备孕精选家常菜

字数: 200000
装帧: 平装
出版社: 中国轻工业出版社
出版日期: 2021-12-01
商品条码: 9787518436620
版次: 1
开本: 16开
页数: 192
出版年份: 2021

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编辑推荐

北京协和医院营养科副教授李宁总结自己多年的一线临床经验，分享给备孕男女有用、靠谱的备孕医学知识；更有中国人自己的200多道好吃易做的备孕食谱，让备孕夫妻更好地控体重、防疾病、补营养，打造健康易孕体质。

内容简介

《备孕精选家常菜》是北京协和医院营养科副教授李宁多年工作经验的总结，从现实生活出发，介绍了为什么要备孕、备孕要注意什么，帮助备孕夫妻掌握科学备孕知识。本书还精选好吃易做的200多道营养美食，针对有备孕需求的男性、女性，让备孕夫妻吃对吃好，把身体调养到很好状态，为即将到来的宝宝营造一个良好的孕育环境。

备孕期需要注意的四个关键点
控体重提高受孕率
防疾病安心备孕
补营养提升孕力
要忌口戒烟酒
第一章5节微课备孕吃好更健康，好孕不再难
第1节课做好营养储备，养好体质
蛋白质：构成人体细胞的重要成分
叶酸：预防胎儿神经管缺陷
维生素C：促进胎儿发育，预防贫血
维生素E：生育的催化剂
铁：预防和纠正贫血
锌：维持生殖系统健康
碘：参与甲状腺激素的合成
第2节课合理饮食，科学管理体重
第3节课低GI和低GL有助于控血糖
选择低GI和低GL的食物
“高低搭配”降GI
第4节课不同疾病，这样吃更放心
……