做自己的心理医生案例实用版--聚文网

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内容简介

英国文学家简·奥斯汀曾说：“这世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败，只要不是一败涂地，你一定会取得胜利！”对人类而言，健康的心理不仅是生活的根基，而且是成功的关键。然而，随着生活节奏的日益加快，特别是工作压力的与日俱增，现代人普遍存在一定的心理问题，焦虑、强迫、抑郁、躁狂、恐惧等不良情绪时有出现，这不仅直接影响心理健康，而且还严重威胁生理健康。
并不是每个人都能拥有自己的心理医生，但我们可以做自己的心理医生。本书围绕心理障碍、情绪管理、人际关系、压力应对、职场心理、婚恋情感、强大内心等主题，对心理问题及其调适方法进行了深入浅出的分析与阐述，是人们学习心理健康知识，掌握心理自助方法的案头书、枕边书。

作者简介

第一章学做自己的心理医生
第一节识别自己的心理障碍
第二节每个人都是独一无二的
第三节克服自身的缺点和不足
第四节人人皆需心理学
第五节正确认识你自己
第二章管理好自己的各种情绪
第一节积极管理自己的情绪
第二节不要让自己抑郁
第三节消除内心的焦虑
第四节直面心中的恐惧
第五节努力战胜自卑情绪
第三章构建良好的人际关系
第一节认真经营你的人脉
第二节朋友间应保持适度距离
第三节原谅别人等于善待自己
第四节脸上始终保持微笑
第五节积极与他人进行沟通
第四章从容面对心理压力
第一节变压力为动力
第二节给自己积极的心理暗示
第三节请你善待自己
第四节从容应对大场面
第五节学会拒绝他人
第五章争做职场成功人士
第一节你是在为你自己工作
第二节利用好下班时间
第三节适度表现你自己
第四节努力超越你的极限
第五节注重工作中的小事
第六章成为情感心理专家
第一节婚姻的基础是信任
第二节给彼此一点空间
第三节家庭不是讲道理的地方
第四节珍惜对你好的人
第五节好的习惯至关重要
第七章理性面对名与利l
第一节金钱不是你人生的一切
第二节理性面对名望
第三节贫穷并不可怕
第四节虚荣的人活在痛苦中
第五节贪婪会毁灭自己
第八章做内心强大的自己
第一节让自己的内心强大起来
第二节学会不去抱怨
第三节敞开心扉去拥抱快乐
第四节让自己去吃苦
第五节请你大胆往前走

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