反馈的力量 如何有效建议 以及如何从意见中获益

如何有效接收反馈，如何更好地面对反馈，如何从反馈中获益？互联网时代优秀公司与平庸公司的差别就在于是否重视与他人的反馈。本书是四度荣获《福布斯》杂志“全美十佳管理咨询公司”的人本管理公司CEO钱德勒力作，书中介绍了无效反馈的原因，提供了基于日常案例的实用反馈方式，通过三大反馈元素、三种反馈者定位、六大日常场景强化，帮助我们从大量反馈中接收有效反馈，更好地面对反馈，从反馈中获益，获得互助式成长。对个人来说，反馈可以消除沟通焦虑，增持个人成长力，进行向上管理，获得业绩。对管理者来说，反馈可以增强团队凝聚力，消除内耗，建立富有安全感的工作环境，取得绩效。正向地接收反馈，就是掌握了一种实现人生跃迁的方法。

 

引言：反馈，被忽视的成长力\1
第一章：关于反馈，大部分人都错了\001
我们为什么讨厌反馈006
走出评判的误区007
正视内心真正的渴望008
第二章：行动起来，停止无效反馈\011
跨出改变的第一步014
以绩效反馈，提升企业影响力016
以持续反馈，提升个人影响力018
以延展反馈，提升领导影响力020
以善意反馈，建立人际连接力025
第三章：调整心态，消除反馈恐惧感\029
我们的大脑会撒谎033
用“4—7—8”呼吸法放松039
面对反馈，我们为什么恐惧040
大脑更容易记住负面信息045
你知道心态是可以选择的吗048
改变思维模式是提升潜力的关键050
持续下去，直到养成习惯054
把“努力证明”变成“努力提升”056
重复练习的秘密057
第四章：重新定义有效反馈的思维模式\061
重新定义反馈064
以对比法理解新定义066
一针见血就是对的吗067
区分正面反馈与认可069
扮演好三种反馈角色070
第五章：搭建正向反馈框架\073
建立信任关系075
进行频繁交流078
记住戈特曼5:1比率079
把握反馈三要素082
留意观察的艺术089
连接式简易交谈指南093
第六章：如何主动地寻求反馈\101
和他人建立关联105
领导者先做表率106
明晰自己的反馈诉求108
改变个人处事风格109
以一个大胆的询问开始110
学会有重点地去问112
接纳更多的不同声音114
避免贪多嚼不烂116
找到自己的优势117
发现自己的盲点120
聚焦于自己的需求123
聚焦于自己的未来123
列出寻求反馈的计划124
第七章：如何理智地接收反馈\127
领导者做示范130
先了解自己，然后才能做自己131
修复破裂的反馈关系133
避免正面反馈的偏差134
用提问去挖掘每个机会136
反馈很短，思考却很长137
你我都没错，都是普通人138
得体地处理那些不爱听的话140
宽容一些，不要自我惩罚143
用以终为始的方式来思考145
列出自我成长和发展的计划146
第八章：如何高效地提出反馈\149
建立与他人的正向联系152
领导者来带路154
给反馈做乘法156
了解自己的反馈性格156
进行一次诚恳的道歉160
有时候，恰当比正确更重要161
好团队是赞扬出来的165
只谈观点，不说夹心坏话167
沟通频率更高，收获更多170
让对方“一口就能吃得下”172
以双方的共同愿景为前提174
帮助对方进步，而不是指指点点175
以事实为基础，就事论事176
辨认并消除自己的偏见180
对方不爱听的时候怎么办181
列出转变反馈的计划183
应用篇：场景化反馈\187
反馈询问者：成功的秘诀在于探索190
反馈接收者：不要装死或讨好193
反馈接收者：最难的路往往也是最好的路195
反馈提出者：避免成见效应199
反馈提出者：跳出主观陷阱202
处理好三角形反馈关系204
后记：从反馈中找到更优秀的自己\209
注释\215
致谢\221
关于作者\227