老爸评测 你的健康呵护指南

喝白粥可以养胃？
芦荟胶真是万能的？
为什么说胶原蛋白无法直接被人体吸收？
2元的维生素C和100元的维生素C，差别大吗？
你以为的“常识”，真是正确的吗？
这是一部与我们每个人的生活息息相关的健康小百科，从脸上涂的、嘴里吃的，再到家里用，每一个健康小知识的背后，都有大量经过实验检测的数据作为支撑。
本书将帮助我们破除有害健康且流传甚广的谣言，开启自己与家人的优质新生活。

  

第一部分食品，安全才是王道
011：1：1真的是“黄金比例”？002
02补铁佳品？这个常见的绿叶蔬菜，大家对它都有误解006
03牛奶不得不说的7个秘密，全在这里！010
04鸡蛋胆固醇那么多，每天到底该吃几个？016
05白粥不仅不养胃，长期喝反而伤胃！021
06吃1个烤鸡翅=抽6只？烧烤到底致癌吗？025
07妈妈说：吃橄榄油身体倍儿棒吃嘛嘛香！真的吗？032
08腹泻和便秘时吃的可不是同一种益生菌！选错了吃再多也没用！037
09每天吃两个苹果，可降低胆固醇？042
10颠覆认知！这才是这款“垃圾食品”的正确吃法！046
11贫血=补铁？如何科学地补铁051
12这个大家摇头拒绝吃的食物，其实杀菌又抗癌？055
13这些食物发芽也没毒，别再傻傻扔掉了！058
14别再继续了，这样吃水果，是减不了肥的！060
15过期食品能不能吃？064
第二部分美妆，用对了才美
01头发毛躁、干枯、分叉，可能是因为你不懂这些！070
02你想知道的防晒知识都在这里！077
03化妆品里的防腐剂很可怕？聊聊那些被误解的防腐剂081
04面膜敷不对，银子全白费——关于面膜的那点事儿087
05胶原蛋白093
06先天敏感肌？别闹了！099
07想要变白，得先了解这个！106
08抗老指南来了，快上车！110
09护肤品一用就“搓泥”，是买到假货了？116
10这个美白利器里住着一个200岁的风险物121
11芦荟胶真的是万能护肤品吗？125
12隔离霜到底隔离了什么？129
13这些导致我长痘的玩意儿，快走开！133
第三部分居家，活出品质感
01从擦船工具变成厨房清洁利器，大多数人却忽视了它的毒性138
02有荧光的不一定有害，没有荧光的也未必无害144
03你还在吃碘盐吗？153
04相比普通榨汁机，破壁机真能带来更高的营养价值？159
05枕头，可不仅仅是用来枕“头”的！163
06果汁饮料、鲜榨果汁、100%纯果汁都不如它好！168
07蚝油这个常见调味品，实测颠覆认知，用错影响健康！174
第四部分常识，身体知道答案
01“酸碱体质理论”为什么不靠谱180
02喝酒脸红是酒量好？什么样才算喝多了？183
03每天要喝8杯水真的可信吗？190
04微塑料循环，最后竟循环到我们肚子里？195
053块5和98块的维生素C没区别？区别大了200
06最近被炒得火热的HPV疫苗，打还是不打？206
07为什么近视？原来不是你想的那样！211
08想减肥？想运动？在此之前必须要先重视“它”！214
09与蚊子的持久战，你需要知道这些220
10牛油果真的那么牛吗？226
后记231