失眠--聚文网

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内容简介

韩旭主编的《失眠/中西医结合慢性病防治指导与自我管理丛书》以中西医结合为体，充分发挥中医药优势与特色，分章节介绍失眠预防、康复、保健、调养、饮食、拔罐、刮痧、心理调适等内容，指导患者对于疾病进行科学、综合、多方面、多角度的管理，以期形成一个以患者为中心，医患互动，个体化、针对性强的疾病自我管理模式。
本书作为一本与失眠相关的的医学科普书，对失眠患者具有较强的实用价值。

作者简介

韩旭，医学博士，江苏省中医院主任中医师、省中名医，南京中医药大学教授、博士生导师，江苏省“六大高峰人才”，国家自然科学基金委员会评审专家，师从国医大师周仲瑛和全国名老中医李七一教授；兼任中华中医药学会老年病分会常务委员，世界中医药学会联合会内科、睡眠和老年医学专业委员会常务理事，江苏省中西医结合学会老年医学分会副主任委员等职。出身于中医世家，临证三十余载，学验俱丰，擅长老年心脑血管疾病及疑难杂病的中西医诊断与治疗；先后指导研究生20余人，在医学核心期刊发表论文77篇，编写医学著作12部，主持省级以上科研课题16项，获科研奖7次。先后荣获“很好共产党员”“很好青年公仆”“很好医务工作者”等光荣称号。

一、基础知识导航
（一）什么是失眠
（二）中西医如何认识失眠
1.西医学对失眠的认识
2.中医学对失眠的认识
（三）失眠如何自我诊断
（四）失眠的发病情况知多少
1.失眠的病因是什么？
2.影响因素是什么？
（五）哪些人容易失眠？
（六）失眠的危害有哪些
二、个人调理攻略
（一）运动疗法
（二）常用药膳知多少
（三）药食小方
（四）如何开展按摩疗法
（五）如何进行心理调适
（六）如何开展自我预防
（七）误区
三、名家防治指导
（一）西医治疗
（二）中医治疗
（三）康复治疗
（四）预防措施
四、药食宜忌速查
（一）中西药的特色有哪些
（二）药物禁忌知多少
（三）饮食宜忌知多少
（四）调摄误区知多少
（五）日常饮食推荐
五、医患互动空问
（一）专家答疑
1.睡眠时间与年龄有怎样的关系？
2.如何提高睡眠质量？
3.引发失眠的原因有哪些？
4.什么样的睡眠姿势最恰当？
5.失眠一定要用安眠药吗？什么情况下不需要用安眠药？
6.什么时间服用治疗失眠的药物合适？
7.运动锻炼对失眠有何作用？
8.热水浴有助于改善睡眠吗？失眠者如何进行热水浴？
9.温度、湿度与睡眠关系密切吗？
10.睡姿与失眠的关系如何？
11.酒精与失眠的关系怎样？
12.咖啡与失眠的关系怎样？
13.饮食与失眠有什么关系？
14.运动与失眠关系密切吗？
15.常见药物与失眠的关系如何处理？
16.疾病与失眠的关系有哪些方面？
17.妇女月经周期与失眠有关吗？
18.为什么老年人看电视即可睡觉，上床却失眠？
19.安眠药会引起失眠吗？
20.安眠药引起的失眠有哪些表现？
21.为什么有的人睡眠中会出现头痛？
22.睡眠期间出现的头痛会导致失眠吗？
23.使用安眠药有哪些注意事项？
24.何时进行运动有助于睡眠？
25.选择运动防治失眠应注意哪些问题？
26.老年失眠病人选择运动时应注意什么？
27.如何正确饮用牛奶以助睡眠？
28.失眠病人应遵循哪些饮食治疗原则？
（二）名医名院
参考文献

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