可塑的我 自我发展心理学的35堂必修课

【本书是一本“人生问题大百科”，你所遇到的困难，心理学都可以帮你！】 如何突破瓶颈期？如何克服拖延症？如何提升自己的社交价值？如何理解自己的内心剧本？如何成为一个高情商的人？人生每个阶段不同的任务有哪些？…… 【利用心理学知识，助力自己在人生每个阶段都有新的突破】 1.心理学可以赋予我们深度理解人性的能力。 这可以让我们灵活面对世界的规则与，更好地融入社会。 2.心理学可以帮我们识别、发展自己的心理能力。 信任感、自主性、专注力、自发性……我们精准地修复自己的短板。 3.心理学可以帮我们找到自身的行为与动机之间的偏差。 当你看到潜意识如何影响你的行为时，生命中便不再有那么多事与愿违。 4.心理学可以帮我们找准自己的定位，更清晰地发展自己、关系与事业。 本书梳理了人生各个关键阶段所要面临的选择与挑战，直击种种问题，帮助我们启动自我发展的内驱力，从思想到行动双管齐下，塑造出完整、出众、内在安宁的自己。 【中国ZUI具影响力的50位心理学家之一、首位取得AAI（成人依恋访谈）资质的中国心理学家重磅作品】 做自己，是一种创造，而不是找答案！人生的每个阶段，我们都有让自己发展得更好的潜能！

心理学发现，当我们遇到困难时，我们是有能力表现出截然不同的性格特征的，这便是我们每个人的可塑性。一个人最终成为他自己，是一个动态的、独特的过程。在这个过程中，我们会发展并完善出相对稳定的人格，整合自己的内在冲突，一步步走向自我实现。那么，心理学如何帮助人的自我发展？首先，心理学可以赋予我们深度理解人性的能力，这可以让我们灵活面对世界的规则与，更好地融入社会。其次，心理学可以帮我们识别、发展自己的心理能力，如信任感、自主性、专注力、自发性，等等，精准地修复自己的短板。再次，心理学可以帮我们找到自身的行为与动机之间的偏差，让生命中不再有那么多事与愿违。最后，心理学可以帮我们找准自己的定位，更清晰地发展自己、关系与事业。《可塑的我自我发展心理学的35堂必修课》梳理了人生各个关键阶段所要面临的选择与挑战，直击种种问题，帮助我们启动自我发展的内驱力，从思想到行动双管齐下，塑造出完整、出众、内在安宁的自己。

 

第一章 自我发展/1
1.1 未来预警：走对当前每一步，未来才能不焦虑/3
1.2 成年初显期：一边探索，一边成长/14
1.3 转型期：向管理者转型，获得晋升/22
1.4 人格繁衍与停滞：如何增强自己的影响力/31
1.5 心理地图：绘制自己的人生轨迹/40
第二章 事业管理/49
2.1 心态管理：工作对你意味着什么/51
2.2 选择管理：如何面对事业困境与瓶颈/60
2.3 精力管理：如何拥有精力和专注力/69
2.4 人脉管理：如何提升自己的社交价值/81
2.5 价值管理：如何提升工作中的自我价值/89
第三章 人际关系/95
3.1 依恋循环：原生家庭如何影响你的人格发展/97
3.2 CCRT 工具：如何发现自己的核心关系模式/109
3.3 哈佛幸福课：伴侣关系和人格生机、终身发展/120
3.4 关系发展：一元关系、共生关系与多元关系/127
3.5 镜映原理：如何从孩子身上洞察自己的人生/136
第四章 重塑生活/145
4.1 人生资本：心理体质带给我们的安稳和能力/147
4.2 精力管理：掌控精力是提高效率的基础/153
4.3 体力管理：如何管理体力，平衡工作与生活/160
4.4 财富管理：拥有财富推荐的五个心理守则/166
4.5 人生规划：如何完成人生的角色转换/173
第五章 心理基因/179
5.1 安全与信任：贯穿一生的自信和勇气/181
5.2 自主性和能动性：如何找到人生更多的可能性/188
5.3 心理韧性：前进推荐的坚毅与弹性/195
5.4 自我整合：成功的人是如何规避短板的/201
5.5 基因检测：个人发展的蓝本是什么/208
第六章 情商发展/215
6.1 情商要素：情商是什么/217
6.2 心理防御：如何分辨健康与僵化的防御机制/221
6.3 共情能力：如何理解情商的心理意义/230
6.4 情商的发展与形成：如何理解自己又看透别人/237
6.5 人格成熟：如何让情商成为高级平衡力/242
第七章 心理健身/251
7.1 进阶地图：如何计划阶段性转变/253
7.2 心理基因报告：如何评估心理基因的表达方式/257
7.3 健身工具：如何使用心理健身房/263
7.4 强化工具：心理学家常用的三个自我调节工具/270
7.5 人生升级：对自我的探索越深，对人生的掌控力越大/276