导引子(祛病运动37式)--聚文网

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内容简介

这本书从古代优秀的导引方法中走来，从头到脚，从筋骨到脏腑，列举了37种症状，每种症状对应一个导引法和一个养生方，既可单方使用，也可组方调养。《黄帝内经》中黄帝与岐伯的对话，在优秀文化的传承中堪称经典。作者在本书中写意了这种古法，通过风趣幽默的师徒对话，授教于乐。作者为本书绘制了500多幅漫画，拍摄了31个导引视频，真心希望读者打开卷页，便会感到书香扑鼻，满心欢喜。健康是一场修行之旅，希望在您的旅途中，有《导引子》的陪伴，不再孤独，一路风景，一路平安！

作者简介

丁丽玲，国家体育总局健身气功管理中心研究员、国家文宣资金支持项目健身气功在线开放课程——八段锦、易筋经、五禽戏主持人。著有《导引养生方》《无痛无病的活法》等书。2014年在《生命时报》开辟了“运动养生专栏”，2018年创建了微信公众号“导引子”

脏腑篇第一章调和脾胃，养益后天之本第一节调理脾胃须单举升清降浊，解决脾胃不和第二节熊戏运化水谷精微，让黄瘦子变成白胖子第三节宿食不消导引法诸病源候论中的祛胃胀法第四节呼字诀吐纳里面有乾坤，六字诀中健脾法第五节前抚脘腹增强胃动力，十二段锦有妙招第二章强腰壮肾，解决难言之隐第一节两手攀足固肾腰固本培元，八段锦中寻良方第二节青龙探爪调达肝之郁气，温养宜肾水之源第三节三盘落地提升性福感，专门解决盆底问题的妙方第四节背摩精门十二段锦中的温养肾精法第五节撮谷道益寿延年不老春的古代房中术第三章清肠排毒，一身轻松第一节龙登马王堆导引图中的畅通三焦法第二节引腹大舞中的导引下焦，清肠排毒法第三节摇头摆毛去心火运转大椎尾闾，祛心烦火热之毒第四节摩腹延年九转法中的排便法 …… 筋骨篇第一章颈项僵痛，防微杜渐是根本第二章腰痛诸症，康复的法宝在自我修复第三章祛除背痛，解决躯体精神双疲劳情志篇第一章舒心平血，降压有方第二章宁心安神，走出失眠附录导引类功法

导引子(祛病运动37式)

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