八周正念之旅

字数: 120000.0
装帧: 平装
出版社: 中国社会科学出版社
作者: (英)约翰·蒂斯代尔(John Teasdale) 等著;聂晶译
出版日期: 2017-03-01
商品条码: 9787518411153
版次: 1
开本: 16开
页数: 234
出版年份: 2017

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内容简介

John Teasdale、Mark Williams、Zindel Segal著，聂晶译的《八周正念之旅--摆脱抑郁与情绪压力/水滴正念译丛》主要是写给使用正念认知疗法（MBCT）的读者，详细地介绍了八周正念课程。书中共介绍了13个指导语，包括身体扫描冥想、10分钟正念呼吸冥想、3分钟呼吸空间等，可以说是操作性不错、指导语最全面的一本书，非常适合对正念感兴趣、想学习正念的一般大众和治疗师们使用。

作者简介

约翰·蒂斯代尔，博士，英国认知治疗研究的先锋之一。他首先在牛津大学精神科，接着在英国剑桥的认知和脑科学部门工作。他多年来一直探索对重性抑郁症的理论和治疗的认知取向。近来，他的研究发现被用以发展和评估正念认知治疗。自从退休以后，他一直在全世界教授内观禅修。

第一部分基础知识
1.欢迎
2.抑郁、痛苦和情绪困扰：是什么困住了我们？
3.行动、存在、正念
4.做好准备
第二部分正念认知疗法（MBCT）教程
5.第一周超越自动导航
6.第二周另一种知晓的方式
7.第三周回到当下——汇聚散乱之心
8.第四周识别规避反应
9.第五周允许一切如其所是
10.第六周想法只是想法
11.第七周将友善化为行动
12.第八周现在怎么做？