百病起于寒——养生先养暖,治病先治寒--聚文网

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内容简介

百病起于寒是中医的经验总结，认为人体有许多病症都有由于人体自身阳气不足引起体寒所导致。近代科学研究证明：体温下降1℃，人体免疫力就会降低30%，而如果体温比现在你的正常体温高1℃的话，你的免疫力就会增强3～5倍。本书就中医寒气讲起，详细介绍各种寒症及治疗对策，让您全身暖暖，生病减少，消除亚健康。本书分为五个章节，第一章介绍体内寒气的由来、寒凉体质的分型，要战胜寒气必须先从了解寒气入手。第二章介绍排寒就是在排毒，教大家认识身体需要排毒的信号以及对应季节不同的排毒方法。第三章从衣食住行方面教大家如何防寒排寒。第四章介绍有助于提高体温的美食。第五章介绍29种常见病症的温热疗法，对症理疗，安全有效。

作者简介

臧俊岐，1942年生，河南开封人。主任医师、有名针灸学家，历任开封市针灸学会会长、开封市中医药科技委员会委员、开封市高级卫生专业技术职称中医评审委员会委员。自幼体弱多病，稍长立志攻医。业医近50年，针技娴熟，医术精湛，勤求博采，师古创新。施针用药简而有效，针刺手法温和轻柔，乃针灸“温和派”代表人物之一，创有“无痛针刺法”和“飞针点刺飞凤展翅努啄术”。擅长神经内外、风湿、呼吸等科和灸疗术，多次被邀请出国应诊和讲学，多次参加全国及省市科技攻关。“重铸宋代天圣针灸铜人的研究”等六项科研课题分别获得部、省、市级科技成果奖，“重铸的针灸铜人”填补了世界空白。其著作《中国灸法集粹》获北方十省市科技图书一等奖和北京市人民政府科技专著奖。曾赴法国、英国、俄罗斯、赞比亚、刚果（金）等国进行医疗和学术交流，荣获卫生部授予的“全国援外优秀医疗队员”称号。曾多次参加国际、国内学术会议，多次在世界针灸学术大会上宣读论文和作针刺手法现场观摩表演。在国内外发表学术论文50余篇，著有《针灸医学验集》、《中国灸法集粹》、《大师教你针灸点穴按摩拔罐》等10部书。其个人辞条被载入《中国当代中医名人志》、《世界医学界名人录》等20余部辞典。

第1章体寒是万病之源——了解“寒气”保健康
每个人体内都有寒气
1 大部分人天生就怕冷
2 上半身和下半身温度差异大
3 寒气入侵导致气血不畅
4 不同体质的阴阳划分法
体内寒气的由来
1 体寒的特征表现
2 体内寒气来龙去脉
3 体寒的诱因
4 体寒与体内的毒素
5 体寒与五脏五行
正确认识寒凉体质
1 你是否属于寒凉体质
2 寒凉体质的六大类型
改善体寒尤为重要
1 体寒是疾病发生的源头
2 体寒引起的常见疾病
第2章排寒就是排毒——排除寒气一身轻松
什么才是真正健康的身体
1 检查结果不代表全部
2 从面色判断内脏健康
3 六大脸部征兆，看出疾病
体温是从食物和运动中产生的
1 食物与体温
2 运动与体温
3 真正健康的12项指标
不要忽视身体的报警信号
排毒时身体产生的变化
1 身体需要排毒的信号
2 毒素堆积在五脏内的信号
3 体内毒素知多少
4 暝眩反应是什么
5 暝眩反应因人而异
6 暝眩反应会持续多久
五行四季排毒重点应有不同
1 金：降燥润肺
2 木：肝胆清洁
3 水：养肾防寒
4 火：养心除火
5 土：强健脾胃
6 春季：万物复苏祛肝毒
7 夏季：炎炎夏日解心毒
8 秋季：秋高气爽清肺毒
9 冬季：休养生息排肾毒
……
第3章排寒很简单——从衣食住行防病保健康
第4章营养又美味——有助于提高体温的美食
第5章对症理疗——29种常见病症的建议湿热疗法

百病起于寒——养生先养暖,治病先治寒

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