图解陈式太极拳健身养生功--聚文网

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内容简介

陈式太极拳发源于河南温县陈家沟，对于健身养生、预防疾病有很好的作用。
《图解陈氏太极拳健身养生功》重点介绍了陈式太极拳健身养生功法，包括陈式太极拳的手型和步型、基础步法、抻筋拔骨术、缠丝劲，以及陈式太极混元桩功、聚气功、六首四象基础功、二十六式养生功等。
《图解陈氏太极拳健身养生功》插图丰富，并附有二维码可以扫码查看相关动作练习视频。

作者简介

谢宗奇，艺名陈德奇，自幼习武，1979年开始跟随陈正雷先生学习陈式太极拳至今，是陈正雷先生的入室弟子，陈式太极拳第十二代传承人。中国武术七段，国家一级武术裁判，中国武术协会会员，中国武术段位制指导员、考评员，广东省武术协会常务理事及广东省武术协会传统太极拳管理和推广部部长，深圳市慢性病防治研究会太极拳运动与慢性病康复专业委员会主任，渊源陈家沟“薪火相传”—当代太极拳“传承贡献奖”获得者。陈正雷太极联盟德奇总会会长，兼任全国多地太极拳总会名誉会长。多次兼任广东省各种武术赛事副总裁判长、段位考评考评长。兼任多家企业太极拳总教练、武术指导，多年来所教学生达数万人。

第一章太极拳与中国传统文化
第一节太极拳的起源和传承发展
一、太极拳的起源
一、陈式太极拳的传承
三、陈式太极拳的发展
第二节太极拳蕴含的哲学理念对身心健康的影响
一、“天人合一”是太极拳所反映的中国古代哲学思想的精髓
二、“内外合一”的哲学思想是指导太极拳健身养生的主要内容
三、形神兼备的哲学思想体现在太极拳习练之中
四、古代阴阳之理是太极拳拳理的源泉
第三节太极拳养生之理广泛吸收了中医理论学说
一、阴阳五行理论相通
二、脏腑学说相通
三、经络学说相通
四、气血学说相通
第四节太极拳在继承发展中已成为身心健康的系统工程
第五节陈式太极拳在末来广泛应用于慢性病的康复治疗

第二章陈式太极拳在健身养生、防病治病方面的作用
一、提高人体免疫力
二、疏通人体经络
三、控制血糖，改善糖尿病病症
四、预防和治疗高血压
五、改善焦虑症、失眠症、抑郁症
六、对脊椎疾病的防治和康复作用
七、防治、缓解呼吸系统疾病
八、改善帕金森病患者的步态、平衡力
九、减轻骨骼疼痛
十、提高肠胃的消化吸收功能
十一、利于心脑血管疾病的防治、康复
十二、对癌症有很好的预防、康复、治疗作用
十三、其他案例习练太极拳的收获
……

第三章陈式太极拳健身养生功法练习

后记

图解陈式太极拳健身养生功

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