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三分练，七分吃！用美食打败焦虑、用美味治愈生活 vivi姐&刘畊宏教练家庭食谱大公开 70多道美食，400余张制作图，健康餐详细解读！ √ vivi真诚分享个人经历，教你在健康美食和运动中重新掌控人生曾经被刘教练称为“最难带的学员”，从选美冠军的颜值巅峰到产后肥胖，曾为身材走形而焦虑、受折磨！ vivi希望用自身的改变告诉男孩女孩：改变，让生活充满无限可能。 √ vivi姐&刘教练家庭私厨大公开，打破你的美食焦虑 Q：健身只能吃水煮鸡胸肉和水煮菜吗？ A：NO! 稍加改变，美味排骨、牛排、烤串、火锅都可以吃！ Q：减肥期间就不可以吃甜品吗？ A：NO! 自制健康甜品超美味，新手也能成功复刻！ Q：重口味才是美味吗？ A：NO！锁定新鲜食材，用原汁原味代替过度调味！ √增肌餐&减脂餐、1人食&家庭餐、正餐&甜品全涵盖，健康吃不发愁详细解读70+健康餐食谱，精美图片+可爱手绘插画+贴心畊练团TIPS

内容简介

《食愈生活》由王婉霏著

作者简介

王婉霏，演员、模特、主持人，健康饮食方式倡导者。作为模特，她获得过环球小姐、港都小姐第2名、中华小姐第1名等奖项；作为妈妈，她关心全家人的饮食健康，带宝宝从小建立健康的饮食观。她曾因生育体重增加、身材走形而变得不自信，在丈夫刘畊宏的影响下开始注重健康饮食、运动健身并成功瘦身。她在个人账号上分享家庭健康食谱和健康理念，获得了超过500万用户的喜爱。在她的影响下，无数粉丝获得了温暖与治愈，开启愉悦健康新生活！

序章
健康转变，没有你想的那么难
改变，看到自己的可能性ii
我也曾陷入身材焦虑vi
为了陪家人更久，我要做好家庭健康管理员viii
单纯的心，会成就意想不到的惊喜xiii
第一章我的烹饪健康理念
1.健康餐竟然可以这样吃005
2.我为家人挑选的健康食材007
3.你会分辨食品配料表吗009
4.选对调味料很重要013
5.健康的烹调方式还有很多，不只是水煮017
6.三餐比例要吃对，每餐配比要均衡018
7.正确的进餐顺序别忘记019
8.选择决定你的健康022
……

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