孩子受益一生的专注力训练

这是一本写给家长的、针对3-10岁孩子的专注力培养书。本书以哈佛“优势循环”五步法理论为基础，深入浅出地介绍了孩子不专注的表现、根源，告诉我们不专注的孩子其实暗藏天赋，我们可以有意识地去引导孩子，训练孩子的注意力，从根源上解决孩子上课不专心、做作业拖沓马虎等问题，科学解锁学习力、思维力、观察力、记忆力，让孩子坐得下来、学得进去。

芮彩琴，中国教育电视台特聘专家，国家高级心理督导师。2009年开始接触哈佛专注力教育的核心理念，并在其基础上，创立了一套更适合中国家庭的“生理、心理、学理三位一体的儿童、青少年专注力训练体系”，帮助数万孩子把“问题”变成了天赋。

第一章：专注力不够的孩子其实暗藏天赋
1.1“问题孩子”被隐藏的9种天赋
1.2期望效应：你嘴上说的，就是孩子的未来
1.3让孩子的缺点，成为他优秀的起点
第二章：分心不是孩子的错
2.1双重维度重建孩子的专注力
2.2孩子不专注，父母最需要规避的6大误区
2.3抓住关键期，训练孩子的注意力
第三章：怎么说，“不专心”的孩子才会听
3.1用正向的方式，与孩子一起面对和解决自己的问题
3.2“我们是盟军，不是敌人”
3.3以身示范，别让问题成为借口
3.45分钟内，给孩子一个听你的理由
3.5巧用情境，才能声入人心
第四章：8条路径，为孩子量身打造专注力训练计划
4.1营造安静舒适的环境，建立孩子内心的秩序感
4.2帮孩子管理好情绪小怪兽
4.3给孩子一个小目标，让他收获成就感
4.4超好用的IVA-CPT测试训练法
4.5父母+学校=专注教育的很优解
4.6多动孩子的家庭训练法
4.7等待训练法，让孩子的冲动不再有破坏性
4.8搞不定了？用这3种专业方法就对了
第五章：培养孩子这些小习惯，让专注成为一种本能
5.1设置“专注力警察”，发展内在自控力
5.2写作业磨蹭？让孩子养成这几个小习惯
5.3提升成绩的捷径：重新认识无关紧要的“小问题”
5.4让孩子不再丢三落四的乒乓球游戏法
5.5几个小方法，轻松培养孩子的时间感
附录1：孩子专注力自查手册
分心孩子的4个特点
多动孩子的两大表现
冲动孩子的3个重要特征
缺乏时间概念的孩子的4种行为风格
附录2：父母有这些特质，孩子想不优秀都难
附录3：你肯定感兴趣的教育话题

