225
命运掌握在自己手中/231
别浪费任何时间/244
当机会出现时，就去抓住它/248
让别人为你欢呼/253
你不仅仅是一个跑者/261
不必做出非此即彼的选择/267
继续前进，去实现下一个目标/271
你是完美的，你必须爱自己/277
附录1传奇跑者的奇闻逸事/283
附录2最常用的锻炼方式/290