     1.1 “问题孩子”被隐藏的9种天赋 2008年北京奥运会，有一位美国游泳运动员取得的辉煌成绩让人赞叹不已，一个人就获得了八块金牌——他就是迈克尔·菲尔普斯。当溢美之词铺天盖地而来时，大家不会想到——他曾被确诊为ADHD——他的童年是在挫折、自卑和拼搏中度过的。 ADHD，即注意障碍多动缺陷症，也就是我们常说的多动症。在上课时，菲尔普斯的注意力无法长久集中，总是动来动去的。因为这一点，老师们要求他的父母将他带回家治疗。 为了给菲尔普斯建立自信，父母决定送他去学习游泳。他的两个姐姐都是远近闻名的游泳健将，因此他的父母认为他也会有游泳天赋。可刚开始的几周时间，无论大家如何劝说和鼓励，菲尔普斯始终不肯下水——他无法克服自己对水的恐惧。 后来，情况发生了戏剧化的逆转。 菲尔普斯11岁那年，拜鲍勃·鲍曼为师，每周刻苦训练7天，每天待在游泳池里至少5个小时，每周游8万米。上课时常常分心的菲尔普斯，训练时却有着异于常人的专注与坚持。 还有大家熟知的英国首相丘吉尔，他小时候也是一名“问题儿童”。 在回忆录中，他说：“我小时候的成绩是全校倒数第三，最后两位同学没上几天学就因病相继退学了。” 那时，哈罗公学的教师会按照孩子的名次进行点名，丘吉尔每次都是最后一个被叫到，以至于他的父亲伦道夫·丘吉尔勋爵也连带被人嗤笑：“瞧，这就是伦道夫勋爵的儿子，全校最后一名！” 丘吉尔不仅成绩差，还被贴上“淘气”“贪吃”“惹祸精”，甚至“特别恶劣”的标签。他的一位小学老师形容他说：“这个满脸通红的小矮个儿是班里的头号淘气包，可能全世界的孩子里也数他最淘气了。” 他经常搞恶作剧，拿别人开心，有一次更是因为与同学打架，被对方扇了一耳光，便打破了附近的一扇窗户泄愤，而被校长动用了鞭刑。 像这样被大家认为是“问题儿童”的孩子，在日后能取得巨大成功的其实不是奇迹，也不是偶然事件。在这些孩子身上，本来就具有一些可贵的心理品质，只不过这些优秀品质彼时处于隐藏状态。 也许你会问：这么淘气的孩子，学习成绩也不好，他们还暗藏天赋？我怎么就没有看到呢？ 你确实没有看到，但这并不表明它们不存在。你没有看到的原因，是因为习惯戴着有色眼镜去看孩子，而不是全方位地去看待孩子的优缺点。常言道：换个角度看世界，世界就是别样的风情。看孩子，也是如此。 说起孩子的不专注，很多父母可以列举出一大堆孩子的“坏毛病”：容易分心、多动又冲动、行为笨拙、固执、反复无常、情绪不稳定…… 在说完这些缺点后，我们可以尝试着换个角度看这些缺点。也许你会发现，这些令人讨厌的缺点背后，其实隐藏着孩子非凡的才能——如果孩子的这些才能被重视、被发掘，将来甚至可能成为一个卓有成就的人。 容易分心：是因为他们对世界充满了好奇。好奇心是一切发明创造的心理基础，爱因斯坦说：“好奇心是科学工作者产生无穷毅力和耐心的源泉。”那些对世界上发生的一切都熟视无睹，把任何事都看成理所当然的人，很难有什么发明创造。 多动又冲动：是因为他们充满活力，精力旺盛，这证明他们是身体健康的孩子。 行为鲁莽：是因为他们有激情。激情有消极与积极之分，拥有消极激情的人可能会惹事，做出对自己、对他人、对社会有害的事情；但积极的激情，却是人生不可或缺的正能量。 无法长时间停留在一个想法上：也正因为如此，他们的想象力和联想才如此丰富。 童年时期的爱因斯坦有一次不小心从梯子上摔了下来，他马上想：“人为什么是笔直地摔下来的呢？”经过认真思考，他认为物体是沿着阻力最小的行程运动的，这为他后来研究广义相对论带来了很大的启发。 很多人都摔过跟头，但很少有人会像爱因斯坦一样，去思考摔跟头的原因和姿势。 行为笨拙：这也许是因为他们正全身心投入正在做的事情，而忽略了其他事情。有很多了不起的名家也做出过类似的事：牛顿煮鸡蛋时把手表也放进去煮了煮；陈景润走路撞到树上，还连声说“对不起”；爱因斯坦干脆连自己家住哪里都忘了…… 有时，行为笨拙真的只是表象，我们唯有透过表象，才能真正地挖掘出孩子的潜能。 做事杂乱无章、心血来潮、想一出是一出：这是孩子自动自发工作的萌芽，也是奇思妙想出现的开端。 通过仔细观察，你就会发现：如果某件事是他们想干、愿意干、有兴趣干的，他们会义无反顾地全身心投入，百折不挠，直至成功。 这是一种以“万事不为稻粱谋”为主要特征的内部动机，成大事业者，都是在这种动机的作用下去工作、去学习的。 固执：这恰恰是坚持精神的开始，表明他们不轻言放弃，是一种可贵的心理品质。 反复无常、让人捉摸不定：表明他们更善于打破思维定式，不拘泥于通常的做法。 情绪不稳定：这是他们对新事物有敏锐的感觉后的自然反应。 正因为“问题孩子”暗藏天赋，他们才会从不被